好吃吗，小米有什么作用？

板栗又称板栗，是一种滋养和治疗疾病的保健品。

中医认为，栗子甘甜温热，具有补胃健脾、健肾健腰、健筋活血、止血消肿等功效。 栗子营养丰富，包括糖、蛋白质、脂肪、维生素和无机盐。 板栗对高血压、冠心病、动脉粥样硬化等有很好的防治作用。

老年人经常吃栗子，有利于抗衰老和长寿。

栗子的使用方法很多，可以加水熬汤吃，用于生病后身体虚弱、四肢酸痛; 可以和栗子一起吃，加糖煮粥，有补肾气、强筋强骨的作用; 每天早晚可以吃几颗风干的栗子，新鲜的栗子也可以炖煮吃，用于老年人的肾虚; 如果出现瘀伤、瘀伤、肿胀和疼痛，可以将生栗子肉压成泥并涂抹在患处。 需要注意的是，栗子生吃难消化，煮熟容易停滞，所以不宜吃太多，不宜消化不良、温热甚至温热食用。

总之，栗子是一种很棒的小零食。

栗百合莲子糖浆，非常好。

板栗不仅甜香四溢，而且营养价值高，含有多种营养成分，如糖、淀粉、蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和钾、镁、铁、锌、锰等矿物质元素，其中淀粉含量50%、70%、蛋白质、脂肪2%，营养成分供人体吸收利用高达98%。 栗子富含维生素B1和维生素B2，维生素B2的含量至少是大米的4倍，每1000克新鲜栗子还含有240毫克维生素C，这是谷物无法比拟的。 栗子富含矿物质，尤其是钾，比声称富含钾的苹果高 4 倍。

栗子也常用于食品加工，无论是烹饪还是生炒的副食。 糖炒栗子和酥脆栗子鸡，喷香美观，回味无穷。 栗子也可以磨碎制成各种菜肴、糕点、罐头食品等。

板栗多产于山坡上，在国外被称为“保健食品”，属于健肠健肾、延年益寿的优质水果。

作为一顿饭吃。

滋养肾脏，美化滋养肌肤。

营养丰富，但一次不要太多。

补胃健脾补肾，强腰强腱，活血止血，消肿等功效。

栗子营养丰富。 水果含有高达糖和淀粉，以及 7% 的蛋白质。 此外，它还含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，尤其是维生素C、维生素B和胡萝卜素，比普通干果还要高。

栗子产生的能量较高，但由于新鲜栗子含有较多的水分，因此各种营养成分相对少于干栗子和成熟栗子。 虽然古人称赞“果子里的栗子最有益”，但栗子因为生食而难以消化，熟食容易停滞，所以不宜一次吃太多，反而容易伤脾胃，吃的时候要仔细咀嚼。 味道无渣，变成浆液，一点一点吞下才有效果。

由于栗子的含糖量不低，所以吃栗子作为滋补品时要避免吃得太多，特别是对于糖尿病患者来说，以免影响血糖的稳定。

不好，吃多了不好，栗子不好消化，短时间吃多了就消化不了，会积聚食物，胃肠胃胀气特别难受，胃堵塞，硬了，酸气上来了，嘴里有味道 胃功能好的话， 一天半后就好了 如果你肚子不好，你会很不开心 吃太多玉米会加重便秘。

板栗是干果之王，它含有丰富的营养成分，糖尿病患者不宜多吃或不宜多吃，爱增重的人不宜多吃，因为它含有较多的淀粉。

凡事要适度，不要吃太多，里面有很多淀粉，你会发胖。 但很难确定这个数量是多少或多少。

栗子很有营养，但吃太多东西都会产生影响。

不好！ 如果你吃得太多，你会贫血。

板栗可以蒸、煮、炸，煮得好吃，炒得最甜，趁热吃

当然，生吃也不错，而且有很多微量元素。