打篮球，如何做好防守和篮板，我身高171，我打后卫，平时打半场以上。

我也是一名后卫，但防守和抢篮板是可以的。

你要做的就是防守，就是判断对方会去那里还是突破，然后你甚至可以防守他，也就是说，你可以在他做出相应的动作之前推断出他的下一步动作，抢到篮板最重要的就是要拿到一个好的位置，你被困在一个好位置， 即使跳得不高，篮板球也是你的机会更大，因为如果你不抢到篮板，但是你的位置很好，你可以把篮板球拨给你的队友，但是我们的后卫最好少进去，因为更容易受伤。上周我去抢篮板，我踩到了别人的脚，扭伤得很厉害，所以在比赛时保持安全很重要

你们都是防守者，把篮板球给内线，如果你防守，做好外线防守判断是很重要的，要防止突破和传球，最重要的是训练你的身体，如果你在半场突破，你就会杀死对手。

练习下肢力量和腰部力量，注意观察别人的控球习惯，让他不适应，至于篮板球，身高上就比不上别人，卡位置，判断落点，提前跳抢。 总之，多打，多打，问题就解决了。

朋友们，首先要锻炼好自己的身体，有足够的上半身力量（可以帮助你抢占空间），下半身有足够的力量（身高和连续起飞时间）; 然后是卡牌位置，占据最有利的位置，同时将对手拒之门外; 最后，是意识，经常打球，尽快判断篮板的方向。

至于防守，每个人都有自己的习惯动作，多观察，不犯规就让对手感到不舒服。

防守取决于机动性和经验; 篮板球是关于定位和意识的。 身体仍然是第一位的。

积极的态度，如果你防守，你会在半场打更多的人，跟上对手，通过卡位和弹跳来篮板。

不够高。 你只能捡一个。

如果你身材高大，篮板球能力强，你应该打什么位置。

你好亲爱的，单就身高而言，最经典的五个位置是：控球后卫哦<><

如果你真的个子高，身体强壮，你可以打内线，但其实更重要的是你的打法和技术，一般来说，高个子的人会有更多的选择。 甚至一些职业联赛也没有绝对的位置区分，许多最有能力的球员可以在多个位置上踢球。 <>

中国真的有无数的篮球迷，我们经常可以看到大学球场上挤满了人而且球场上有很多位置，比如球洞、大中锋什么的，如果说打篮球的时候，遇到高个子的时候可以用跑动干扰，遇到矮个子的时候，可以利用自己的体型优势来防守，咱们具体分析一下。

篮球教学：快速防守时如何防守高个子？ 如何防止矮个子？

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篮球教学：快速防守时如何防守高个子？ 如何防止矮个子？

遇到高个子可以切球，不能站在那里避免被扣，遇到矮个子的时候，可以站到前面，给对手制造进攻犯规。

最简单的原理是最有效的，高的原理是反顶的，矮的原理是向下的。 快速防守时要灵活，注意对手的移动动向，做好团队协作。

反弹很重要。

如果你不觉得自己在卡位输了，那么，在空中同等高度，你的实力还不如他，而在空中的对抗中，大家都借不出力量，一点点实力的差异都会影响篮板的所有权。 他稍微挤压了你，虽然你感觉不到很大的力量，但你离球很远。

另外，篮板球技术性很强，他会在空中使用身体接触，可见他的篮板球技术比你好很多。 他不一定比你弹得快，但他知道什么时候跳，跳多高。 篮板球不是越高越好，之前他点击的那个肯定不会跳得很用力，否则他也跟不上第二投。

弹跳速度快的人，其实知道根据球的位置，每次跳跃要用多大的力。 这只能通过经验来完成。

在球场上，你会发现很多老痞子抓板子，甚至双脚离地都不是很离地，先预测着陆点，然后卡在位置上，轻轻地把球对准自己的头，然后抓起来，看起来很容易，其实是多年积累的经验。

就是卡住位置，当别人扔球的时候，预测球的落点，把别人挡在你身后，只要不比你高多少，你就可以抢到篮板。

只要你很灵活，你只需要在别人抢篮板的时候要球，当他落地时，你的手就会进入他的体内

在身高不占优势的情况下打篮球，要想抢篮板，就必须卡位置，判断落点

1.卡位置。 卡位意味着你必须能够站在一个有利的位置，而且一般球有几个固定的落点，谁先站在这个点上，谁就有更大的机会拿到篮板。

卡住位置的姿势。

如果姿势不对，可能会被对手挤出，失去篮板，所以在卡住位置时一定要降低中心，抬起肘部，确保对手无法挤压。

2、必须准确判断回跳和跳跃时间。

如果球的落点发生变化，一定要立即调整方向和位置，不能卡在位置上，傻了就卡在某个点上就抓不住球，要学会根据变化进行微调，学会预测。

3.要有意识，每个球都必须被抓住。

即使你没有被困在篮筐下，你也可以随时冲向篮筐抢球，并尽力获得球权; 就算赢不了，也要让对手难得，让对手无法抢到球。

如果你在身高上没有优势，你可以改变球场的位置。 如果要抢篮板，可以多练一些弹跳力，还有对抗能力（有人说冲击力），如果自己的素质比较好，练习速度也很重要。

咱们去球场多练，篮球从运球开始，然后是传球，最后是投篮。 如果你只会射击，你怎么能和别人对战？ 让其他人把球传给你？ 不要做一个像猪一样的队友。

身高只是篮球基础知识的一部分，力量、速度、弹跳、技术和头脑同样重要。

成功的唯一途径就是刻苦训练。 但要想真正成功，需要天赋。 如果你不训练，你就不能成为乔丹，但无论你训练多少，你都不一定能成为乔丹。

反人类防守到位，三步快如风，犯规需要狠。