为什么绝大多数大学生都喜欢边吃饭边看手机？

边看手机边吃东西可能已经成为很多人的习惯，但这种习惯特别不好，从长远来看很容易导致消化不良。

发生：人体摄入食物后，消化器官本身需要血液**，从而完成食物的整体消化，但是如果此时看手机，大脑的活动也需要消耗血液，这会导致消化器官获得的血液和能量物质减少， 甚至导致消化不良和其他问题。

我有这个习惯，但是我会分场合，一般来说，如果一个人吃饭，我经常会一边吃饭一边打开手机**听**等等。 而如果有人和我一起吃饭、玩、互动，就算我们没什么可说的，我也不会玩手机，看手机，因为我觉得如果有人和你在一起，你就不会一直盯着手机看，他也不在乎她，这是对别人不尊重的表现。 如果你们在一起，就不要玩手机，珍惜两个人在一起的时光，因为你无法预测下一秒你们是否还会在一起。

经常边吃边看手机，你的注意力其实更多的是放在手机上，很多不是吃得太慢，就是吃饭的时候狼吞虎咽，时间长了，容易导致食欲下降，导致胃部生物钟紊乱，甚至胃脱垂等问题。 容易发生意外：其实在看手机吃饭的过程中有很多案例，因为看手机容易造成误吞异物的情况，比较危险。

胃肠道消化需要充足的血液供应，大脑边吃边看手机也需要血液供应，因此流向胃肠的血流量会减少，从而影响消化; 如果大脑得不到足够的血液，也会影响大脑的全面运作，长期来看容易出现头晕、头晕、记忆力减退等问题。

从食品科学的角度来看，边吃边看手机肯定不是一件好事。 尤其是吃饭看手机的时候，大多是看互联网**之类的，很容易把注意力集中在手机上，吃饭就成了次要的。 如果是两三个人的家庭聚餐也没关系，因为平时挑食的你，看手机的时候忽略了食物的颜色和香气，会不知不觉吃得太多。

手机依赖就像癌症侵蚀着我们的身体，我们吃饭的时候都迫不及待地拿出手机，却不知道这对身体是相当有害的，吃饭时玩手机会分散大脑的注意力，降低食欲，抑制消化液的分泌，削弱胃肠蠕动，限制消化器官的血液供应， 并阻碍食物消化。随着时间的流逝，它会导致消化器官功能下降，甚至引起慢性胃肠道疾病。

吃饭的时候，尤其是和别人一起吃饭的时候，玩手机真的是很不尊重的行为，很不礼貌，甚至不管你和谁一起吃饭，别人都在吃饭和说话，你在玩手机，都是很不礼貌的。 从长远来看，它不可避免地会影响您的个人形象。

现在很多年轻人吃饭时受不了无聊，坚持边吃饭边拿出手机聊天，这是一个影响食物吸收的坏习惯。

我们在日常生活中离不开手机。 回想一下，是不是你第一次睁开眼睛就是手机，晚上睡觉前都舍不得放下手机，甚至在吃饭的时候拿出手机和朋友聊天，刷个朋友圈，是的，我们碎片化的时间几乎都被手机占据了， 那么对于我自己来说，就算上厕所，我也不会放弃一个短暂的**。

光是吃饭就有点无聊。

它影响消化吸收，容易分散吃饭和玩手机的注意力，从而减慢消化道的蠕动，影响胰腺内胃酸和各种酶的分泌，导致无法充分消化食物。 不卫生，手机表面被大量细菌污染，吃饭时玩手机可能会导致细菌进入人体，影响身体健康。

容易误吞异物，吃有骨头、鱼骨或需要去皮的食物时，注意手机时容易误吞。

容易呛到，吃饭边玩手机容易受手机内容的影响，心情激动时容易呛到。 内容。

吃饭时玩手机会伤胃。 当专心思考或精神压力时，自主神经功能受到抑制，消化道血液减少，胃蠕动会减慢，特别是对于消化吸收功能已经较弱的人来说，全心全意的进食可以帮助食物得到充分的消化和吸收。

