世界无烟日是一年一度的世界无烟日，旨在促进戒烟

每年的5月31日是世界无烟日，旨在促进戒烟。

1987年11月，世界卫生组织（世卫）在日本东京举行的第六届国际吸烟与健康大会上建议将4月7日定为世界无烟日。 自1989年以来，每年的5月31日是世界无烟日，因为第二天是国际儿童节，希望下一代摆脱烟草的危害。

2015年5月31日是世界卫生组织发起的第28个世界无烟日，世界无烟日的主题是“制止非法烟草制品**”。 作为世界上最大的烟草受害者，中国在控烟方面与发达国家存在明显差距。

烟草燃烧产生的烟雾是7000多种化合物的复杂混合物，其中气体占95%，如一氧化碳、氢化氰、挥发性亚硝胺等，颗粒物占5%，其中大部分对人体有害。

二手烟是香烟或其他烟草制品燃烧端散发出的烟雾，通常与吸烟者散发的烟雾混合。 二手烟含有数百种已知的有毒或致癌物质，包括甲醛、苯、氯乙烯、砷、氨和氢氰酸。

世界无烟日又来了，今年活动的主题是“烟草威胁环境”，远离烟草，减轻地球母亲的负担。 相信很多人都知道烟草对健康不好，想戒烟的人很多，有的人成功了，也有很多人失败了。 今天，我们来谈谈哪些人更有可能戒烟。

1.相信自己的人更有可能戒烟

相信自己的人无论做什么都更有可能实现自己的目标，戒烟的人也是如此。 这种人会想象戒烟时的成就感，并激励自己一路远离烟草，当他熬过一波烟瘾时，他会觉得自己的身体有一种能量感，仿佛他将来要做的每一件事都会成功。

2.生活中烦恼较少的人更有可能戒烟

人们一般在什么情况下吸烟？ 当你感到无聊时，当你感到压力时，你会......，这很难戒烟。 生活就是这么无聊，要操心的事情太多了，如果不能靠抽烟来解忧，那就更难过了。

而那些在生活中没有那么多烦恼的人，在戒烟时也不太可能想到烟草。 当生活顺利，幸福随之而来时，有很多方法可以替代烟草。

3.充分意识到吸烟危害的人更有可能戒烟

还有一种人是容易戒烟的，那就是他已经完全意识到了烟草对身体的危害，这种人完全顿悟了。 可能是自己的身体出了问题，也可能是周围人的警告，总之，当你彻底顿悟后，就会改变之前对烟草的看法，逐渐变得对烟草的兴趣降低。 相反，那些想戒烟但又没有决心的人更有可能戒烟失败。

毕竟这是和以前的行为习惯作斗争的问题，如果没有坚定的心态，到头来基本上就没有乐趣了。 当然，除了上述几类人之外，那些支持他们戒烟，提供良好戒烟环境的亲近者，也有可能戒烟成功。

老年人戒烟会比较容易，因为老年人一般都懂得如何进行健康保健，而老年人的健康状况越来越差，吸烟对身体的影响会更大，所以很多老年人会选择戒烟。

受外界干扰少、生活比较顺畅的人容易戒烟，这样的人一帆风顺，心情好，快乐的人也容易戒烟，思想开放、自信的人容易戒烟。

如果我想戒烟，对于那些能够为自己找到替代品或更自律的人来说，通常更容易。

戒烟的维持阶段需要戒烟者努力坚持，但不包括赠送香烟和吸烟用具。

运动戒烟其实，运动是最健康的戒烟方式，可以通过慢跑和爬山来达到戒烟的目的，运动可以帮助慢慢忘记吸烟的感觉。 零食戒烟的同时也很好，可以准备一些零食来帮助自己戒烟，很多时候吸烟并不是烟瘾。

就是我太闲了，可以买点瓜子和花生，这样我就不能一直工作，所以就不想抽烟了。 在戒烟前的一周内，一定要有足够的休息，保持良好的睡眠，有规律的生活，这样你的身体机能才会逐渐改善，你的身体机能会帮助人们抵抗烟瘾的发作。

补充VB并定期食用维生素B，维生素B可以非常有效地舒缓神经，舒缓神经并有效抑制对尼古丁的渴望，而维生素B群在日常生活中也很容易获得，各种新鲜水果，蔬菜和动物性食物都可以有效获得。

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