生气的时候什么都说不出来，怎么办，没人能理解我？

在一个人的一生中，他们或多或少会受到委屈，或者你说，生气。 有两种方式，要么忍耐，要么跟对方讲道理，但人家在屋檐下都要低头，这是我们长大后要经历的，你不要太当回事，过关就好了，吸取教训，不再生气。 生活中有太多的矛盾，每天都会发生不愉快的事情。

如果一个人经常为琐碎的事情感到无聊和生气，就不可能保持健康的情绪状态。

专家们对喜欢生气的人有几条建议：

如果你心里有什么不愉快的事情，不要独自思考。 心理学研究表明，当一个人的心理抑郁、烦恼和不快乐时，有必要向这个人倾诉。 适度发泄并倾诉所有塞在心中的痛苦对于维持心理健康是必要的。

许多生气的人认为说出来不愉快的事情对他们不利，所以他们甚至不想向父母和最亲密的朋友倾诉自己的感情，他们独自一人在一个狭窄的感情圈子里。 这怎么能不生气呢？ 俗话说，当有人分享幸福时，幸福会更大，而痛苦可以通过有人分享来减轻。

所以，如果你要生气，最好和朋友、家人甚至陌生人谈谈。 例如，日本的一些公司已经设置了一个老板的模拟形象，供心怀不满的员工发泄。

你可以和你的朋友或家人谈谈，如果你真的不想和他们谈谈，那么你可以和我谈谈，你会感觉好些。

其实你可以这样安慰自己，那就是你生气了，你是在为别人的错误惩罚自己，你的心是平衡的吗！ 另外，如果你仍然放不下它，那就告诉你最亲密的朋友，你可以把压力踢出去，找到释放，明白吗？

谢谢你，并致以最良好的祝愿！ 快乐地过好每一天！

找出自己心情不太好，心情不高的原因，然后找一个合理恰当的方式，把心中的烦恼和不快乐发泄出来，不用压抑在心里，让自己开心，这样你就不会害怕别人发现你的不开心， 而你永远在别人心里幸福快乐。当你不开心的时候，和你的朋友谈谈，你会变得更好，但如果你心里无聊，你总是会不开心。 我就是这样，倾诉会减轻痛苦，悲伤总是有原因的，说出来，总有朋友可以帮忙 寂寞是一种感觉，但长期的寂寞总是会让个体更加忧郁和敏感，但要快乐并不容易，我真的希望你能变得快乐，因为我们都经历过悲伤和失败 我希望你不要总是活在自己的世界里， 你不能躲在那里不出来，你要面对现实，感受大家对你的爱，哪怕这份爱是微不足道的，也是极其渺小的。

让时间让你自己消化。

一点点你自己的愤怒。

可以通过缓解情绪、调整心态、转移注意力等方式得到缓解。

1.缓解情绪：当你特别生气时，最好给自己一些时间冷静思考，缓解你的愤怒。

2.调整心态：建议患者给自己一个独处安静的环境，倾听自己内心的声音，通过深呼吸来缓解此时的不快乐，多想想快乐的事情，让自己少生气。

3.分心：患者可以将注意力转移到其他事情上，建议患者可以暂时离开他们生气的环境，去购物、看电影或做体育锻炼来缓解愤怒的情绪。

其实就是说一个人的性格是由他的性格决定的，就是脾气暴躁的人受不了一点怒气，他不喜欢说好话，好脾气的人比较好，他可以依靠一点，这证明一个人的脾气比较暴躁，什么都跟你在一起，所以你什么都要想。如果你能忍受它，你就能忍受它。

这与个人的个性和他成长的环境有关。

个人性格比较敏感，或者说在优越的环境中长大，很容易造成性格不能生气，但生活不会总是一帆风顺，这个社会也不会一直跟着你，所以要适应社会，还是自我调节，自我适应，没有好的办法。

一个人活着不可能不被冤枉，所以要有一定的耐心和宽容。