你怎么瘦腿，你有很多肌肉，你有很多脂肪

1.如果你的腿部肌肉过多，也就是肌肉肥胖，那么失去这种体质比脂肪肥胖更难。 你坚持不懈。

2.要把握低强度，多多把握，长期用饮食习惯，事半功倍，效果好。

另外，因为你的信息不完整，我无法为你制定健身计划，也许我没有回答这个问题一点点，但我所做的就是给你一个科学的方向，一个大尺度的指导。

有效的健身计划应包括：

1 锻炼前的准备工作。

2、健身动作的合理安排，如练习几天休息，哪一天练习哪些动作等。

4 锻炼后放松。

5.锻炼后配合饮食，三点调和，七点吃。

6.在生活习惯方面协调，养成良好的生活习惯，从而养成良好的健身习惯。

亲自看看您现在使用的锻炼计划是否包括这些方面。 一个有效的健身计划不只是在网上复制，一个有思想的健身房不会那么容易写出健身计划，健身计划如果适合你，才是最有效的。 从自己各方面的详细信息入手，然后有针对性地制定合适的健身计划，可以做到事半功倍的效果。

鉴于上述情况，调整自己的计划，希望对您有所帮助。 我不是来分享的，你不给我，我只是想用我的知识做一些实际的事情。

大腿和小腿不一样。

登山、跳绳和踮起脚尖都很好。

简单易用。

减少运动量，每天多按摩，肌肉如果不紧张就会逐渐下降。

这都是肌肉，不是脂肪。

瘦腿：瘦腿; 将2个西红柿打成浆，加入2汤匙蜂蜜，洗净腿，涂在上面，用保鲜膜包好，用热毛巾包好，15分钟后，洗腿，没关系，会有一点痛。 正常。

每天做100个引体向上，小腿线在视觉上会显得“拉长”。 相关运动包括篮球、排球和跳绳。

踮起脚尖的脚踝很细。

等车时（踮起脚尖，抬头看）

休息期间（站起来，握住桌子，收起腹部，尝试抬起脚后跟并放下脚后跟，但不要接触地面。 做 3 分钟）。

上楼梯时（踩在楼梯上，脚掌在前，脚后跟在空中）。

在这里我给大家推荐一下海烨胶囊，身边很多胖朋友，同事们都在用。 纯中药，药性温和，而且效果也很好。 特别是对于部分，您可以上网了解更多信息。 祝你成功！

我以前就是这种情况，用苗苗，但你要好好选择。

神经阻滞瘦身小腿是近1 2年来在国内出现的一种瘦身小腿新技术，主要针对小腿肌肉肥大而设计，尤其是小腿走路时，肌肉轮廓突出，影响小腿的外观。 小腿后部的肌肉大致可分为小腿内侧肌肉和小腿外侧肌肉，其中比目鱼肌，内侧肌肉肥大是造成小腿粗壮的主要原因，神经阻断细小腿选择性阻断支配这些肌肉的神经，使小腿肌肉萎缩，达到瘦腿的效果。

我很好，你想试试吗？

步行或快走是锻炼小腿的最佳方式。

运动后按摩腿部，否则会长出肌肉。 按摩，呵呵。

很多脂肪怎么可能是肌肉发达的？