扭伤脚已经1年了，现在走路1个多小时都会感到疼痛

很简单，只需要用中药消肿止痛，松筋活身，促进血液循环和瘀血，就能帮助骨折，促进骨细胞生长。 在不做过度运动的同时，坚持轻微走路（脚疼时不要走路，要循序渐进，不要过度）或活动双脚促进患处血液循环，每天用艾蒿叶和生姜的开水浸泡双脚，以达到体内轻微出汗， 然后适量按摩足部，促进全身血液循环，脚部到达足部患处。祝你好运**。

在伤害了肌肉和骨骼之后，你必须照顾它们。

1.平时自己做按摩，按摩时可以加入红花油，将疼痛部位揉搓得热乎乎的部位。

2.用艾蒿熏制。

3.患处应保持保暖。

注意：揉搓或吸烟后，让受伤部位做一些轻微的运动。 采用按摩和药物，以达到活血活化瘀的效果。

考虑与老板讨论，在工作中坐在高脚凳上，以略微减轻脚部受伤的压力。

因为在扭伤完成之前，受伤部位不应得到足够的休息。

高中的时候，我因为踢足球扭伤了脚踝，跛了一年多（是踝关节的外关节接缝，延伸了脚背的外侧），我用了上千块膏药喷洒。

总结经验，最重要的是加快血液循环！ 涂抹药膏和药物是可以的，但我认为最好每天坚持脚。

走路一个小时就疼，症状不严重，千万不要太习惯受伤的地方，逐渐做一些恢复性运动（运动时要戴护踝），加强周围组织的力量和柔韧性很重要。

这种老关节损伤已经一年了，很有可能已经发展成局部关节炎，所以以后一定要注意保养，不然老了就要受苦了。

注意，不要太在意，这样你的心情就会一直受到影响。

祝你好运**！

你可能会肌腱扭伤，可以吃一些三七片和头孢氨苄片，这种问题恢复很慢，当时可能还没有休息。

你可以用胡椒粒和盐将水煮沸直到起泡，尽量不要在受伤的脚上用力过长。

你好; 这是因为你当时扭伤后，并不完全是**造成的，脚踝是脚踝的一部分，每天都会动很多。 建议中医使用祖传膏药，具有活血化瘀、消炎消肿、缩短**期的作用，必要时可随时与我们联系**。

后遗症：去医院检查。

好好照顾，别太累，可以做点按摩，我找不到好的，这里认识一个，一次40块钱。

问题分析：你好; 从你所说的区域来看，这很可能是由于肌肉疼痛。 肌肉酸痛会导致腿部和胃部疼痛。 如果膝盖弯曲时有明显的疼痛，很可能是半月板损伤引起的，建议让老年人去正规医院做手术，看看是什么原因造成的，然后及时服药**。 现在你可以**使用鼓风机软膏，做局部按摩**看看。

建议继续用药，如果一个月后仍然疼痛，则必须去医院。

俗话说，需要100天才能打破你的肌肉和骨骼。 现在你的脚已经痊愈了，不要急着做剧烈运动，慢慢来，会没事的，放心就好了。

问题分析：人体是有极限的。 如果长时间坚持剧烈运动，组织将无法承受，并且会出现疼痛。 由于您已经有髌后疼痛，因此以后可以减少运动次数，或者在运动时穿戴防护装备以保护您的身体。

建议：使用药物可以松弛肌肉活血，减轻肿胀缓解疼痛，促进血液循环和瘀滞祛风散热对关节软骨、韧带和肌腱有很强的营养修复功能，局部渗透性强，药物分子被吸收参与血液循环，直接对疾病进行，并通过传递到经络、肌肉和骨骼，刺激肌肉的调节功能，促进功能恢复，达到快速的目的。

更不是更好，外面的肿胀已经消退了，但实际上里面还是有充血和发炎的状态。

即使一切正常，在雨天，关节受伤的人也可能在受伤部位感到疼痛。

平时注意关节的温暖，停止剧烈或长期的运动，对受伤部位的重负荷，等到关节完全无痛，可以自由活动。

从你提到的症状来看，踝关节的软组织（软骨、韧带）有损伤。 大多数人在剧烈运动后容易扭伤脚踝或膝盖，关节扭伤，里面的软组织（软骨、韧带和半月板）或多或少会受损，受伤后软组织难以修复。由于患处的组织随着正常活动而慢慢恶化，您可以在互联网上看到许多扭伤在扭伤后 3 个月、半年、一年甚至更长时间内没有完全恢复的案例。“100天断骨”这句话是不正确的，相信只会误导更多的患者，浪费前期最好的时间。

修复受损的软组织，只有在扭伤的第一时间才使用中药**，专业的中医软组织损伤可以为您配制好药，早期软组织损伤在1个月内及时使用中药**一般在40天左右即可基本**，扭伤时间长（半年以上）， 扭伤很多，**比较困难。为了快速彻底地治愈软组织损伤，有必要在第一时间选择中药，只有中医**软组织损伤是唯一的希望。 **痊愈前，多休息，关节不要活动太多，以免加重伤势。

西药应慎用，尤其是含激素药物。 胡骨科祝您早日**！

问题分析：踝关节扭伤后，大多数患者经过合理的**后即可治愈，有些患者在踝关节疼痛消失后出现足外侧痛，长时间不愈合，甚至长达数十年，影响行走和分娩。 它通常是由跗窦内软组织同时损伤引起的。

建议：跗窦由距沟和跟骨沟组成，窦口位于外踝前下，窦内有跟骨间距韧带、脂肪垫、跟骨距关节滑膜和滑囊。 踝关节扭伤可对跗窦内韧带、脂肪垫和滑膜造成损伤，导致损伤愈合后无菌性炎症、瘢痕挛缩和韧带张力、足背外侧疼痛和跗窦口，有时还会放射到脚趾。

我以前经常玩滑板，所以我有很多经验。

足部最忌讳的就是有伤了就继续剧烈运动，有旧伤就很麻烦了，先停运动至少1个月，膏药膏，至于什么药膏可以咨询家里老人有什么好，一个月后就不要剧烈运动了， 你也不跑，不走就走不走。

1.足部最忌讳的就是受伤了就继续剧烈运动，至少1个月停止运动是很麻烦的还不如去看病一年以上，不是普通的断脚。

你有肌腱，不能坏这么久，去看看你的骨头疼不疼。

你是扁平的吗，伙计？