同志们，你们怎么能挤出一杯美味的豆浆或果汁呢？

大豆在榨汁前用水浸泡5-8小时，使豆浆香味四溢; 哦。

如果用榨汁机自己打（带过滤功能），大豆打不了多少水，可以自己加水。 打完后，在豆渣中加水，用纱布过滤，然后将豆浆煮沸。 一般来说，豆浆比较稀，因为加水多，大豆利用率高，豆渣剩下的水少。

不过，豆渣很适合做蛋糕或炒菜，而且有豆子的香气，所以不用嚼得那么辛苦。 我通常通过在锅中加入糖和面粉以及小苏打来制作豆渣蛋糕。

在挤压之前，将水果去皮切成方块，去掉果核！ 然后根据榨出的水果的水分含量，加入水（或鲜奶酸奶）！ 比如香蕉、黄瓜、胡萝卜的含水量比较低，所以多加水，（香蕉和酸奶都很好吃），西红柿、西瓜、梨的含水量比较高，所以不需要加水！

呵呵，制作美味果汁还有别的窍门！ 就是自己动手——各种水果挤在一起，让你调整多种口味，色泽靓丽，营养价值高！ （*嘻嘻（一般在购买蔬果机的时候，总会附带几句榨汁营养汁的介绍，所以不用担心不会） 如果你做豆浆！

看看你的豆浆机有什么样的！ 豆浆机分为两种：无需单独煮和重新煮！ （但是你买的也能榨汁的机器一般是需要再煮的那种） 这也跟榨汁一样：

混合豆浆又好吃又有营养，呵呵，把要榨好的黄豆洗净泡一夜！ 您可以加入花生、红豆、黑豆和小麦（其中一种）一起浸泡！ 它们与大豆的比例应为1：

2！然后将浸泡过的食材放入豆浆机中，与浸泡过的水一起挤压！ （如果量大，挤几次）将榨好的豆浆放入锅中煮沸！

加糖调味！ （嘻嘻五谷豆浆味道鲜美，营养价值高！ 而且不同的搭配可以满足不同的人！

很好

食材： 120克大豆

辅料：水适量。

1.准备大豆。

2.挑出坏豆和杂质，浸泡在水中。

3.这些是浸泡过的豆子。

4.洗净后倒入高压锅中。

5.加入浸没在豆子中的水。

6.选择煮粥，保压10分钟。

7.煮熟的豆子已经很软很烂了。

8.取煮熟的豆子适量，加入煮豆子的水，不够的加开水。

9.启动搅拌机，搅拌两到三次。

10. 豆浆可以享用了。

首先，大豆应该浸泡一夜（一小把就足够了）。

然后在浸泡过的大豆中加入大量水，并在榨汁机中搅拌均匀。

最后，将大豆水煮沸，根据自己的喜好加入糖或冰糖。

煮沸的黄豆汁水可以过滤后再饮用。

你可以添加芒果、苹果。 水果豆浆的具体制作方法如下：

需要提前准备的食材包括：大豆20克，苹果2个，芒果2个。

1.提前将大豆浸泡，备用备用。

2.将苹果切成小块，放在一边。

3.芒果去皮切块。

4、材质准确，良好，如下图所示。

5.将它们一起放入豆浆机中。

6.加入适量的水。

7.插入电源并自动开始工作。

8. 时间到了就过滤掉。

9.倒入杯中完成。

用水果和大豆制作豆浆可以改善豆浆的味道和颜色。 但是说到吃有营养的水果，并不是所有的水果都适合。 维生素可分为两种类型：

水溶性维生素和脂溶性维生素，前者不适合做水果豆浆，后者适合。 水溶性维生素的特点是易溶于水，不耐高温加热，在日常食品中，这类维生素主要是维生素B、维生素C，代表水果有柑橘、香蕉、葡萄、梨、猕猴桃、柠檬等。 制作水果豆浆有一个加热过程，维生素会被高温破坏，一杯豆浆做好后，水果中剩下的维生素已经不多了。

此外，喝豆浆会过滤并扔掉豆渣，水果中所含的膳食纤维也会被过滤掉。 那么，用这种水果制成的豆浆就白费了，可以调味，使豆浆更亮，但是却没有水果的营养价值。 此外，豆浆浓缩，水果含糖量高，肥胖和糖尿病患者应注意控制。

橙黄色的水果和蔬菜耐油和耐高温。

顾名思义，脂溶性维生素需要溶于脂肪才能发挥作用。 因此，维生素A含量高的蔬菜和水果，如胡萝卜和南瓜，需要用油煮熟，以充分发挥其营养价值。 因此，如果单纯用胡萝卜和南瓜汁来喝，新陈代谢中就没有脂肪参与，也不是一种有营养的吃法。

