为什么要在太极拳站立时吸气和呼气

严格来说，它不是鼻吸气和口呼气，而是以鼻呼吸为主，需要帮助时进行口呼。 不仅是太极拳站立桩，几乎所有的传统武术对呼吸都有相同的要求。 符合人体生理学。

鼻吸有助于使吸入的空气接近人体内部温度，从而有效保护肺部。 口呼气是从肺部快速呼出浑浊的空气。

当我站在桩上时，我用反腹呼吸，用舌头和上颚的顶部用鼻子呼吸，吸气时小腹收缩，呼气时突出。

练习框架是同时用鼻子吸气、用鼻子呼气或用嘴和鼻子呼气，而不是通过嘴巴; 呼吸的本质是深呼吸、长呼吸、均匀呼吸、呼吸细呼吸和呼吸缓慢; 呼气和吸气互换时，有一个暂时的过渡，似乎停止了，但又不停止，似乎感觉到弧形，此时，呼气或吸气应该是柔和、轻盈、平稳的自然过渡。 呼吸的基本形式是“气神丹田”的腹式呼吸。 呼吸的基本规则是“在运动过程中抬起四肢并缩回，在四肢向下和向前时呼气; 胸部扩张时吸气，胸部收缩时呼气; 力缩回时吸气，释放力时呼气。

在发明力量时，一般采用“腹式反呼吸”的方法，先借气积力，再用气催力。 即结合身体动作，吸气，在丹田积蓄力量; 发力时，借助呼气和催促，储存的气和力会迸发出来。 在这个阶段，拳头呼吸是主要的，辅以自然呼吸。

太极拳不是按照呼吸的规则来安排的，呼吸和套路的结构不可能到处协调。 练习时，不能因为动作而限制呼吸。 应该记住，“气是直接滋养的，无害的”。

自然呼吸，通过鼻子呼吸。

如果你对呼吸过于刻意，你很容易头晕并伤害你的身体。

喜欢太极拳的文人很多。

找我帮忙，不知道哇，我也想学太极拳，但是没耐心。。

挂裆：支撑胯部松弛胯部，时不能锋利。

初次修炼时不要配合气息，如果你是对的，你自然会。

太极桩很多，每个学校都不一样，每个学校也有很多不同的桩......

如果你真的喜欢学习，就去找老师。

1.太极拳强调内在的理解，内外协调，八方支撑。 看来别人推不好太极桩锣，因为1）焦点在不断转移，无法加强;2）由于焦点的变化，力的方向偏离了对手的重心，甚至可能失效，继续发力显然是没有用的;3）在表面上，部分力保持一定的力，但力的方向传递到地面，大部分是传导的。

2、太极桩锣似乎“推不了”，这是长期太极系统训练和推手觉悟积累的结果，没有一次能做到站立桩的练习。

3、太极打桩锣的关键，就是在对手即将出手的那一刻感受身体条件反射，而对手刚刚发力的那一刻的引入是徒劳的。 奇迹无法用言语表达，只能在一小会儿的转折中。

因为桩形成混合元素力，外支撑内向螺旋，上下左右前后平衡扭合为一体，两只脚如生根，所以很难推动。

力量已经到达地面。 也就是说，水平推力转化为垂直向下的力，因此推力不能移动。

心灵仍然放松。

所谓“心灵宁静”，就是在练习太极拳时，心中要消除一切杂念，不受外界干扰; 所谓“身体放松”，并不是指全身放松疲惫，而是指在拳击过程中，在保持正确的身体姿势的基础上，有意识地放松全身的关节、肌肉和内脏器官。

圆润而连贯。 “心灵平静和身体放松”是太极拳练习的基本要求。 而是否做到“圆润连贯”，是衡量一个人功夫深度的主要依据。 太极拳练习所要求的“一致性”是指许多方面。

一种是指四肢的连贯性，即所谓的“分割”。 四肢的连贯性以腰部为中心。 在操作转换期间，需要：

对于下肢，它用腰带跨坐，用膝盖跨在膝盖上，用膝盖用脚跨在膝盖上;对于上肢，它用腰带、肩带、肘部和手肘肘部携带。 二是动作与动作之间的联系，即“潜在连接”——前一个动作的结束就是下一个动作的开始，动量之间没有中断和停顿。 而“圆寿”是连贯性的进一步要求，即平稳自然地生活。

虚拟和真实是明确的。 要想做到“运动如穿线，走路如猫”，首先要注意虚拟与现实的适当转换，使四肢各部位在运动中不出现丝毫不稳定。 如果我们不能保持平衡和稳定，我们根本谈不上“像猫一样走路”。 一般来说，下肢是实心的，腿主要支撑重量，辅助支撑或移动和改变步伐的腿是假想的; 上肢是体现动作主要内容的手臂，辅助配合的手臂是虚构的。

总之，虚拟与现实不仅需要相互渗透，更需要在意识的引导下灵活变化。