7岁儿童如何补锌和服用保健品？ 20

可以补充，海鲜含锌较多，牡蛎很好吃，本药可作为葡萄糖酸锌口服溶液，锌容易中毒，建议在补锌前先测试微量元素。

最好吃补品，7岁的孩子可以吃一些保健品，但应该含有较少的化学物质。

多吃海鲜和坚果，不要使用保健品，药不如食物。

就拿新西安复方锌硒片，这个很好，没有毒***。

就我个人而言，我认为最好吃补充剂、保健品等。

药物中也有补锌剂，如众所周知的锌钙专用、葡萄糖酸锌颗粒（太极）、谷氨酸锌口服液等。

在这个年龄，你可以吃食品补充剂、肉类、内脏、虾皮等。

你可以给你的孩子一个锌、铁和钙的口服溶液的组合。

多吃淡水鱼和海鲜，吃各种各样的饭菜。

你可以有针对性地吃它，你可以适量停止。

7岁？ 吃健康食品。 这有点夸张。

你可以给你的宝宝吃牡蛎，你可以拿东西补充锌。

最好不要弥补任何东西

牡蛎很好，锌容易中毒，药物可以口服葡萄糖酸锌，建议在补锌前先吃微量元素，海鲜中锌含量较多。

总结。 您好，很高兴您的问题得到如下回答：

儿童需要补充钙、铁和锌。 钙、铁和锌是儿童生长发育所必需的微量元素。 缺钙时，会影响儿童骨骼的发育，如佝偻病、牙齿生长缓慢、腿抽筋等。

当孩子缺铁时，最常见的是孩子的贫血，这也会导致孩子智力低下和抵抗力低下。 当孩子缺锌时，会引起生长迟缓、异食癖、粗糙、食欲不振、味觉丧失等表现。

您好，很高兴您的问题得到如下回答：儿童需要钙、铁和锌补充剂。 钙、铁和锌是儿童生长发育所必需的微量元素。

缺钙时，会影响儿童骨骼的发育，如佝偻病、牙齿生长缓慢、腿抽筋等。 当孩子缺铁时，最常见的是孩子的贫血，这也会导致孩子智力低下和抵抗力低下。 当孩子缺锌时，会引起生长迟缓、异食癖、粗糙、食欲不振、味觉丧失等表现。

1.可使用葡萄糖酸锌，可饮用葡萄糖酸锌口服溶液，增加锌的摄入量。

2.硫酸锌糖浆：

3.氨基酸锌咀嚼片：用水打开，口服。 在医生的指导下使用。

4.硫酸锌：最早的临床使用。

5.锌酵母：最理想，它是生物工程技术生产的纯天然产品，锌与蛋白质结合，生物利用度高，口感好，更愿意接受。 在用药过程中，必须在医生的指导和监督下进行。

可以先补充锌，然后补充钙。

1：由于锌、铜、铁、锰、镁有共同的通道，因此存在相互竞争的可能。

2：如果白天吃锌，晚上吃钙，吸收效果会更好。

3：对于8岁儿童，平均每天补充钙为300毫克。

4：补钙时应伴有维生素D补充或适当的户外活动。 补钙可分为剂量，餐后补钙，口服含维生素C的食物或饮料，同时补钙可减少***。

5：碳酸钙含钙量高，其中的钙很容易被人体吸收。 缺钙严重时，可口服碳酸钙，如地桥钙。

6：8岁儿童可使用锌赖氨酸、锌和硒宝补锌，疗程一般为1至3个月，通常在饭前服用。 如果要停药，需要重复血锌。

膳食补充剂是比较好的方法（如果缺锌缺钙不严重），也可以同时补充。

含钙食品：虾皮、虾米、茶叶、雪红、台湾蔬菜、蘑菇、泥鳅、海苔等。

含锌食品：蛋黄、瘦肉、肝脏、黑芝麻、棒状、牡蛎、核桃等。

很多人都会缺钙和锌，只要缺乏不是很严重，一般通过膳食补充剂，除了多晒晒外，可以促进钙的吸收。

补锌和补钙比较快，但不能同时补锌，先补锌，再补钙。

锌和钙都是二价金属阳离子，它们在肠道中通过相同的途径被吸收，因此锌和钙会相互拮抗并竞争蛋白质载体，从而降低它们各自的吸收率。

因此，从理论上讲，补锌钙不会提高吸收，反而会降低锌钙的吸收和利用。

建议需要同时补充锌和钙的人应间隔开来，补锌后最好在补锌后2小时以上补充钙，以免影响吸收率。

补锌可以吃新珍宝片（补锌效果好，无***）。

补钙可以吃钙边片。

多吃牛羊肉、河虾、鱼、果蔬，均衡饮食

中国营养学会建议，我国儿童每日锌摄入量为：0-6个月3mg，6-12个月6mg，1-4岁9mg，4-7岁12mg。 最理想的锌制剂是锌酵母，其次是葡萄糖酸锌。

动物性食物富含锌：瘦肉、肝脏、海鲜。 水果和蔬菜的锌含量很高：

蘑菇、扁豆、土豆、南瓜、萝卜、茄子、橙子、柠檬、核桃、花生、玉米。

补锌不应伴有口服维生素C。 可以补充钙，但应错开两个小时。

宝宝胃酸浓度低，所以最好选择葡萄酸钙、乳酸钙等有机钙; 2-3岁以后，胃酸浓度逐渐升高，可选择含钙量较高的无机钙，如碳酸钙。 现在葡萄糖酸钙和乳酸钙制品的基本含量都是这样的，所以除了吃钙之外，还可以在宝宝的饮食中加入更多的钙含量：还可以给孩子多吃一些海鲜，比如鱼、虾、海带等，还有含钙量高的虾皮。

在煮熟的鱼或排骨中加入一些醋，用小火炖很长时间，使鱼骨和排骨中的钙充分溶解，钙和蛋白质一起也是最容易吸收的。

豆腐是用鱼炖的，鱼肉中所含的VD促进了豆腐中钙的吸收; 西红柿与鸡蛋一起炒，西红柿中的VC促进鸡蛋中钙的吸收; 雪菇和大豆一起吃，可以大大提高钙的吸收和利用率。

食物中蛋黄或动物肝脏VD含量相对较高。 豆浆每 500 克含钙 12 毫克，豆腐每 150 克含钙 500 毫克