打篮球对身体的哪个部位有好处

其实篮球本身就是一项全身肌肉运动，无处不在 需要更全面的训练 肱三头肌 小臂和腰部可以辅助跳投 胸大二头肌和肩膀在内线很有用 大腿是弹跳的高度 小腿是弹跳的速度和继续跳跃的能力。

它有助于反射能力，以及体力，爆发力，以及熟练地使用左右手的能力，左手使用得当，右脑也得到发展。

就是职业比赛可能在脚关节上，也可能在关节上。

哪个部位很好，生活比运动多，你运动，你的身体会很好！ 但运动时要注意安全。

这对身体有好处。 但是，对跟腱也不好，特别是体重大，容易患跟腱炎。

腿部肌肉、韧带和腹部肌肉，以及协调性。

可以说各部分都不错，速度、耐力、反应能力、协调能力等等。

它可以增强身体素质，并可以增加身高。 它可以协调身体的灵活性，并可以锻炼手臂力量。

篮球是一项全身参与的运动祝身体一切顺利！继续努力。 对身体有好处。

全身锻炼，长出一个能力，是我周围的人想出来的

你经常突破腰部才有力量，强你的。

身体各个方面的质量都有所提高。 尤其是抗NEG的能力，以后就不怕挨打了。

打篮球对我们来说有很多好处。

篮球是一项费力的运动，重点是慢跑、加速跑、跳，最大的好处是心肺能力，经常打篮球的人比常人有更高的耐力，生活预见爬楼梯、爬山、提水桶等，都能从容面对。

二是锻炼肌肉，可以说是全身的肌肉在篮球中得到了释放，尤其是腿部肌肉，每一次加速，每一次抢篮板，每一次上篮，你的肌肉都会得到充分的伸展，所以篮球运动员的腿部肌肉会流线型，保证腿部爆发力很强。 腰部和腹部也会得到充分的锻炼，每一次方向的改变，每一次引体向上的上篮，都会让你的腹肌像眼泪一样被淬炼。

篮球非常讲究团队对抗，在篮球队中，不一定是个人能力最强的人作为领袖，但往往是老大哥，可以像润滑剂一样，把进攻有条不紊地整理出来，让队友们互相给，传球、盖帽、掩护、篮板，各司其职， 依靠的是领袖的强力能力，这也是为什么在NBA球队中，三巨头球队会输给平民球队，个人英雄主义在团队篮球面前，往往不值一提。因此，当你的团队在你的领导下能够顺利发挥时，就意味着你的领导力已经超越了一般人。

在这种剧烈的锻炼中，你的身体会不断分泌荷尔蒙和肾上腺素，让你的肌肉充分扩张，当汗水随着你的跳跃而洒在空气中时，你可能不知道此时的自己有多迷人。 说不定这个时候，会有一个女同学路过，此刻被你吸引，于是停下脚步，默默地在不远处为你加油。 这个时候，爱情的种子就会悄然发芽，这也是最纯粹的爱情，哈哈，很美。

总之，篮球是一项非常适合男生的运动，它会潜移默化地改变你，也许你没有意识到，有一天，你会更自信、更强壮、更有魅力。

腿部可以有效提高腿部的弹跳能力，这也是很多青少年喜欢打篮球的原因，一是能够长高，二是让自己的弹跳更强。

篮球一般是关于锻炼我们的臂力，以及我们的爆发力和耐力，因为打篮球我们需要不断投篮，而投篮需要我们的手臂，然后在运动比赛中使用我们的心肺力量之一。

打篮球主要是锻炼全身，因为打篮球需要全场比赛，锻炼姿势也可以锻炼一个人的心肺功能。

主要能够锻炼手臂，因为打篮球主要依靠手臂的力量，尤其是上臂和手腕，所以手臂可以得到锻炼。

打篮球可以锻炼身体的各个部位，是一种可以使身体更健康的全身运动。

打篮球可以锻炼全身，因为篮球有跑、有跳、有对抗，所以对全身锻炼都有好处。

促进新陈代谢，加速血液循环，血液，心脏，肺活量，腿部肌肉，身体协调，身体的各个关节和身体的其他部位。

要打好篮球，您需要锻炼肱 2 皱毛、小腿和腹部肌肉的肌肉。

要打好篮球，你必须做到：

1、更好的控球能力：要想打好篮球，控球能力更重要，因为只有控制好篮球，才能让传球和投篮更加流畅;

