水果有什么作用？ 水果的作用和功能是什么？

你好。 水果除了含有丰富的维生素和矿物质外，还含有大量的非营养性生物活性物质，可以预防和治疗疾病，也可以引起疾病。 例如，梨具有清热降火、润肺除燥等功能，对结核病、急慢性支气管炎和上呼吸道感染患者的喉咙干燥、喉咙痛、浓痰有辅助作用，但不适合孕妇、胃寒脾虚、腹泻。

再比如红枣，可以增加身体的抵抗力，适合虚弱贫血的人，但不适合下腹胀和便秘的人。 杏仁中含有苦杏仁苷，如果食用不当会引起溶血性贫血、消化性贫血、消化不良等症状。

希望我的能帮到你。

最近几天，一个问题“水果的作用和功能是什么？ 很多人都在问，让我告诉你我的看法。 那么，水果有什么作用呢？

那么这是怎么回事呢？ 让我与你分享我的想法。

一。 水果含有抗氧化物质维生素E和微量元素，可以起到作用。 以苹果为例，苹果含有胡萝卜素、维生素、铁等营养成分，可以维持我们的**。

二。 延缓衰老之后是延缓衰老的功效，水果中含有天然植物化合物，可以改善荷尔蒙代谢，延缓衰老。 至于猕猴桃，它含有丰富的维生素A、C、E和必需的微量元素等营养成分，而且里面含有很多氨基酸，可以帮助我们延缓衰老。

三。 为了预防疾病，例如，香蕉含有大量的膳食纤维，如果多吃香蕉，基本上不会便秘。 比如具有润肺止咳功功的雪梨，比如大家熟知的冰糖雪梨配方，就是一种很好的防病水果。 <

以上是我对这个问题的看法，纯属个人观点，仅供参考。 如果有任何不同意见，可以在评论区留言，一起讨论。 看完之后，记得点赞关注。

它可以为身体补充维生素C、维生素B、钾、镁、硒等维生素和矿物质，而这些维生素和矿物质进入体内后，可以起到很好的促酶和辅酶原料的作用，进而酶和辅酶在调节新陈代谢中的作用会更强。 因此，经常吃水果，说明精神会更加清爽，身体会更加匀称，这是经常吃水果给体内带来各种代谢调节的好处。

水果可以补充我们体内的一些维生素和纤维，同时它们还可以使我们的身体更健康，抵抗一些疾病和毒素，这对我们的身体有很大的帮助，也可以让我们的**更好，更健康，当我们每天多吃水果时，也会帮助我们的胃肠， 它还将提高我们的免疫力，使病毒远离我们。

梨子凉爽，可以清热镇静，经常进食可以使血压恢复正常，改善头晕、头晕等症状。

水果可以补充人体所需的维生素和水分。 它可以促进新陈代谢，可以预防便秘。 促进肠胃蠕动。

它也可以用于美容。 提高身体的免疫力。 重点。

预防动脉硬化。 还行**。 可以消除疲劳。

预防高血压、冠心病。

水果可以起到清热解毒的作用，滋润喉咙，可以促进我们的血液循环，对我们的身体有好处，增加身体的抵抗力，对我们的身体有很大的帮助，所以我们一般应该多吃水果。

它可以保持均衡的营养，水果中含有大量的维生素、糖分和适当的蛋白质，可以起到很好的调节人体营养的作用。

吃水果的好处包括美容、延缓衰老、预防疾病、降低血压、****等。

1.美容美容：水果中含有丰富的抗氧化维生素，可以起到滋养美容的作用。 例如，苹果富含胡萝卜素、铁等营养成分，有利于红润有光泽。

2.延缓衰老：水果还富含天然植物化合物，具有抗菌能力，起到延缓衰老的作用。 例如，猕猴桃富含维生素和氨基酸，有助于延缓衰老。

3.防病：水果中含有大量的维生素和微量元素，可以预防疾病。 例如，橙子有润肺解渴的作用，对消化不良、口渴、喉咙干涩、干咳无痰等有一定的作用，还可以预防糖尿病和心血管疾病。

