如何为儿童补充维生素？ 如何给孩子补充维生素

蔬菜和水果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，易于消化吸收。 它们是许多婴儿食品的重要组成部分，尤其是一些蔬菜和水果中所含的抗氧化剂，可以帮助宝宝提高免疫力，使宝宝不易生病，更受年轻父母的青睐。 然而，自制果汁和蔬菜泥不仅费时费力，而且在加工过程中容易流失一些营养成分（如维生素C）。

只要营养全面，不挑食，孩子就不会缺维生素，除非有特殊原因，否则就得去医院诊断，缺什么，怎么补，每天补多少，补多少时间。

为了宝宝的健康发育，除了在日常饮食中注意保持食物的平衡外，还建议每天吃一些鱼肝油，带宝宝晒太阳，增强身体免疫力，促进宝宝体质和智力的健康发育。

如果你愿意吃，你不需要刻意补充维生素，你可以在饮食中服用维生素！

膳食补充剂是最好的！ 建议买一本育儿食谱，如果你缺少任何东西，你可以补充某些维生素含量高的食物。 从宝宝6个月大开始辅食，我就注意她饮食的多样性，现在一切都达标了，我从来没有用过药物来补充微量元素。

不需要特别补充，均衡饮食就足够了，孩子体内的维生素处于动态循环中。

你为小孩子买维生素，特别是有这样吃的产品。

维生素A含量最高的食物首先是动物肝脏，其次是胡萝卜，还有黄油、鳗鱼、牛奶、韭菜、橙子等。

小麦胚芽是维生素B含量最高的食物，其次是含有麸皮（全谷物）的谷物，其次是动物肝脏、酸奶、豆类、瘦肉等。

维生素C含量最高的食物是猕猴桃，其次是红枣，底部是青岭辣椒、草莓、葡萄柚、柑橘、西瓜、绿叶蔬菜。

维生素D含量最高的食物是鱼肝油，第二是深海鱼，第三是动物肝脏。

维生素E含量最高的食物是动物肝脏，其次是小麦胚芽，底部是香油、红花油、麦芽糖、红薯、生菜等。

维生素K含量最高的食物包括油菜、菠菜、生菜和苜蓿等绿叶蔬菜，以及根茎类蔬菜。

维生素在体内起着重要作用。