我想睡觉，但宿舍太吵了，我每天都受不了

如果宿舍太吵，隔音耳塞可以隔音，但不会完全隔音。 我正在使用零|听听隔音耳塞，它是在**上购买的。 一般说话、打鼾、窗外汽车的声音都可以完全隔绝，即使能听到响亮的声音，也要弱得多。

我希望我的能帮助你。

找个桌腿，把领头人拉出来揍一顿。 （先和他谈谈，在你做之前不要改变它）。

戴上耳机，戴上灯**，卡门或天空之城，不会影响睡眠或吵闹。

高中还是大学？ 不要理会他们！ 摧毁身体。 我曾经最讨厌那些人。 十点左右睡觉效果最好，不要错过。 塞住耳朵，冷静下来。

大声喊叫，让世界听到你的声音。

呵呵，我也是这样，只要戴上耳机，戴上一点软**，发出一点噪音，同宿舍的人也能忍受。

购买耳塞或等待它们停止后再睡觉。

和你的室友谈谈，告诉他们不要吵架，并设定一个时间或请老师解决。

买个低音炮，晚安好，不睡觉，明晚睡个好觉！

购买耳塞或带上耳机聆听**。

和班主任谈谈改变宿舍的问题。

来我们陆丰买炸弹炸死你的室友吧。 您将能够安然入睡，享受晚年时光。

告诉他们，如果效果不好，就买耳塞，不要担心。

我们宿舍也是一样，我听歌。

出去练习，直到你累了再回来休息。

试着让你的心情愉快，否则你会发现它更烦人。

让我们和他们谈谈，毕竟他们在同一个宿舍。

我的室友也是！！ 我中午想睡觉，她一直吵！！

如果你困了，你自然会睡着。 还是不困。

同样的遭遇......相信早睡对身体是一大好处，其实很多人都有类似的经历，隔音设备耳塞或者听**什么的都会让人睡得不太舒服，但可以试试，眼罩不能用，有时候没办法，事情未必会按照自己的意愿， 睡觉的时候不要烦躁，被吵醒后不要生气什么的，生气也没用，你会更睡不着，以此为契机锻炼你的睡眠能力，如果你养成良好的习惯， 睡觉的时候，放松你的心，不管它们有多吵， 你可以睡着了，一旦你能做到这一点，你就会发现你有多么强大的能力来平静......而且他们不会一直很吵，当你睡觉的时候，让他们安静5到10分钟，等你睡着，这样他们就更容易被接受了，当你睡着的时候，他们对说话什么的就没那么感兴趣了，就算他们说话，你也可能不会被吵醒。

我们管不了这些事情，试着沟通，不要打扰自己，更烦恼睡不好觉，相信我，情况一定会好起来的，结局要么是你可以在很吵的环境中睡着，要么他们已经习惯了睡前不说话。

相信你能入睡，你就能入睡的小事，不用担心。

原因是你，为什么不好好谈恋爱呢？ 无论你出生在什么环境中，你都必须适应环境。

告诉老师，我就是这样。

对于室友大声说话影响睡眠的问题，你可以花时间和大家讨论，但要注意你的语气，这取决于你室友的性格和脾气，前提是你不要使关系变得僵硬。 如果之后还没变，那就没办法了，只能调整心态，让自己适应睡前听光**，这也有利于睡眠。

对于喉咙干燥，肯定是缺水，但晚上喝很多水并不能缓解，应该是白天喝水太多，建议白天多喝水，这样晚上应该会更好，睡前最好不要喝太多水。

我希望说了这么多能对你有所帮助。

我觉得听音乐能帮助你入睡，睡觉前什么都不吃，喉咙干的时候吃梨子，不要吃太多，即使水干了也要喝水。

平日里多喝水，如果宿舍里有麻烦，平时没事的时候可以提出来一点。 还好，一个宿舍应该还是很方便沟通的。

这时你就可以做出曲子了。

例如，睡前放松，听歌，有良好的心态。

其次，要看你同学的脾气，如果他脾气好，你可以和他面对面交谈，但要记得用请求的方式，否则关系容易陷入僵局。 如果他真的不听，就只和家长说话，但不要让同学知道，否则会伤害他的自尊心，建议用委婉的语气和家长沟通，要求他们不要直接告诉同学，只是间接（比如让他们以提醒的形式警告同学）。

只要你这样做，你一定会睡个好觉！

根本不是，那里的同学们会互相比较，如果你比别人差一点，你会感到尴尬，你迟早会崩溃，你基本上交不到什么真正的朋友，而且贵族学校的学校方面一般都比较吝啬，你要慎重选择学校。

