为了篮球，我想增重，篮球运动员如何增重

多吃蛋白质等，多运动。 这就是我锻炼肌肉的方式。 蛋清最好吃，天天吃，肌肉惊人。 最主要的是运动，而不是饲养，生长的是猪肉。 你必须很强壮才能打球，对吧？

当然，最好的增重方法就是吃东西，不然怎么办，要不要用增肥剂？

在开始说之前鄙视下一个lz，因为我在**。

增重多吃零食，有条件的话，多吃汉堡包，国外的食物，多吃高热量的小东西，如果没有条件，多吃几碗吃饭，最好你的菜都盖上，把蔬菜汁和肉汁倒进米饭里吃，嗯， 晚饭多吃，每天吃，吃完后睡，早餐也是，吃完后睡，否则躺着不动，照顾好你的脂肪油，以上方法都是根据我以前的习惯修改的。

终于又鄙视你了“<（愤怒的手指）。

我会告诉你，你最好在晚上多运动，然后暴饮暴食！ 一定要在晚上！

少食多餐。 多吃面包、牛奶、鸡蛋。

我生病的篮球不是因为身体，而是因为技术（怎么说，嗨，我鄙视依赖身体）。

练习技术比什么都强，技术是硬道理。

楼上，没身，没身，你就像豆芽一样，一碰到一样的高度就飞起来 球场上没有碰撞和犯规，那多无聊啊，平均身高，我有信心能把你翻过来，那我的信心会很大，技术也好用 呵呵， 个人意见。

我不认为你必须肥胖才能打篮球，你也不是说打职业比赛非常激烈。

重要的是训练肌肉的力量。

比如我每天练习哑铃，练腰腹力量，篮球技巧也很重要。

以步伐为例。

..我也超过120岁了。 其实，这就足够了，除非你想打中锋。 多吃肉和多训练会加速肌肉生长。 它更重更强，一石二鸟。

只要你每天保持三餐和玩耍，你的食欲也会增加，久而久之，你就会知道自己更重了，肌肉更强壮了。

每天早上喝果汁，是那种绝对有福的纯洁。

首先，获得适量的营养。 其中最重要的是蛋白质，但你不能吃太多，像你这样胃肠功能不太强的人应该吃一些精致的蛋清，比如鸡蛋、牛肉。 其他方面，如维生素，需要你有吃水果的习惯。

其次，适度运动，注意每次运动的质量。 打篮球对体力要求很高，一定不能过分，一是伤到身体，二是消耗过多的能量。 每次都设定一个时间限制，并留出足够的精力去应对每一场比赛，积累更多的打球经验，并且知道篮球也是很有技巧的，这样才能打得更好。

第三，保证充足的睡眠。

第四，不要一直生病。

高度 190。 重量和65公斤。 太瘦了。

我也打篮球。 我。 瘦的人一般不能吃脂肪。

我都试过了。 建议您定期去健身房。 定期跑步，保持健康！

胖子不一定身体素质好。

吃蛋白粉，不要吃植物蛋白，动物蛋白粉一般更适合进口品牌。

呵呵，增肥不行。 体重优势不能简单地算作身体上脂肪的重量。 最主要的是力量应该训练。

如果你是特殊学生，在你平时的训练中肯定会有力量的特殊训练，所以你应该更加努力。 如果你训练你体内的肌肉纤维，你的体重自然会上升，而且它不是没有肉。

多吃肥肉，多吃猪油，如果能忍受的话，每天吃一碗猪油石锅拌饭。

多吃鸡蛋，牛肉。 多喝糖水。 多睡一会儿，练习基本动作。