为什么踢不了左腿 感觉很别扭 怎么练？

原因：左腿运动少（可以想想左右手的力量，右手比左手强，因为运动多）。 你可能听说过韧带，有些舞者可以把脚伸到地上，因为韧带好，而你的左腿运动量少，所以韧带更紧。

怎么练：先跑几百米热身，然后做热身运动，推腿等（体育课老师教），然后踢腿，注意这个过程，不可能快，要一步一个脚印，坚持不懈！

因为你不是女人，所以练习得更悠闲一些，先练一下韧带，然后说，不要闪腰

把你的左腿放高，按压它，慢慢来，过了一会儿，你就可以开始了。

从抬腿开始，抬起左腿并将其高高举起，等到肌肉和肌腱放松后，就可以尝试踢腿了。

嘿，这很正常，多练习腿部推举。

因为你是正常的，不是左撇子，左腿和左手的神经支配是确定的，所以你可以多练习。

左侧不灵活，所以多练习右脑。

我别无选择，只能多动一下左腿，用手拍拍它，然后轻轻地摇晃它。

多练习就好了。

不是左撇子，所以很正常！ 只要多练习就好了

一开始是这样的，你需要努力练习，你会用左脚踢球。

多尝试，习惯它，你就会没事的。

它应该踢得更多，一起锻炼更多。

这很正常，我也不会踢，没有我的右腿那么高。

因为你习惯了踢右腿。

你可以问一个懂运动的人。

看来左腿的柔韧性明显不如右腿，所以要先用韧带拉手。 一般来说，习惯了右手和右脚的人，右腿的柔韧性会比左腿好得多，这需要通过后天的努力来补偿; 按压双腿，抬起双腿，滑动双腿，让左腿韧带慢慢放松。 切记踢球时不要超过极限，否则如果韧带拉伤，至少一个月都无法练习。

另外，如果你觉得自己的左腿踢腿不是很标准，请教练纠正，或者自己在镜头前练习。 例如，如果左腿踢不好，水平踢腿时要仔细检查右脚的扭转情况，如果支撑脚扭得不够好，踢腿就很难正确击中目标。 其实可以把横踢分成两部分来练习：

首先，支撑脚扭转并抬起臀部，其次，踢出。 分解动作练习，一步一步纠正所有缺陷，最后可以完美地完成动作。

最后，一开始不要要求太大的踢力，先把动作做好。 跆拳道初学者经常从他们的踢腿中获得很大的力量，他们想大声踢目标，而没有注意到动作本身是否正确。 你现在应该专注于空中踢，不要要求速度或力量，从每次踢开始慢慢开始，然后逐渐增加力量和速度。

左腿韧带的柔韧性明显不如右腿韧带。 建议在按压腿部时多练习左腿韧带。 此外，初学者应该在技术上第一，在力量上第二。

过度追求力量往往会导致动作扭曲。 你应该先学习动作，然后慢慢增加力量。

早起的鸟儿有虫吃！！ 多练习 没什么特别的。

不管你是举重练习还是反复练习，你总是知道你只是继续练习。 吐在石头上，它最终会被弄湿！

问教练他应该怎么做！ 这是刚练过的一般问题，教练会强调的！ 他应该告诉你正确的姿势，然后定期练习！

你的姿势不对，一开始就要慢慢做正确的动作，然后逐渐提高速度，这样才能做到，而且必须提前做好准备工作，否则会很紧张。

既然是青蛙脚，那应该是小腿抽筋 小恒心腿抽筋的时候，把脚平放，脚趾朝尹哥自己的方向蹬，安抚一下 记得多按摩一下小腿 训练前要做好伸展运动。

站起来，举起双手，用力伸展。

你已经很久没有锻炼了。

骨头是由于缺钙，骨头是干磨的，就像机器不能定期保养一样，所以建议补钙，选择中性补钙。

这种类型的培训有三种类型。

1）踢腿。这种健美锻炼分三个步骤完成：

第 1 步：踢腿。 初步：站直。

第一拍：双手平放在身体两侧，用力抬起右腿（伸直膝盖，踮起脚尖绷紧），同时尝试用左手触摸右脚尖。

第二拍：右腿下垂，向前迈出一小步，将重心从左腿转移到右腿，双手向侧面举起;

第一拍：做第一拍的反向动作;

第四拍：与第二拍相同。

重复做 28 或 48 次。 腿可以旋转。

第 2 步：侧踢。

初步：站直。

第一拍：右腿向前迈出一步后，立即将左腿向左踢，同时，转动身体后，左手在胸前自然向右微摆动，右手抬起;

第二拍：左腿下垂，转身90°，左脚向前伸展半步;

第三拍：右腿向右踢。 做第一拍的反向动作;

第四拍：右腿下落，第二拍反转。 重复做 28 或 48 次。

注意：您可以先进行 28 拍的脚趾踢，然后再进行 28 拍的钩趾踢。

第 3 步：踢腿。

初步：面向寿畿站立，右腿向前迈出半步。

第一拍：上半身略微前倾，左腿支撑，右腿向后踢。

第二拍：右腿下放，左腿向前半步;

第 3 拍到第 4 拍：做上述反向动作。

重复做 28 或 48 次。

注意：您可以先做 28 拍的脚趾踢，然后再做 28 拍的脚趾踢。

2）侧踢。准备：右侧卧，收腹，伸直双腿，右手支撑头部，左手在胸前支撑地面。

第一拍：收起左腿;

第二拍：以髋关节为轴心，向上画出90°的弧线（开髋）;

第三拍：左腿与身体成直角向上踢;

第四拍：恢复准备姿势;

第五拍：右腿直踢（90°）;

第六拍：恢复准备姿势;

节拍 7 到 8：与节拍 5 到 6 相同。

重复 28 拍后，转过身来做上面的反向动作 28 拍。

注意：初学者可以做四拍或八拍，打好基础后，可以做四连加，每条腿有20到40个踢腿。 在彻底训练的同时，做这样的动作将有助于大腿内侧。

3）背部夹腿。初步：仰卧位，双手放在身体两侧。

第一拍：同时伸直双腿并将它们分开（绷紧脚趾）;

第二拍：伸直双腿，做剪腿，左腿上，右腿下，快速剪，回到第一拍;

第三拍：做第二拍的反向动作（左下角和右上角）;

第四拍：恢复准备姿势;

注意：木结也可以折叠和切割（上半身与地面成30°角）。 经常做这种运动，不仅有助于减掉大腿内侧的脂肪，还意味着锻炼腹部肌肉，可以一石二鸟。

显然，双腿压得不好，如果横叉和竖叉分开，很少会出现这个问题，所以多训练压腿和踢腿动作，只有韧带才能拉开，做出完美的用力，这样就不会容易受伤，而且高腿动作的踢腿也要正确， 而且不对就容易受伤，必须要转腰扭臀，所以平时要多练习下腰等柔韧性运动。

肌肉拉伤，没关系，弄点高级酒，点燃，熄灭，然后在疼痛的地方擦拭。

显然，双腿压得不好，如果横叉和竖叉分开，很少会出现这个问题，所以多训练压腿和踢腿动作，只有韧带才能拉开，做出完美的用力，这样就不会容易受伤，而且高腿动作的踢腿也要正确， 而且不对就容易受伤，必须要转腰扭臀，所以平时要多练习下腰等柔韧性运动。