25岁的时候，感觉自己的心跳得很快，体力有点力，尤其是晚上，我睡不着，怎么治疗呢？

平时缺乏运动，生活规律不好，如果你看到自己，也许能帮你看到尽头。 初步估计是内脏器官虚弱。 首先，在自己生活和休息的条件下，早上跑步半小时左右，每晚用60度左右的温水泡脚，吃清淡的食物来养胃，尽量在晚上11点之前休息，睡前听点光**， 尽量不要去想任何事情。

同时，调整心态，减轻压力。

以上就是我多年的医学经验，希望能给大家带来一些帮助。 没有第二版！

你平时不运动，平时应该多运动，少坐着运动。 如果你不放心，你可以做个心电图，如果你有问题，你可以给我发消息，我会帮你解决。

您好，患者的病情被认为是心肌缺血，常见病因有病理生理、病理、患者是否有高血压、高脂血症、颈椎病等引起的心肌缺血，以及其他慢性疾病、生理、患者近期是否因工作压力、睡眠不足、疲劳、情绪不佳、 等，可能会给患者带来这些不适，建议患者结合自身情况综合考虑。如果症状不是特别严重，建议先观察。 如果症状比较严重，建议及时去看医生，做一些相应的检查，并做有针对性的**，并注意随访病情的变化。

1.心跳加速时睡不着怎么办。

1.补充鱼油。

适当补充鱼油可有效减少体内心脏的跳动，每分钟可减少6次。 而有些鱼油能有效缓解心脏的神经系统，可以缓解心跳加快的状况。 对于经常心跳加快导致睡眠不足的患者，不妨在睡前服用一些鱼油，这样可以使心跳好得慢，减少心跳过快的频率，让身体得到更好的休息。

2.不要憋尿。

在临床研究中，已经表明，憋尿通常会增加膀胱的压力，从而导致神经活动增加，因此更容易出现心跳加快。 因此，晚上睡觉前，患者应清晰地了解体内的尿液情况，以减少憋尿的发生，从而更好地缓解心跳加快。

3. 进行按摩。

按摩还可以有效缓解心率加快，还可以保持身体健康状态，睡得更好。 适当按摩手脚穴位，可有效缓解心率加快。 最好在睡前使用口服睡眠香。

它可以镇静神经，帮助你更快入睡。

我以前也是这样，我问医生是不是熬夜不规律休息的原因，所以让我们过上规律的生活吧。

做几次深呼吸，如果做不到，等到你困了再休息。

喝点水，不要想事情，长长地吸几口气。

12种可以帮助你入睡的食物：

1.醋催眠：有些人长途跋涉后过度劳累，晚上难以入睡，所以可以用一汤匙醋与温水混合慢慢服用。 喝完酒后，闭上眼睛，很快就睡着了。

2.糖水催眠：如果因烦躁和愤怒而难以入睡，可以喝一杯糖水。 因为糖水在体内可以转化为大量的血清素，这种物质进入大脑，可以使大脑皮层受到抑制，容易入睡。

3.牛奶催眠：牛奶中的色氨酸是人体八种必需氨基酸之一，不仅具有抑制大脑兴奋的作用，还含有使人感到疲倦的作用。

它是人体不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足以让人安然入睡，可以使人更快入睡。

4.水果催眠：过度疲劳和失眠的人可以在睡前吃苹果、香蕉等水果，以抵抗肌肉疲劳; 如果你在枕头旁边放一种水果，比如橙子，它的香味也可以促进睡眠。

5.面包催眠：当你失眠时，吃一点面包可以让你平静下来，诱使你入睡。

6.小米催眠：除了营养丰富外，小米在小米中的色氨酸含量最高。

中医认为它具有健脾、健胃、健眠的作用。 饮食：取小米适量，加水煮粥，晚饭或睡前食用，可起到睡眠作用。

7.新鲜莲藕催眠：莲藕含有大量的碳水化合物和丰富的钙、磷、铁等多种维生素，具有清热、补血、祛恼的作用。

它可以治疗血液虚脱和失眠。 饮食：取新鲜莲藕小火炖，切片后加入适量蜂蜜，可随意食用，有镇静心灵入睡的功效。

8.葵花籽催眠：葵花籽含有丰富的蛋白质、糖类、维生素、氨基酸和不饱和脂肪酸等，具有平肝、补血、降血压、降胆固醇的作用。 每天晚上吞一把葵花籽，睡眠效果很好。

9.莲子催眠：莲子香气鲜美，具有滋心脾、补血舒缓神经的作用。 近年来，生物学家通过实验证实，莲子中所含的莲子、芳香苷等成分具有镇静作用; 食用后可促进胰腺分泌胰岛素，可增加5

血清素的供应可以使人入睡。 每天晚上睡前将煮熟的莲子在糖水中服用，会有很好的助眠效果。

10.红枣催眠：红枣是甜的，含有糖、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液、钙、磷、铁等，有补脾镇静神经的作用。 每晚使用30 60克红枣，并加入适量的水煮熟，以帮助您入睡。

11.促进睡眠的饮料：取洋葱100克，浸泡在600毫升烧酒中，1周后取出。 榨洋葱酒10毫升，牛奶约90毫升，鸡蛋1个，苹果半个。 混合后，睡前 30 分钟饮用。

12.莴苣催眠：莴苣有乳白色的浆液作用，有镇静作用，无毒，最适合神经衰弱和失眠。 使用时，将生菜带皮切成薄片，在汤中煮沸，尤其是睡前，有帮助睡眠的作用。

失眠：1肾气不足，水（肾）火（心）不沟通（打架），自然无法入睡;

2.肝气停滞，心中充满火......总之，“烦人”这个词也想睡不着觉。

物理**：洗澡（水温不宜过高）或泡脚（身体微微出汗），可有效缓解疲劳

平和心情，后者可以起到舒缓肝脏和缓解抑郁的作用，体温微微升高可以使人。

更容易入睡。

饮食**：1少吃辛辣油腻的东西，要清淡，晚餐最好时间是17点19分，不要吃得太饱，吞枣会加重胃的负担，不好。

2.睡前喝一杯牛奶，或......

3.红枣龙眼（补血镇静神经）、蜂蜜（补体力、消除疲劳、促进睡眠）; 先用沸水冲泡前者，等待水温。

在 30 或 40 摄氏度下加入 1 汤匙蜂蜜（在温水中），以帮助您尽快入睡（睡前半小时至一小时冲泡）。

您好，您还年轻，出现器质性心脏问题的概率很小，被认为是功能问题。

首先，你需要了解自己最近是不是很担心，压力是不是很大，情绪波动是否大，这些对于你的症状来说是非常必要的，如果是我提到的情况，建议你给自己少一点压力，冷静下来，听听**，多走走， 看起来绿色，服用一点维生素，尤其是维生素B组，可以缓解你的紧张情绪。

在你这个年龄，偶尔的心律失常是正常的，不要太担心。 但是，如果问题仍然存在，建议您检查心电图 （ECG），这更能反映问题。 祝您身体健康。

这可能是心理上的。

它也可以是生理性的。

前者没什么好说的。

后一句话。 不要太担心。

这通常没什么大不了的。

我自己也遇到过这个问题。

检查显示这是窦性心律。

只是心率不均匀。

有时恐慌（尤其是在睡觉时）。 年轻人有这种现象是比较正常的，过一段时间可能会消失。

但是，如果您感到特别不舒服，或出于保险原因，建议去医院进行心电图检查。