2、传球水平高：把球传好对篮球运动员来说非常重要，准确的传球可以很好地带动整个团队，让篮球打得更流畅;

3、投篮命中率较好：要想打好篮球，就要努力提高投篮命中率，一般来说，要保持正确的投篮姿势，拿球时右手为主，左手辅以，五指自然分开;

4、身体素质更好：平时多跑步，提高体质;

5.快攻的速度：打篮球经常会遇到快攻，所以快攻的速度很重要。

我喜欢打篮球，我需要全身锻炼。 但我认为最有效的是人的反应能力，这有助于提高智商！ 至于该地区的其他地方，您可以查看健身房，那里应有尽有！

如果你不想去健身房，慢跑是一种很好的锻炼方式，而慢跑是一种全身锻炼！ 你也可以做俯卧撑来锻炼你的胸肌; ，仰卧起坐锻炼腹部肌肉; 引体向上锻炼肱二头肌，这是手臂力量！

最重要的是腰腹力量，多做仰卧起坐、在空中拉杆、后跳投、转身投篮等，不容易拉伤腰部

以腿部肌肉、腹部肌肉为主（主要靠腰腹力量），胸部肌肉最好训练起来对抗不痛苦，二头肌也比较优选，上肢力量很重要。 我自己也经历过，所以我推荐它！

我个人的看法：我觉得只要是腰部就行了。

因为上篮难度大，只要还靠身体的弹性来完成完美的上篮表现，这也是关键。

一般。 无论在什么情况下。

说腿。

腰部和手部。 这三个部分是最关键的。

以上是我个人的看法。

我希望我能从中吸取教训。

我不打篮球，但从运动经验来看，除了技术方面，打篮球首先需要的是强力的有氧和无氧能力，因为打篮球需要全场跑动（有氧）、快断、弹跳等（无氧），需要加强的肌肉首先是腿部，爆发力强和肌肉耐力强， 而上半身需要加强的是前臂、三角肌（都主要集中在肌肉耐力上），如果需要增强自己的战斗能力，那就整体加强身体。

整个身体都需要做，当然你不必能够锻炼。 打球需要一定程度的身体对抗，然后是速度和弹跳。 因此，上肢和小腿肌肉是必不可少的，上下臂必须训练好，以保持射击的稳定性。

肩部肌肉要训练好，这样才能有效地突破并切入必要的腹部肌肉，做出各种动作。 在长时间的运动中，你会运动...

事实上，篮球本身就是一项全身肌肉运动。

它可以在任何地方使用。

有必要更全面地练习。

肱三头肌、小臂和下背部可以帮助跳投。

肱二头肌、胸大肌和肩部在内线。

当大腿弹跳高度时。

小腿是弹跳的速度和继续跳跃的能力。

所以不要在任何地方松懈。

跳线位置还有另一个方面。

不是为了好看。

相反，它确实对命中率有很大影响。

它必须得到纠正。

锻炼小腿肌肉的五种方法。

小腿的形状和功能与小腿后侧的肌肉有着非常重要的关系，所以要改变小腿的形状，有效改善功能，主要是锻炼小腿肌肉，运动的方法可以采取： 1.脚尖走路，脚后跟着地。

2.跳绳，脚后跟不接触地面。

3.在沙坑中连续向上弹跳。

4. 用脚尖走路，肩膀上有重量。

5. 肩膀上有重物当场弹跳。

每次锻炼时逐渐增加密度、强度和疲劳度。 只要你坚持不懈，你不仅可以跑得快，跳得高，还可以让你的小腿有一个健美的形态。

打篮球可以充分锻炼全身的骨骼、关节和肌肉，促进骨骼生长，促进肌肉纤维的增厚和拉长，如果长期坚持打篮球，身体会变得更强壮。

下肢。 打篮球需要跑跳，所以下肢的力量会更强。 好处是你可以提高你的反应能力，当你看到球的运动时，你的身体可以做出反应，无论是投篮，还是突破。