谈谈戒掉游戏最有效的方法？

量化自己应该做的工作，分成几个部分，一次完成一个部分，然后对这部分给予反馈，根据情况奖励自己。 不要批评自己。 不要因为失败而否定自己。

这是关于鼓励自己。 不要在心里放弃自己。

多参加团体活动，用丰富多彩的业余时间充实自己，进而培养自己的人际交往能力，改变想整天呆在家里或泡在网吧的现状，体验更健康有意义的生活。

我觉得这是工作和休息的结合。 玩游戏，有时对于快节奏的学习和工作的人来说，是一种释放，是一种无私的解脱，暂时不会面对现实中的问题，也许玩几款游戏，突然打开，可以做出惊人的解决问题的方法，也许。

有装备的游戏，像有些游戏一样，需要装备来增加英雄的身体属性，这时候可以解散装备、合成等，这样你就会失去在游戏中的主导能力，变得非常植物化，所以你不想继续玩下去。

用自己的毅力，毅力放弃游戏，面对现实，面对生活，思考自己的未来，你现在的行为是否有意义，如果能依靠自己的毅力放弃某件事，打败自己，那么你就再也不会不由自主地沉迷于游戏了，自古以来，世间正道就是沧桑。

退出游戏的第一层是要有切实的行动。 必须以实际执行为支撑，果断卸载游戏，删除数据，从壶底抽工资，以免给自己留下退路。 找个新的爱好，培养新的刺激来转移注意力，甚至找个女男友，在爱与雨的滋养下，相信很快注意力就会转移到对方身上，玩游戏就不用顾了。

爱好无非就是逛街、看剧、跳，空虚的时候，我会脾气暴躁，家里怎么样，老公怎么样，我每天都郁闷烦恼，我觉得和他们相比，我过得还不错，不管是游戏还是看书，都觉得是个人爱好， 精神食粮，让我的业余时间感到满足，丰富我的世界。

大家好，这几年很多游戏都流行起来了，很多年轻人，甚至是小学生，都会把很多时间花在游戏上，因为游戏耽误了他们的学业，甚至影响了家人的生活，相信有很多人想退出游戏。

1 5款游戏和抽烟喝酒是一样的，时间长了会上瘾，戒掉游戏需要时间，我们要做的第一件事就是在手机上卸载这个软件。

2 5 控制自己的情绪，磨砺自己的意志，不要想游戏，手痒的时候可以拿一本书代替，坚持几天 你也会养成看书的习惯，慢慢地你就不会想着玩游戏了。

3 5 培养你的爱好，把它发展成长期的爱好，这不仅会取代游戏的位置，而且会有益于你的生活。

4 5 注意你身边的朋友，朋友拉自己玩游戏，你要学会拒绝，慢慢地这些学生不会拉自己玩，他们就不会有心思玩游戏了。

5 5 设定小目标，几个小目标构成一个大目标，慢慢完成这些计划，你就会摆脱游戏的瘾，你会变得更好。

如果你想退出游戏，最好把注意力集中在其他地方，从你的手机或电脑中删除游戏软件。

闭上眼睛看电脑和手机上的游戏，设置一个你甚至不知道的密码，但你不能删除游戏，然后找一个伙伴，多和她在一起，时间长了，你就会退出游戏。

下定决心对着天发誓不玩游戏，不服从就丢人了。

被封锁总比稀疏好。 限制您每天可以玩的时间。

它分为什么样的人，什么样的阶段。

说真的，如果他们对现实生活感到满意，谁愿意整天玩游戏。

找伴侣、学习、断网、扔掉手机、剁手，都是根据成瘾程度来决定的。

如果您想退出游戏，请从电脑或手机上卸载游戏，或分散自己的注意力。

闲暇时，可以约朋友出去逛街，一起出去玩，做一些体育锻炼，比如足球、乒乓球、篮球等，都比较好。 如果你对出门不感兴趣，可以安排得不那么合适，或者你可以在电脑上做点别的事情，比如看新闻、听歌、看电影，找一些自己比较感兴趣的软件来做点事，这很好。

如果当下没钱，可以直接把手机掉，那么掉手机后，就不想再买手机了，毕竟你没钱，有钱可以买个保险柜锁上，可以自己调整时间，比如四天内可以打开， 否则，四天，你打不开保险柜出不来的手机。(⁎

1.转移你的注意力，因为游戏是无穷无尽的，只有你玩得越多，你就越想玩，一个游戏玩腻了，而且有成千上万的游戏，所以把你的眼睛从游戏中移开，去发现你不知道的其他方面的潜力，你可能会喜欢这个游戏，变得喜欢其他的东西， 这样你就会从中受益（注意：如果你没有其他喜欢的东西，那就拓展你的视野，比如：旅游、**、舞蹈、休闲运动、时装设计、电脑技能不一定是游戏等等，一定会有你感兴趣的东西。

简而言之，尽你所能分散注意力，以免输掉比赛。 不要说你做不到，只要你想做，没有什么是不可能的。 2.游戏主要在自己身上，自我暗示是必不可少的，最重要的是，即使伪装，也能发挥很大的作用。

我记得在一本书里看到，自我控制是人成熟的标志，和人的成熟年龄有很大的不同,,,不要胡说八道） 3 有可能，你不想半途而废，那么你已经到了心理学的“学习高原”，这个时候是最难的，也是对自我控制力的考验， 这个时候，你可以用方法1或者其他适合自己的方法，只要你把这段时间花在玩游戏上，你就不会有强烈的玩游戏欲望，这个时候，你不想再当游戏迷了，但适当的玩法可以增加自信心。我认为我的身体是由我自己的灵魂控制的，我不一定要虐待自己才能戒掉游戏，但如果我想戒掉，那么你已经戒掉了一半...... 来自路人：

建议只是一种自我观点。

一次玩够了！！ 让他继续玩，不要让他睡觉，让他记住这种感觉！！ 后来，当我看到游戏屏幕时，我想呕吐！！

连续玩一天！ 你的头！ 没关系，事情必须逆转！ 我也是这样，我不再沉迷于游戏了！

戒掉游戏瘾并不难，你要有毅力，能够控制自己，连续几天不玩，清除大脑中的游戏印象。

帮助母亲做家务，和她说话; 和爸爸下棋，和家人聊天，一起看他们最喜欢的电视剧。 根据自己的习惯做事。 也许它们比游戏更有价值。

20-35岁退出游戏并不难，主要是因为我没有用对的方法，看看我的懒惰方法。

很简单，砸电脑，多想想游戏不是现实，世界是现实的，多玩游戏，就会有一种空虚感，比如你玩了一天，一觉醒来发现根本不是昨天。