笑真的能预防疾病、促进健康吗？

我认为多微笑可以帮助你感觉良好并促进你的健康。

其实相对来说，微笑确实带来很多好处。

笑得多只能说明是因为积极乐观的态度。

多效人可以保持呼吸在体内流动。

多微笑可以健康，具体有五个方面：

1.降低血压，保护心脏和大脑。

日本研究人员发现，当测试参与者在喜剧综艺节目中展示时，他们内脏器官的血流量增加，血液循环得到改善。 此外，让人发笑的喜剧电影会在24小时内扩张血管，改善脑供血，降低血压。

2.消除压力和抑郁。

虽然笑对身体健康有影响，但它也会引发心理反应，这就是为什么人们在笑后会感到放松和乐观的原因。 在一项新的研究中，科学家们发现，一次大笑可以分别降低体内三种压力荷尔蒙的水平——皮质醇、肾上腺素和多巴克38。 研究人员表示，从长远来看，这些看似短暂的情感影响者可能会在精神疾病中发挥作用。

3.提高免疫力。

美国罗马琳达大学的Lee Burk博士发现，笑可以降低体内炎症水平，增加K淋巴细胞（一种对抗病毒、寄生虫、肿瘤等的免疫细胞）的活性。 因此，笑有助于增强身体的免疫系统功能，保护身体免受疾病侵害。

4.缓解疼痛。

通过一系列试验，研究人员发现，当参与者与一群人一起大笑时，他们的疼痛阈值明显更高，并且表现出更好的疼痛耐受性。 随后，当谈话回到不那么有趣的事情时，参与者的痛苦阈值下降了。 专家说，笑声可以缓解疼痛，因为身体会因此释放内啡肽。

5.燃烧热量。

美国范德比尔特大学医学中心的研究人员表示，虽然笑声不能代替运动，但持续10到15分钟的笑声可以燃烧高达40卡路里（约千焦耳）。 不仅如此，笑声还对腹部、肩膀和横膈膜等身体部位起作用。

有句话说“微笑充满祝福”，这句话其实也适用于健康。 经常笑可以让你感觉更好，你的精神状态也会对你的身体健康产生影响。 笑真的能预防疾病、促进健康吗？

让我们一起来看看隐藏在微笑背后的健康秘诀吧！

多微笑可以开启健康的基因。

日本东京家政大学家政学系营养学系副教授Atsuyuki Onishi说：“多项研究证明，多微笑对健康有益。 这些研究起源于1976年，由美国记者诺曼·加金斯（Norman Gaggins）撰写，他撰写了《与疾病作斗争》，其中他声称笑声使他能够克服各种疾病，从而揭示了微笑的真正医学研究。

研究发现，多微笑可以提高免疫力，减少对疾病和压力的感知。 ”

实验表明，经常笑的人在饭后两小时的血糖升高明显低于不笑的人。 此外，还发现大笑后，杀死人体内癌细胞的NK细胞功能明显改善，而功能过度的人大笑后NK细胞功能下降恢复正常值。 此外，大西指出：

笑后，感染预防细胞和NK细胞等健康相关基因亚群增加，而糖尿病、抑郁、炎症等不健康基因亚群的功能下降。 他认为，正是这些基因变化抑制了餐后血糖的升高，提高了人体的免疫力。