我经常玩电脑，最近发现脖子疼得很厉害，怎么睡都觉得不舒服，是什么原因？

这是颈椎病的初始阶段。

自我运动**。

1、颈部运动：头部前倾十次，向后倾斜十次，向左倾斜十次，向右倾斜十次。然后慢慢摇头，左转十次，右转十次。

2.摇晃上肢：左臂摇晃20次，然后右臂摇晃20次。

3、抓空气，练手指; 伸展双臂，弯曲和伸展手指 50 次。

4.局部按摩：可以发现颈部附近的压痛点、硬结或肌肉紧张，大椎点和风池点，并对这些反应点进行揉捏和推动。

5.穴位：寻找手背、脚背、下臀部前外侧、小腿外侧的压痛点。 在这个反应点施加指压。

6、搓搓手掌搓腰：将手掌搓在一起，然后用双手搓搓腰部，可以上下揉搓50次。

7.捏脚踝肌腱：用双手捏住脚踝的后肌腱。

8.用拇指和食指捏揉穴位。

9.抬起并揉搓耳朵; 用手拉扯耳朵，揉搓，直到它们变暖。

自我用药可以每天进行一次。 技术由轻到重逐渐增加，耐心的程度是要有耐心。 如果依法进行手术，可以在1-2个月内生效。

最好不要长时间玩电脑，可能会发生颈椎病，建议每隔一段时间活动一下。

因为我玩得太多了。 没看到服装厂的工人容易患职业病吗？

建议在互联网上查找颈部锻炼，并经常进行锻炼。

那是颈椎病的症状，我建议你去买一个“嘉之杰中药枕”。 我只是****好。

在电脑前每工作一小时，休息 10 分钟是很常见的。

那你就要注意了，这是颈椎病的前兆，要减少坐在电脑前的时间，上网的时间不要太长，如果可能的话，最好在一段时间内不要上网，出去锻炼身体，同时不要让颈椎多休息一下，不要太严重， 一段时间。

保持脖子不动，同时左右扭动脖子，当你听到“咕噜咕噜”的声音时，你可以向前伸展。 可缓解颈部疼痛。 因为我以前上网很久了脖子疼，做了这些动作后，现在好多了。

将脖子旋转三十六度。 按摩或轻拍脊柱以放松它，适当调节在电脑上玩的时间，得到休息，并参加户外运动。

我每天花8个多小时在电脑前，总结经验：

1.当疼痛严重时，您只能暂时离开电脑。

2.你的肩膀没有那么高，你必须想办法纠正它们。

3.我通常有点感觉，我经常把双手放在背上，或者从背部的左上角和底部勾住双手，一分钟左右后换边。

4.经常转头，肩膀前后转动。

太疼的时候最好不要去想它，会很难过

多运动，这是硬道理

我也有你的这种症状。 如果长时间坐在电脑旁工作或娱乐，最需要警惕的是：1、颈椎病; 2.椎间盘突出症; 3.男性前列腺疾病。

根据您的情况，最重要的事情是警惕前两个。 如果您的症状得到缓解。 根据我个人的经验，先睡在低矮的枕头上，最好是放在柔软的枕头下，书本较厚，整个高度应与肩齐平。

其次，最好不要在电脑旁边做，离开电脑一个多星期才能锻炼身体，活动四肢和颈部。 如果这不起作用，请务必坐在带靠背的凳子上，并在工作或玩耍时靠在上面。 此外，减少您坐在计算机旁边的时间。

症状过一会儿就会缓解！ 你可以试一试，这就是我所做的！ 希望对你有所帮助！ ~

呵呵，我也一样，我就躺一会儿，你也可以试试。

别玩了，休息一下，这还在问吗？

不要在电脑前坐太久，然后注意......姿势

运动、按摩或热敷。

坐了很久后，向下移动。 坐下前旋转脖子几次。

如果已经很痛了，就睡在荞麦壳做的枕头上。 效果很好。

它仍然主要是关于定期活跃。

儿童纸。 颈椎问题。 你玩的电脑太多了。

如果你一直玩得太多。 可能真的有颈椎病。 那么就没有药**了。

半小时或一小时后休息一下。 看着绿树，然后双手紧握并伸直，同时将头看向手背。 或者耸耸肩会有所帮助

一直坐在电脑前不好，肩膀脖子不好。

1、保持姿势，颈椎长期不变，颈椎容易变形;

2、玩电脑，尤其是电脑游戏，注意力很集中，过度紧张;

3.大脑本身有一定的重量，长时间保持一个姿势会压迫神经。

对于颈椎受累的原因，建议中间休息，经常做健康运动，预防颈椎病，最好少玩。

一个地方久不动，保持同样的姿势，当然会疼，久了这也会得脊椎病，玩电脑要注意脊椎、脖子的活动，注意房东的健康，希望能采用。