长期心理抑郁，生气，精神病，太不舒服了 50

1.找到自己的长处，建立自信。

2. 锻炼你的勇气，振作起来与他人互动。

3.专心学习一门技术来转移注意力。

4.多帮助别人，找到成就感也是一种乐趣，比如知道问题。

5. 和你的朋友谈谈。

你的心理没有错，如果有问题，也是因为缺乏自信，当人运气不好的时候，就会处于被动防御的状态，努力保护自己，所以会感到沮丧和自闭。

找出为什么你无法忍受，环境的那个方面你无法忍受？ 以及为什么它以前很开朗。

痛苦的成长将是深刻的。

你可以加我为好友，谈谈我的心声。

开朗不开朗和坚强之间没有绝对的关联，你还说，“两年前我去了别的地方，我无法适应环境”，这说明你当时的内心不是很坚强。 当然，这不是你的错，其实很多人在遇到挫折时都会挨打，否则他们不会说能站起来的人很坚强，但要想活得好，就要一次又一次地提醒自己，勇敢一点，你挨打，谁在乎，养活自己，人家要自救才能帮。 不要抱怨，抱怨就像把水倒在自己的鞋子里，走路会越来越重。

恭喜你，你充分意识到了自己的缺点，自己的缺点，所以现在你自己解决了这些缺点，你成功了，你比很多人幸运多了，因为他们还在迷茫，所以你有了这个宝贵的经验，你在一年的旅行中获得了。祝你成功，就像海浪一样，只有沉得更深，才能掀起更大的浪花。

你可以停止思考不快乐的事情，思考快乐的事情，享受更多的乐趣，停止忙碌，从乐观的角度驱动一切，你必须“微笑着面对一切”！ 你会在微笑中体验到快乐，我也是类似的......作为精神科医生你必须找到自己的知己，而不是一个在你不开心时会帮你解开心结的朋友！！ 相信我，这没有错！

不能比这更糟，它只会变得更好，更强！ 别忘了你是男人！ 有时间就写日记，苦难总有一天会过去，没有你逾越不去的火焰山！

其实人生就是这样，给你制造了很多麻烦，每解决一个问题，你就会变得更强大，对自己有信心，觉得有人比你更难，所以你一定要重拾力量，重视自己。

找到自己的优势并建立自信。

我和你有过同样的经历，如果我能活下来，我会没事的！

长期压抑会得抑郁症，现在有很多青少年自杀，大部分都是因为情绪问题，但抑郁症也是一个很大的因素。 如果长时间压抑自己，就会窒息。 有很多方法可以向你的朋友倾诉，吐出你心中所有的不适。

不要太担心小事。 没有什么是你想做的，你会以你已经尽力而为的心态面对它。

你应该患有抑郁症，你可以找几个好朋友去海边散步

压抑心理是一种比较常见的病态心理社会现象。 它存在于社会各个年龄段的人身上，它与个人的挫折感和挫折感有关，进而产生低自尊、抑郁、自我孤立、焦虑、孤独等病态心理和行为。 挫折和抑郁是相互因果的，形成恶性循环。

一般来说，压抑心理的行为表现如下：

1 忧郁。 主要表现为：忧虑、失眠、易疲劳、无法集中注意力、孤僻、自我孤立、不善交际、个人觉得自己存在的价值不大、对未来失去信心、感到外界压力过大、抑郁、自惭、无助等。

2 疲倦。 凡事都失去信心，跟不上精神，懒得与人交谈; 工作、学习和生活效率急剧下降; 不愿承担社会工作和义务; 成就动机下降等。

3 优柔寡断。 由于缺乏自信，意志薄弱，工作不自信，优柔寡断，犹豫不决，没有勇气和勇气敢于成为天下第一。

4 社会障碍。 由于抑郁，不愿与人打交道，表情迟钝，很少微笑，敏感，对别人有戒心，怕被抓住，亲密的朋友越来越少。

5 躯体化焦虑。 由于压抑了内心的负面情绪，个体的焦虑会明显增强，自我会感觉不好，焦虑往往会表现为身体不适。 如头痛、肠胃不适、疲倦等; 其他人则暴饮暴食以摆脱抑郁感，从而导致肥胖。

6 反转行为。 一些被压抑的情绪和想法会转化为潜意识，潜意识会以动机的形式驱动某些行为。 例如，如果一个学生在学习上受挫，他的成功感到被压抑，他可能会在另一个场合表达自己，或者热爱文化和体育活动，或者他可能会用恶作剧来释放能量和表达自己。

精神压抑使人感受到心理压力，个体将某些情绪和思想转化为潜意识，这是人的原始冲动，也是一切行为的根源。 精神分析大师弗洛伊德将潜意识分为"生命的本能"跟"死亡本能"。前者是建设性的、积极的、振奋人心的，能把压力转化为动力，而后者是破坏性的、消极的、冲动的，可能导致越轨和不道德的行为，也可能导致个人人格扭曲。

要了解压抑心理的危害，做好自我心理调整。

你会得抑郁症，你会得精神病，真的。 方法：经常和朋友聊天，玩耍放松，心情好的时候一切都会好起来的。

我很高兴我会得抑郁症。

如果你抑郁不舒服，可以选择自我调节，比如可以出去逛街、旅游、逛街和女朋友聊天，这样可以起到改善的作用，如果特别严重，也可以找心理咨询师给你心理咨询，一定要调整好情绪，否则会引起抑郁。