4.降低血压：水果可以降低血压，维持体内的酸碱平衡。 例如，山楂具有扩张血管、提高心脏活力、降低血压和胆固醇、软化血管的作用，并能预防和治疗动脉硬化。

5.：富含膳食纤维，有助于促进身体的新陈代谢。 例如，葡萄柚富含维生素和高纤维，但热量非常低。

吃水果有很多好处，但一次吃太多是不可取的，水果吃多了容易引起火灾，比如柑橘类水果。

许多水果和甜瓜都含有丰富的维生素、钙、磷、铁和蛋白质。 它们可能具有清热解毒，或除湿消肿等能力，还具有以下作用： 1.纤维对皮肤有好处 果实的纤维是果胶物质，有利于排便; 纤维还可以促进身体的新陈代谢功能。

因为水果可以增加人体的排泄和新陈代谢，所以是有益的**二、维生素使人变美 水果提供的主要营养成分是维生素，其中维生素C和维生素A是最重要的，水果的维生素C在烹饪蔬菜时不会像大损失，所以是维生素C的天然补充。 维生素C可以延缓衰老，是美容不可或缺的营养素。 三。

多吃水果对健康有好处水果含有天然色素，可以有效预防癌症，一些含有胡萝卜素的水果在食用时会在人体内转化为维生素A，可以防止细胞被自由基破坏。 此外，柑橘类水果中的抗癌物质生物类黄酮可以帮助脂溶性致癌物转化为水溶性物质，有利于排泄。 四：

水果可以帮助减肥富含维生素C的水果可以促进身体的新陈代谢，是想要减肥的人可以补充的水果。 番石榴、葡萄、柑橘、地衣、葡萄柚、柠檬等都可以为身体的新陈代谢增添活力，因此也要适量食用。

水果中含有丰富的维生素，如维生素C和B族维生素，可以增加身体的抵抗力。

吃水果可以促进肠胃蠕动，对消化系统有好处。

水果是人们非常喜欢吃的食物，我国水果的品种很多，经常有苹果、梨、橙子、西瓜、香蕉、葡萄等，数不胜数。 水果中含有非常丰富的矿物质，以钾为代表的物质对人体的心脑血管疾病有预防作用，还可以预防便秘，尤其是香蕉，对便秘有明显的疗效。

经常吃水果也可以滋润**，因为水果中含有多酚、类黄酮、花青素，对**的健康非常有益。 女性多吃水果，美化美丽，防止皱纹。 女性多吃水果还可以预防贫血，提高免疫力。

吃水果可以控制血压，水果中含有一定量的钾，对控制血压有很大的好处。

因此，可以补充营养，补充矿物质，提高机体免疫力，达到日常泻药的效果，润肺止咳，促进血液循环，提高机体免疫力。

它可以帮助人体消化，补充维生素和微量元素，还可以缓解疲劳，**牙龈出血，清除肺部毒素。

它可以增强机体的体质，增加机体的免疫力，减少慢性病的发生，避免一些恶性疾病的发生，使初期更顺畅。

浆果：如草莓、桑葚、蔓越莓、蓝莓、黑莓、覆盆子、红芸芥等，这些水果色泽鲜艳，常用作烹饪中的装饰品，富含维生素C和花青素。

柑橘：如橙子、橙子、金橘、柠檬、柚子、文丹、柚子、酸橙等，是所有水果类型中维生素C含量最丰富的。

葡萄：品种繁多，丰富多彩，是经济价值最高的一类水果，除了新鲜食品外，还可以制成干果、果汁或果酱。

核果：如樱桃、桃子、李子、李子、枣、橄榄、龙眼、荔枝、红毛丹等，都属于这一类。

果仁类水果：如苹果、梨、柿子、枇杷等，含有数粒的水果，其中苹果和梨富含水溶性膳食纤维。

与扩展内容相关

1.苹果。 苹果是一种低热量食物，每 100 克产生 60 大卡。 苹果中的营养成分是可溶的，容易被人体吸收，因此被称为“活水”。 有利于溶解硫元素，使**润滑嫩。

2.西瓜。 西瓜是夏季水果，果肉甜美，能降温; 种子含有油，可用作休闲食品; 果皮具有药用价值，具有清热、利尿、降血压的作用。

以上内容参考：百科全书 - 苹果。

百科全书 - 西瓜。