吃人参鸡汤能弥补过度劳累吗？

这个没关系。 但要慢慢来，而不仅仅是吃。 你也可以吃一些雪蛤或灵芝。 我都有这些。

沙茶排骨和南瓜锅在秋季养生食谱中的方法是：将排骨在水中浸泡半小时，冲洗血水，加入沙茶酱、淡酱油、白砂糖、少许盐腌制半小时;

2、将米饭洗净，与排骨拌匀，加适量水，放入蒸锅蒸40至50分钟，至米饭煮熟，再关火炖10分钟;

3、用花刀将南瓜顶部切开，挖出内葫芦;

4、把蒸好的米饭和排骨放进南瓜里，因为排骨比较大，所以去肉，如果是一小块排骨，也可以省略;

5.将南瓜放入蒸锅中蒸20分钟。 加入一人参。 关于人参的作用，我不想多说。 我选择加一条命，不知道别人用什么。

将南瓜与米饭分开蒸熟，以免时间过长而南瓜变软。

南瓜含有多种营养物质，如糖、蛋白质、纤维、维生素C、维生素A、维生素B1、维生素B2，以及钙、钾、磷等矿物盐。 南瓜果实中含有7 17%的果胶，具有很强的吸附力，能结合和消除人体内的细菌和有毒物质，保护消化道粘膜，对消化性溃疡有一定的作用，还能结合胆固醇，预防动脉硬化。 南瓜果肉中有一种特殊物质，能促进胰岛素分泌，降低血糖水平，对糖尿病的防治有特殊作用。

果实中丰富的维生素具有保护粘膜的作用，对保护视力、预防眼病、美容有一定作用**。

需要提醒的是，当你吃太多的南瓜，摄入过多的胡萝卜素时，你容易患上胡萝卜素黄病。 因此，每天食用南瓜不超过一顿主食。

四绅士汤，黄芪肉、生姜、大枣四样汤。 党参、白术、孔菌、干草、熟地黄根、当归、川雄根、白牡丹根、黄芪根、肉桂、生姜、枣。

每个人的体质都不一样，每个人的处方也不同。

八甄汤，十完美滋补汤。 八镇汤是四君汤和四样汤的组合：人参、白术、茯苓、煮甘草、雷曼、当归、白牡丹和川雄。

这道八镇汤再加入一共十种口味的黄芪和肉桂，是一道完美的滋补汤，具有非常强大的温气补血功效。 具体使用量及用量，应咨询当地中医师，以作鉴定和量身定做。

这就需要中医**，而且要注意饮食，最好找一位资深的老中医。 吃点中药。 再问一些保养方法，就好了。

多休息保证充足睡眠是关键，吃营养有营养的饮食，避免吸烟和饮酒，不要暴饮暴食。

心放轻松，一切都可以放松。

11 睡在1点之间是最重要的，希望大家这个时候能保证睡个好觉！ （最好在睡前听一些爱的交流）。

其次，我们必须注意在饮食中补充富含蛋白质的食物，比如豆类：黄豆、绿豆、红豆、豆腐（你不一定要每顿饭都吃，只要你在日常生活中注意吃这类食物，就会有减轻疲劳的效果），因为蛋白质对缓解疲劳有强大的作用！ 然后补充维生素C、维生素E，减少卫生需求和矿物质（如钙，不仅对骨骼有益，而且对缓解神经和增强心肌功能也有主要作用！

3、最后，如果日常活动累了，要适度休息，不要为了面子而憋着，否则只会增加身体的负担！ 因为身体状况的改善是一个循序渐进的过程！

希望它对你有很大帮助。

你的身体确实很虚弱，所以我会给你一些简单实用的建议。

一方面是饮食疗法，另一方面是多运动，有规律地工作和休息。 尽量在0点之前上床睡觉，7点左右起床，中午休息一个小时，不多也不少。

最简单、性价比最高的办法就是买一个电饭煲，放在卧室里，可以煮一些杂粮粥，熬点汤等等。 这一切都很有营养，比每天吃快餐要好得多。 至少怎么做饭，自己查资料，原则是补好温度。

在宿舍的情况下，出现的问题可以灵活处理。

如果暂时不用运动太多，每天早起跑2-3公里也没关系，关键是要坚持，等身体好一点再增加量，我上大学的时候是5公里，呵呵。

不要只运动而不补身，这是不可取的，不要偷懒，不要害怕麻烦。

我羡慕你只是一个大一新生，好好利用吧！

健康之道，大家都一样！

在这些方法中表现良好的人身体状况更好。

在这些方法中表现不佳的人身体状况不佳。

你不必担心你的症状，你需要关心如何获得健康。

食物、睡眠、空气、水等，都是生活的要素，你要学习，改善这些因素，你就会慢慢恢复。

具体来说，你可以去我的空间

你估计是有点贫血，久坐会觉得头晕，很累，因为你的血糖不够，然后消耗蛋白质，最后连脂肪都慢慢消耗掉，所以你会很瘦，再加上你睡得很晚，工作休息时间对人很影响， 不知道你的饮食怎么样，你要有规律，在是要配得合理，你就得补上，运动肯定能强身健体，但前提是你要有良好的营养和良好的生活习惯，怎么吃我不知道，问问营养师吧！希望你早日好起来！ ~~

多注意休息，多吃蔬菜水果！

你要开对药，楼上说了那么多，楼主都不知道他是什么。。再说了，又去上学了，你去哪儿请他煹汤喝，怎么有那么多骗子！

我给你几个穴位按一下，差不多了，不过中医要坚持，握紧拳头，用一点点力捶肩膀，敲几十下，从脖子敲到肩膀，晚上睡觉，用脉搏敲，这是女性专属的脉搏， 但男人敲门也不错，姿势是双手放在胯部，晚上要上床睡觉的时候，空拳轻轻敲100次。

敲完后，将双手从心脏推到腹部，这叫做揉肚子。

坚持一周以确保结果。

但当你谈论打球时，那就是耐力，使用我的方法加上锻炼。 就是这样。

我们都知道，火是人体热能的表现，身体必须有火。 但是这种火应该是适度的，为了维持我们正常的生活活动，如果你的心太热，会消耗人的气血，容易出现气虚，那么这种气虚会导致血瘀，从而引起冠心病、心肌梗塞等疾病。