大豆含有脂肪，因此使用含有高脂溶性维生素的蔬菜和水果以及大豆制作豆浆是合适的。 但同理，因为残渣被过滤掉了，纤维素也会流失，营养价值不如炒菜。

其实很多水果，比如苹果、柑橘等水果，都含有水溶性和脂溶性维生素，想吃，就看你个人的选择了。 不过，从营养学的角度来看，全果连果渣吃是最推荐的，毕竟我们需要蔬菜渣中的膳食纤维通过肠道，达到各种营养素的均衡摄入。 用水果作为豆浆可以改善饮食的单调，但不要认为这是吃水果和蔬菜的唯一方法。

不适合制作水果豆浆的水果有： 维生素B和C含量高的水果：香蕉、葡萄、梨、猕猴桃、草莓等。

最适合制作水果豆浆的有：胡萝卜、南瓜、红薯、芒果等黄绿蔬菜和水果。 柑橘类维生素富含水溶性和脂溶性维生素，因此您可以根据需要自由选择。

当然是饮料。

饮料是一个广义的词。

可用于饮用的食物可以称为饮料。

因此，豆浆也是一种饮料。

榨好豆浆的技巧：

1.大豆应该是非转基因的：可以混合少量黑豆制成深色豆浆; 拌入少许花生，豆浆质地较顺滑，口感略带香味。

2.浸泡大豆有个诀窍：大豆可以充分浸泡，产生光滑的豆浆，降低残留率。 一般应浸泡10小时以上，温度高时应放入冰箱或换水几次，以免真菌滋生。

3.最好用蜂蜜做甜豆浆：大豆几乎不含淀粉和蔗糖，所以豆浆没有甜味，如果想喝甜豆浆，最好用蜂蜜来调味，因为蜂蜜是一种天然糖，而且以果糖为主，甜度高，用量少，比较健康。

为了减少对蜂蜜中活性物质的损害，豆浆打散后不要立即加入蜂蜜，最好在放凉饮用前加入蜂蜜。

大豆是预加工的。

1. 选择好的大豆是成功的一半。

2.大豆提前浸泡，浸泡后的豆浆产量比干豆高10%，喝起来更加细腻顺滑。

3、大豆浸泡后，应清水煮熟或蒸熟，使果肉无腥味，特别香。

4、浸泡豆子时，擦掉大豆皮，大豆皮涩涩，去除后豆浆会像牛奶一样光滑。

设备优化。 早餐店一般使用商用电石磨机制作豆浆，豆浆是磨碎的，比豆浆机制作的豆浆要精致得多。

注意豆浆搅打。

1.豆浆打得越久，豆浆就会越细腻。

2.豆浆可以打几次，如果豆渣不过滤，豆渣可以打两次，口感会很细腻。

3.加入配料，一起搅打。

1）加入各种大米，如小米、大米、糙米、燕麦米、糯米等。 只是如果加米饭，要注意多放水，否则会变成糊状。

2）加入浸泡过的白木耳。银耳含有大量的口香糖，很容易获得顺滑的味道。

3）加入油腻的果仁。花生、核桃、杏仁等食物可以使豆浆更顺滑。 不需要太多，一小撮就足够了。

4）加入鹰嘴豆。打豆浆时，可以用一部分鹰嘴豆代替黄豆，打好的豆浆更浓稠更顺滑。

5）加入砂糖。打豆浆时，加入糖，搅打在一起，使豆浆更香。

小贴士：打鞭时加少许花生或芝麻，以掩盖腥味，夏天加绿豆，防止中暑降温。

材料：大豆50-100克。

1200克水。

香豆浆的秘方。

豆子一定要浸泡，最好浸泡一夜或10小时以上，天气炎热时再放入冰箱。 不要相信什么干豆可以打，它们可以打但味道不好。

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将浸泡过的豆子洗两到三次，直到水干净无泡沫。 注意：一定不要去除皮肤。

一定不要去除皮肤。 一定不要去除皮肤。 先按豆浆，再按压壁。

不要反过来做，它会是糊状的。 我不会每次都测量比例，所以可能没问题。

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我不喜欢喝一点渣滓，所以我用我买豆浆机之前买的滤网先过滤一下。 破壁机也有很多炉渣。

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然后用新输入的200目网再次过滤，宝物约10片。

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这个颜色乍一看很香！

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技巧： 1.长时间浸泡豆子2彻底清洗 3不要剥皮。

要提取豆浆的汁液，只需在豆浆机中放入大豆、糖和适量的水即可将其挤压。

提前将大豆浸泡洗净，然后将浸泡过的大豆放入豆浆机中，加入适量的水，按下豆浆按钮，煮出一杯浓郁的豆浆。