此外，明尼苏达大学护理学院儿童与家庭健康促进研究中心发现，如果父母允许孩子在吃饭时玩手机，孩子的饮食往往很简单，他们更喜欢高热量的食物，容易营养不良，家庭氛围相对较差。 因此，研究人员建议，最好在用餐时停止使用电子设备，尤其是对于未成年儿童，父母应限制他们的行为。

研究团队招募了62名年龄在18至28岁之间的志愿者进行试验。 参与者将以自助餐的形式选择符合自己喜好的食物，直到他们吃饱为止。 吃饭时，他们试着看手机，看杂志，或者分别不看手机或杂志。

研究人员使用相机记录了参与者的膳食，然后详细分析了他们的饮食行为、膳食大小和卡路里摄入量。 结果显示，边看手机或边看杂志边吃东西，每餐平均比专心进食多15卡路里。 不仅如此，看过手机的考生更有可能选择高脂肪食物来满足自己的胃。

研究结果发表在《生理学与行为》杂志上。

研究人员认为，智能手机和平板电脑是进食时走神的主要原因。 对于父母来说，让孩子在吃饭时保持专注是非常重要的，一旦他们分心吃饭，大脑就无法正确掌握消耗的食物量。 专家还提醒成年人，即使工作和生活繁忙，吃饭时也要保持冷静，给自己留出空间。

影响消化吸收：吃饭时玩手机容易分心，影响食欲，其次会影响胰腺内胃酸和各种酶的分泌，导致食物无法充分消化。

引起营养不良：吃饭时经常玩手机的人会更喜欢喝饮料等流质食物，蔬菜、沙拉、水果等食物摄入不足容易导致营养不良。

影响情感交流：很多中国人的感情都是在饭桌上建立起来的，以前我们吃饭的时候聊得很热，但现在我们都在吃饭的时候看手机，吃饭的时候玩手机是一种不礼貌、不尊重他人的行为，长久以来，和家人、朋友、恋人也会褪色。

进食注意事项。

早餐时间最好控制在15-20分钟以内，午餐和晚餐的时间应控制在30分钟以内。

不要吃得太短或太长。 时间过短不利于消化吸收，时间过长容易增加食物量。 一日三餐的推荐能量比为：

早餐占全天能量的30%，午餐占40%，晚餐占30%。 也可以根据职业、劳动强度和生活习惯进行适当调整。

以上内容是指人民日报网-早餐一定要按时吃揭开边走边吃早餐的危害，人民网-吃饭时看手机，多吃15%

1.影响消化吸收，吃饭时玩手机，容易分散注意力，影响食欲，其次影响胃酸的分泌和胰腺内各种酶的分泌，导致食物不能充分消化。

2、造成营养不良，吃饭时经常玩手机的人会更喜欢喝饮料等流质食物，而蔬菜和沙拉、水果等食物的摄入不足，容易导致营养不良，对饮食以外的事情过于关注，容易导致食物摄入单一，营养结构不合理。

3.不卫生，吃饭前，人们会先洗手后再吃饭，但是在吃饭的时候，他们开始玩手机，手机表面被大量细菌污染。 吃饭时玩手机很可能会导致一些细菌进入人体，影响您的健康。

4.引起手机依赖，吃饭的时候看手机，玩手机一旦养成了习惯，就很难克制自己摆脱它，这是手机依赖的症状之一，甚至吃饭的时候也看不到手机，也会焦虑，食欲不振， 而且你总是想拿出手机看一看，所以一定不要养成边吃饭边玩手机的坏习惯。

5、影响情感沟通，很多中国人的感情都是在餐桌上建立起来的，以前我们吃饭的时候聊得很热，但现在我们边吃边看手机，吃手机是一种不礼貌、不尊重他人的行为，长期存在，和家人、朋友、恋人也会褪色。