如何快速练习运球，如何快速练习运球（需要具体方法）。

运球在篮球练习或比赛中非常重要，它可以让球员在无法将球传给队友时自行带球前进; 将球移动到更有利的位置，将球传给队友; 或在等待队友到达接球时控制球; 自己将球运向篮筐并完成投篮或上篮。 但是，同样重要的是不要运球太多。 如果你在比赛中运球太多，可以让其他四个队友站在那里看着你，失去篮球所提倡的团队精神，运球慢条斯理（传球可以更快地把球送到篮筐）。

你应该学习如何运球，什么时候运球（以及什么时候传球）。 球应该用手指运球，而不是用手掌运球。 最好不要运球高于腰部（这样更容易控制球）。

运球时，放松手腕，向下挤压球，而不是鞭打。 有必要训练双手才能熟练运球。 从学习原地运球开始，然后能够在熟练的同时运球和四处走动。

运球时不要过多考虑自己的速度，先掌握运球技术。 一旦你掌握了移动中的运球技巧，就开始逐渐提高你的移动速度，直到你达到全速。 你使用的速度取决于你运球的舒适度。

运球就是随时抬头观察球场上的情况。 如果你运球低头看球，你很容易被对手抢走，你将无法看到你的队友处于一个好的位置，或者即使你处于一个容易投篮的位置。 控制运球 当你觉得传球困难，不可能快速向前移动时，或者当你观察场上的情况，准备传球或射门时，应该使用控制运球。

在膝盖到腰部高度运球。 稍微弯曲膝盖并向前倾斜，以便您更容易控制球并快速改变速度。 不参与运球的手臂应弯曲肘部并向外伸展，保持平衡并防止对手靠近。

快速运球 当你要带球向前冲刺时，当然要快速运球。 这时，你也应该身体前倾，将球稍微向前拍，在胸部和腰部之间运球略高。 身体面向运动的方向，眼睛看着整个领域。

变速运球 运球可用于突破对手的防守（但也可用于突然改变方向或其他假动作）。 变速运球除了改变运球速度外，还需要改变运球高度。 以小步接近你的对手，然后突然加速（和步幅）并将运球降低到膝盖水平，以便快速突破。

变速运球需要大量练习才能有效使用。 资源。

6 人：居住在游牧民族。

当你无事可做的时候，练习球拍的手感，如果手感逐渐好转，那么你的运球就会提高。

只要你经常练习，多玩。 这是一个漫长的过程，不可能一蹴而就。

这还是需要自己练习的，还有球的感觉，只要感觉来了。 每次你射球时，你都能感觉到它在真实的地方弹跳。

多运动，勤奋练习。 最主要的是投球。

运球就是突破，要突破，最后还是要是进攻球员的身体才能传球。 身体靠什么，脚步声！ 所以步法是。

最关键的是，以下是我个人对运球时步法的一些见解（当然其他时间也很重要）：

1：降低重心。

请注意，所谓降低重心，并不是说可以弯腰，而是弯腰而不是弯腰！！ 而且，当然。

对于其他辅助动作，职业队一般需要抬头、侧肩和抬肘（肘部开路而不是肘击，业余球员不学）。

2：向前和交叉步。

这是两个最基本的突破步法。

踩踏是指当你突破时，你先向前迈出一步（在你突破的方向上）。

准确），交叉步是后退的第一步。前步的优点是速度快，起步前重心放在前脚上，后脚呈弹簧状。

被压缩，这是快速启动的关键！！

然后前脚向前迈步，相当于放开压缩弹簧，不冲出去。

现在不是了。 缺点是保护不够，有时候对手动作快，判断力好，你前进路径上的牌能对进攻球员形成很大的影响。

干扰。 交叉步与前进步不同，它是后退的第一步，起步方式相同，压缩+释放。

由于是背部的第一步，显然速度较慢，但好处是，一旦脚被抬起，你的整条腿（加上你的身体）就可以完全挡住它。

找出占据你进攻线的对手。

在身体前方改变方向时一般采用踏步，下台阶时采用交叉步，当然，在身体前方也可以使用交叉步。

最常用的是前方改变方向。

线），球只需要带过来，不要被对手碰到

当然，如果你打街球，那就另当别论了，但如果你打街球，你也必须超越人。

必须遵循一些非凡的。

基本规范刚刚通过。

4：正摇也很常见，但说得太多了，这里就只提要点了。 假突破的方向一定是假脚。

落地是保证身体快速弹回的唯一方法，当然，如果对手的菜不动也能骗到他，那你就不用看这个了，呵呵。 最后，总结一下，当然，传球的方式要多得多，我只是简单说说一些常用动作的经验，大家应该在实战中。

慢慢体验。 篮球知识博大精深。 总的来说，我没有资格谈论“战术意识”的技术行动，战术意识，我刚才讨论的只是。

技术动作中的积极脚步只是冰山一角，平时要多练习，熟能生巧！

1.重心应在底部。

2.准确握球。

3.快速和缓慢地运球。

4、运球时，不能看球，而要看对方的眼睛。

5.学会用身体保护球。

运球的领域是球总是在手的控制之下。

训练的方式是无穷无尽的运气。

具体方法有很多，仅举几点经常被忽视：

1.协调左手和右手。 如果你想成为一个组织防守者，你必须能够用双手和双手移动。 要成为一名优秀的篮球运动员，你必须能够双手和双手去篮筐。

2、运球不仅是手的工作，也是全身的工作。 运球不是闹剧，有人在保护你。 因此，要充分利用身体的其余部分来保护球，而不影响运球动作。

3.脚步声的协调。

一开始，脚是运球的最大障碍，但它是运球的命脉，因为运球只有在你移动、向前移动时才有意义。

在比赛之前不可能练习好，但如果你继续练习，你一定会进步！！ 比如基本姿势之类的，其实就是一个熟练的过程，当球熟悉的时候，就有感觉！！

多练习，运球的时候最好玩点花，难度比较大，多练习后手感就出来了。 还有一个注意点，运球和投篮是一样的，就是用指尖摸篮球，平时看看NBA，看看人是怎么运球的，找到别人的感觉，练习技巧会根据那种感觉快速提升。

慢慢训练你运球时看球的眼睛，看看周围的情况。

左右手交换运球，越来越快，眼睛保持在前方。

快速将球射向墙壁。 运球和拍打是两回事。

很难在短时间内练习好运球。 它只能稍微改变一下。

甚至不要很快考虑它。 扎扎实实地练习基本功，多练习才是正确的方法。

很难在短时间内运球好。 你必须努力工作。

在很短的时间内。 在很短的时间内。

没关系。 让我们脚踏实地地放眼长远。