抑郁，又称抑郁障碍，是以显著且持续的抑郁情绪为主要临床特征的心境障碍的主要类型。 临床上，抑郁情绪与他的处境不相称，情绪抑郁的范围可以从抑郁到悲伤，自卑和抑郁，甚至悲观和厌世，并可能有自杀未遂或行为; 甚至昏迷; 有些病例有明显的焦虑和运动激越; 在严重的情况下，可能会出现幻觉和妄想等精神病症状。

建议：抑郁症是一种严重的精神心理疾病，发病后需要及时到医院进行专业诊断和治疗，以免因抑郁症对患者造成更大的伤害，引起其他疾病的发生，影响正常生活。 对于抑郁症，您可以结合服用药物、心理学和物理学。

不要单独吸毒，注意自己的调整，不要给自己太大压力，吃得清淡，适度运动。

缓解压力的方法：回到家后，应该大声喊叫2分钟，发泄不满; 坐在沙发上，静静地再听15分钟，之后你会感觉舒服多了。 或者，如果您向家人或亲密朋友倾诉您的不满，您可以松一口气。

希望通过心理调整，你能够正确处理类似的情况，让自己身心愉悦。

你应该多听**，让美妙的音乐化解精神上的疲惫。 轻快舒适**不仅能给人美的熏陶和享受，又能使人的精神得到有效的放松。 笑是摆脱压力的最好方法，这样你就可以忘记烦恼，经常微笑。

也要有意识地放慢生活节奏，从容冷静地处理各种复杂的事情，即使做错了也不要责怪自己，这样有利于人们的心理平衡，也有助于缓解人们的精神压力。 勇敢面对现实，不要害怕承认自己的能力有限，无法妥善处理事情。

你需要结交很多朋友，经常和朋友交谈，发自内心地向人沟通或倾诉，不仅可以增进人们的友谊和信任，还可以让你感觉良好，消除后顾之忧。

我相信我一定能够减轻压力，振作起来，感到舒适，健康，这样我就可以增进友谊，学习和进步，工作顺利，并以良好的心态快乐地生活！

语言住宿。

语言是影响情绪的有力工具。 如果你难过，背诵有趣的短语可以消除悲伤。 使用“系统”的语言进行调整。

语言是影响情绪的有力工具。 如果你难过，背诵有趣的短语可以消除悲伤。 使用自我提醒、自我命令和自我暗示，如“愤怒控制”、“忍耐”和“冷静”，也可以调节自己的情绪。

自我提醒、自我命令和自我暗示，如愤怒、忍耐和冷静，也可以调节一个人的情绪。

环境限制。 环境在调节和抑制情绪方面起着重要作用。 当你情绪低落时，到外面走走可以起到调节作用。 心情不好的时候，可以去赌场玩游戏，解解后顾之忧。 当你感到沮丧时，最好的办法就是看一部滑稽电影。

**方法。 其实听**是一种很好的释放方式，我们都知道，经常听**可以培养情操，**可以让我们暂时忘记不好的事情，这样我们才能更好地面对生活。 你可以自己听**，也可以大声听**。 不同的方法带来相同的效果。

一种很好的睡眠方式。

睡眠是一种忘记坏事的方式，睡后可以放松一下，这样你醒来会好很多，睡觉不是唯一的方法，但睡眠可以让你的身体放松和伸展。 你不妨试一试。

如果大喊大叫的方法真的很压抑，你可以学习电视上给出的东西，跑到山上或者空旷的地方，然后对着那些地方大喊大叫，这是缓解抑郁情绪的最好方法。 这样，你就可以咆哮出心中积攒的气息，让大自然包容它，你就会释放它。

与某人交谈。

这个时候，你需要找一个值得信赖的人倾诉，把心里的痛苦和不适说出来，那个可以信任的人一定会安慰你，开导你，让你像上了一堂哲学课，心情一下子豁然开朗，你觉得那些让你不开心的事情根本就没什么大不了的。

长期情绪抑郁的最佳方法是药物、自我调整和心理学。 用药**是指当你特别悲观、失望、抑郁、不开心，并且已经超过2周，并且有明显的抑郁倾向时，可以服用药物进行干预。 常用的药物包括中药，如舒肝解闷胶囊、镇静神经补脑液、缓解抑郁药等，这些药物都是中药提取制剂，效果比较好，而且比较温和，比较少。

也有一些抗抑郁药物。

至于自我调整**，一般来说，一定要找出自己抑郁的原因，比如工作压力或人际关系紧张，甚至可能属于婆媳关系、经济压力、情绪危机等。 如果你有这样的心结，就要学会敞开心扉，同时调整自己的生活方式，努力全身心地投入到当下的生活，学会充实自己，适当地锻炼，比如跑步。 心理学最主要的是与自己的心理老师建立良好的关系。

如果是因为家庭关系紧张，长期心理抑郁导致与父母或孩子的关系出现问题，你可以选择家庭的最佳方式，尤其是把家人聚在一起找心理医生谈谈，同时积极沟通，学会调整关系，学会理解他人的态度， 这些都是非常好和有用的方法。

答：如果长时间感到不舒服和沮丧，我该怎么办？ 你要到外面去找那些好朋友一起聊天、聊天、交流、锻炼身体，慢慢你的心情就会好转，祝你100岁健康。

建议去锻炼，挑战身体的极限，运动可以让你改变对某些事情的看法，保持积极的态度，让懒惰的身体器官发挥作用。