我快疯了，谁能帮我！ 帮助回答！ 我快要疯了

你好，你不会疯吧，你现在的状态还是很清醒的，你知道你的原因是你晚上睡不着觉，你的思想不开放，你的心理负担太重，你觉得郁闷，这是可以解决的。

首先，我不知道你从事的是哪个行业，为什么你觉得事情很矛盾，我以前也是这样，这里有几点建议，第一，不要比较自己，尽量做好自己的事情，就算不是很成功，也不代表你的生活是怎样的。 其次，你要有一颗充满爱心、正常心、感恩的心，你要多帮助别人，对别人友善，每当你触及自己的痛处时，平时都应该冷静，不要生气。 一定要保持冷静。

第三，多听自己喜欢的，不要因为一件事就让自己想很久，不明白就不要想，每天早上有时间抬头看朝阳，阳光里有希望，心里应该放松，一颗正常的心会很开心。 第四，多总结你的人生，无论你走到哪里，都要回顾你的过去，只有通过不断的总结，你才会知道自己问题的症结，然后你才能揭开内心的心结。 第五，要不断增强自己的忍耐能力，无论在什么情况下，在遇到困难时，你想，这一切都会成为历史，那么你的忍耐能力就会得到加强。

第六，如果晚上睡不着，可以找自己喜欢听的**，找一部自己喜欢看的比较柔和的电影，看看自己的**，回忆自己的过去，多想想一些美好的事情，然后建议有时间可以去看医生，睡不着的心里一定有东西， 要么是某物，要么是负担和障碍，因为你长时间无法入睡。第七，你的人生目标不宜太高，你应该根据自己的情况去做，有些事情触手可及却可能错过，有些事情很遥远，你可能在追求，我想只要你掌握了触手可及的东西，你就会很开心。 第八，多和朋友出去，多交朋友，找到适合自己的发泄方式（在正常人可接受的范围内），那些不用勉强，不能和自己相处的人，就不会快乐。

第九，爱自己，一定要爱自己，生活创造的一切都是你自己，好好珍惜自己，懂得享受生活。 第十，有钱人有有钱人的生活方式，没有钱就没有有钱人的生活方式，摸索适合自己的，适合自己的永远是最好的。

建议大家可以买几本自己喜欢看的心理学书籍，会很有收获感，人本来就是矛盾的群体，有时候不去想是正常的，不要固执，经常去爬山，去山顶，长叹一声， 静思，会有收获的，只有你才能拯救自己，祝福你！！

你好xirinude！ 了解你此时的感受。

事实上，很多时候它只是痴迷于被某些东西困住的东西。 你发现自己已经n年没有调整了，这证明你很坚强，你的情绪也很压抑，所以你会失眠，然后你会把失眠的调整当成一个难题来挑战自己，那么你就会发现，当你困的时候，只要你看到床， 你开始醒来，再困，你也睡不着。其实只要平时上床准时起床，不要把睡觉当成一件事情，渐渐地发现自己睡着了，到了该睡的时候你就会睡着了。

另外，多做自己喜欢的事情，不要强迫自己做事，问问自己想做什么，然后去做。 祝您早日摆脱烦恼！

我教你，你是想白天睡晚上不睡，如果是这样，那你听我说对了，带上300块钱，去网吧包飞机玩，白天不睡，晚上不睡。 连续三天，然后当你回来时，已经是中午了。 然后去睡觉，睡到第二天早上，记得起床。

那你白天不睡觉，晚上可以睡觉，这一天你去做体育锻炼，可以打球，可以跑步，可以让自己累了，晚上再回家睡觉，你受不了了。

白天不要睡觉，午睡时也不要睡觉。

我相信世界上还有很多好人。

别人的坏事和你没关系，每个人都有自己的生活方式。

每天中午吃各种菜，吃完后别说：太难吃了。

找到自己的优势和爱好，多玩。

运动是减轻压力的最佳方法。

建议你下班后游泳。

睡前不要喝太多的睡眠，少喝茶和咖啡。

运动后，我自然睡得很香。

晚上做一些运动，例如慢跑、打球等。 晚上睡前喝一杯牛奶，然后听灯光**，看点报纸，放松一下。

也许是精神压力太大了，加点维生素B和维生素C，如果可以的话，加点钙镁片，镁是微量元素，也可以缓压，也可以做一些运动，试试吧

你不能一下子全部改变，你可以每次晚睡一点，或者比前一天早1点上床睡觉。

您也可以平躺，将头、手和脚抬高 5 厘米，直到您再也无法忍受为止。

反复做。

没错，去看心理医生。

凡事保持冷静。

以开朗乐观的态度面对生活！ 你很快就会**！

建议晚饭后游泳和跑步。

白天不能睡觉。

压力太大了，不要紧张，这不是你的！ 放轻松，慢慢来就没事了！ （*嘻嘻.......）

首先，尽量放松。

我和你有同样的感觉......

后来，服用了n对中药后，我感觉好多了。 不再那么不耐烦了。

坚持白天不睡觉。

听起来你真的很难，需要人类的帮助。

你说你改变了恩年，所以我想这种情况已经持续了很长时间。

难道是心里压抑了许久，没有倾诉和发泄的地方吗？

我受不了生物钟，我必须心胸宽广，看中国足球。

念诵佛陀 想想那些过着悲惨生活的人。

由于您觉得自己的生物钟不起作用，因此请调整您的工作时间。

如果成立，连接AC将形成两个等腰三角形，证明等腰三角形的两个底角相等。