带上耳塞或录音，交给老师，让老师处理（我个人更喜欢第一个）。

它应该着火了，解火后试着听点光**，然后深呼吸睡觉。

在大学宿舍购买耳塞。

您可以向班主任报告或与学院院长交谈。

你可以和他们谈谈让他们晚上安静，第二天他们就会没力了，或者他们可以来厕所和他们说话或和生活老师谈谈！！

通过阅读书籍**和阅读日志来耗尽自己。

告诉老师让老师修理它们是可以的 喉咙干燥可能是因为你体内没有足够的水，白天要多喝水。

你可以和他们谈谈。 语气更好。 我对后者了解不多，所以去医院问医生吧！

有了耳塞，我就是这样使用它的。 在同一个宿舍里玩一整晚比你说话要吵闹得多。

换宿舍或找老师或警告他们，下次找管家。

讨论一下，制定一个规则，什么时候不允许每个人都发言。

对他们说，他们就会被关闭。

告诉他你想睡觉，太吵了，告诉他戴上耳机这里是公共生活区，大家要多体谅对方。

提醒他，咱们宿舍就是这样，说起来就收敛。

让他不要打扰别人休息。

人与人之间的沟通是最重要的，沟通是第一位的，如果他是一个正常人，他应该能够接受，如果没有，你可以自己找到安宁。 带上你的耳塞，享受一个安静的世界。 哈哈，好梦！！

好好和他们沟通，他们都在宿舍里应该能沟通，想想他有没有需要你的帮助，要是他们不减少威胁的声音，呵！

冷静地说话，让他安静下来。

告诉他，谢谢你的好意，但我不是国宝。

当我告诉他，“我的宿舍就是这样”时，我很生气。

你告诉他，有一个耳机很好，让他试试。

如果你不等到明天再告诉宿舍长，就告诉他。

告诉他啊，影响自己休息。

如果你不能沟通，先沟通。 你真的忍不住了。 然后购买自己的耳塞以防止噪音。

和他谈谈就好了。

您可以与宿舍负责人或宿舍值班老师一起管理。 告诉他们长期的路程。

那你为什么不告诉他们闭嘴，那种勇气和自信。

我以前遇到过这种情况，我尝试过很多东西，但没有一个奏效。 后来，我总结了两件事，1：和室友谈谈，让他们安静一点，（效果不大，一两天后又恢复到以前） 2：

适应环境，刚上来的时候可能会有点不舒服，但时间长了，你就会养成习惯，哪怕是打雷，也会睡着。 而且不要一直想着睡觉，和室友聊天，吹嘘，和他们打成一片，加深你们的关系，你将来会成为一个铁人。 以前想过搬到宿舍，但转念一想，处处都一样，于是选择了“顺其自然”，后来我就熟悉了他们，成了最吵闹的人。

你只能出去睡在空旷的房间里。

宿舍就是这样，每个人都有。

小睡非常重要。 对你的身体有好处。

出去生活，或者把你的室友打死。

但是冬天很冷，所以下午睡觉就好了。

其实可以和宿舍里的人交流，买个眼罩。

就是这样，我宿舍经常有这样的矛盾，根本没有解决办法，要么你搬出去，要么只能和室友沟通，让他们安静一点，然后你戴着耳塞和眼罩睡觉。

与你的大学同学协商解决问题，例如，不要在23：00制造噪音。

您可以尝试防噪音防护装置，将其塞入耳朵。

我只能说你和你宿舍的关系一般。

我只能在外面租房子，大学几乎不可能早睡。

购买眼罩和耳塞，以确保您睡得香。

毕竟，蒙着头睡觉不利于大惊小怪。

如果别人的生活不能干涉，我会戴着耳机睡觉。

我认为你应该和你的室友好好沟通，害怕他们，尊重他们。

先沟通，如果不起作用，当他们想睡觉时也为他们做同样的事情。

你可以带上耳机听歌，这就是我要做的。

我只能向学校报告情况。

我戴着眼罩，戴着所有的耳塞，几乎没有声音，感觉还不错。

哎呀，我也是这么想的，平时上学早睡，怕熬夜长痘痘，他们一直吵架，一开始连睡不着也要装矜持，结果到了学期末，我就成了最后一个睡觉的人。

为了室友之间的友好关系，可以买耳塞带他们睡觉，这样会好很多。

。。。是让他们适应你，还是让你适应他们，这就是问题所在。

不管是大吵大闹，还是妥协，不管是得罪所有人，还是得罪自己，我觉得还是加入他们，和他们谈谈比较好，孤立有时候比睡觉更可怕。

这是一个困难的多项选择题，甚至没有得到满分。

和他们谈谈聊天时是否可以安静一点。 如果你像我一样，戴着耳机，听**，看动漫什么的，都可以睡着了，只要戴上耳机就行了

这不简单，你知道以毒对抗毒是什么意思吗，在他们最想睡觉的时候，你起床，唱歌跳舞，连续两天，确保它有效。

你可以和你的室友说话，让他们安静地说话，你想早点休息一会儿，你冤枉了所有人。

我不想在学校宿舍熬夜，但室友们每天聊天很吵，我睡不着，怎么办？

将情况告诉辅导员，并要求一个安静的宿舍。

没办法，集体宿舍就是这样，你要适应。

以自己的方式回报他人。

告诉他们以无声的方式说话。

到处都是一样的，所以最好和他们一起玩。

杀鸡杀猴，挑最懦弱的，反正你站起来，等他心狠手辣的时候开心，走下板凳，看红的，输了也没关系，最重要的是给他一个长久的记忆。

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第三十二章 告诉心灵活宝玉，羞愧难当死