对于从事 IT 工作的人来说，喝什么更健康？ 50

菊花茶、茉莉花茶（我喜欢加冰糖）;

咖啡清爽，建议加糖补充能量;

如果可能的话，用冰箱冰茶会更清爽！

此外，滴眼液也很重要。

支持西部大开发，共享和平繁荣。 喝新疆番茄汁、蒙牛早餐牛奶、汇源八宝粥、同义橙多、农家果园、营养快车、哈尔滨医药六牌血饮口服液、驴胶血滋谷、民生21金维他妈好累！你想拿分吗？

绿茶是抗辐射的。

牛奶可以补充体力。

每天1杯奶茶和2个橙子可以防止电子辐射。

IT工作者工作压力大，容易生气，所以最好喝一些能清热解毒的饮料，比如很美味的饮料王老鸡、绿豆汤、菊花茶、绿茶等。

我觉得像我们这样每天面对电脑的人，可以经常喝绿茶，这样可以抵抗辐射，对身体也有好处！

枸杞菊花茶清热提亮双眼。

这最好在夏天喝。

是的，那里的英语并不难读，如果你熟悉它，你就会知道它的含义。

我不知道，各有各的好处，也要看你自己的选择，你对哪一个感兴趣，选择哪一个。

没有好坏之分，不好界定，就像武术中的拳法一样，没有好，那不好，少林武功太多了，任何一般的学问都可以说不完。

你好！ 最好在电脑前每小时休息五分钟，每两个小时休息十分钟，休息十五分钟，持续三个小时，以此类推，如果不能休息，也应该不时眨眨眼睛（保持眼睛湿润），深呼吸放松一下， 然后在饮食中多吃核桃（适合经常动脑的人）、枸杞菜和枸杞子（清肝和眼睛）、鱼（对视力有好处，每周至少两次）、鱼肝油（对视力有好处）、螺旋藻（提高免疫力）、猕猴桃、胡萝卜、菠菜、西红柿（最好带皮吃）， 卷心菜等能预防癌症、防辐射、保护视力、提高免疫力、与朋友、知己或更好的同事交流的食物等。希望对你有所帮助。

1、不管你有多不情愿，每天早晚都要快走一小时。

2.护目镜也很重要。 如果你看电脑4个小时，你必须看远处的绿色10分钟。 睡前，用一些眼油按摩。

3、晚上10点以后不要喝水。 11：30上床睡觉。

4.早起，不要起床。 一日三餐定时吃。 营养匹配。

5.在制作电脑之前不要做软座椅，这样会伤到脊椎。 也这样做，抬起你的手和脚来锻炼。

1.总是面对电脑屏幕，吃一些蓝莓来保护你的视力。 2、要注意每40分钟起床活动一下腰部，做颈椎运动。 3.应注意适当的运动。

乐观：乐观很重要;

还有很多运动，跑步，球类运动都不错;

体能也很好;

菊花枸杞茶似乎有明亮的效果，你可以每天喝这种茶;

动物肝脏也有目的性的作用;

早睡早起（我猜这不能举行）;

在电脑旁边放几盆仙人掌，可以有效吸收辐射;

多吃胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物，定期喝一些绿茶，等等。

每天保持适当的运动。

饮食合理，适度工作，保持良好的心态，多吃水果和蔬菜，最好不要经常喝酒抽烟，不要熬夜。

定期锻炼：跑步、打球、做健身运动。

最主要的是要让自己身心快乐，同时，无论做什么，都要克制，不要过分。

合理安排休息时间，做一些简单的健康运动，如伸展腰部、扭脖子等。

继续前进！ 保证睡眠！ 保证用餐时间！

每天锻炼身体，业余时间少花在电脑上。

最重要的是锻炼身体，保证充足的睡眠。

至少每小时，您需要站立 10 分半钟

定期运动（非剧烈运动）。

正常饮食，合理休息。

多运动就好了。 继续努力。

锻炼，每天锻炼一小时，健康工作40年。

我觉得我喝了更多的水，尤其是浸泡在枸杞中的水。

多吃胡萝卜和动物肝脏。

让你的老板以站立的姿势工作并抬起工作台。

对于电脑工作者来说，最简单、最理想的办法就是看远景放松一下视力，然后也可以按摩一下眼穴位来放松眼睛，新视界眼科医院的专家建议，平时有机会从眼睛上休息一下1-2个小时的工作时间。

我和你一样，每天都在电脑前工作。

多吃绿色蔬菜和水果，不要挑食和厌食，眼保健操是保护视力的科学方法，远眺是大众更容易接受的方法。

从远景中休息一下，站起来看看风景，为自己种一株绿色植物。

看看远景，做一个眼保健操。

每天在正确的时间出门，不要沉浸其中！