视力不好怎么办？ 我应该多吃什么？

中医认为肝脏是主要的眼睛。

1、肝的主要用途：“肝气经眼，肝眼能分辨五色。 肝脏病变常累及眼睛。

2.饮食疗法： 1.多吃西红柿、鸡蛋、菌、鸭肉和酸性食物。 同时，确保谷物的正常摄入。

2.多吃米醋，除了有益肝脏外，还可以预防感冒。 一些酸味食物，如山楂、枸杞等，也有护肝、降肝的作用。

3、如果视力不好，要注意劳休结合、眼睛卫生、眼保健等。

保护眼睛不仅仅是滴优质眼药水，还关乎饮食习惯。 因为眼睛需要眼泪的滋养，眼泪含有多种营养物质，其中最重要的是维生素B2; 视觉的过程需要维生素A的参与; 视神经的传导需要维生素B组的帮助; 防止眼睛老化需要健康的血管，而维生素 C 和 E 对此很有帮助。

维生素A是我们中国人容易缺乏的维生素。 维生素A缺乏时，眼睛常感到干涩，容易疲劳，严重时眼白表面干燥皱纹，甚至导致角膜溃疡。 在这些症状出现之前，一个人的弱光视力已经下降，对黑暗的适应能力很差，也就是说，从明暗到黑暗很难适应很长时间。

补充维生素A，应多吃肝脏、牛奶、蛋黄、绿叶蔬菜、胡萝卜、红薯等。

缺乏维生素B2容易引起口唇舌角发炎，也会使眼睛充血，怕光，容易流泪。 补充维生素B2，应多吃肝、肾、奶、绿叶蔬菜、蘑菇、红薯等。

羊肝对眼睛有好处，还有胡萝卜、鱼肝油，其实最重要的是端正学习和工作的姿势，平时注意护眼，注意休息，少面对电脑等。

多吃有明确目的，如动物肝脏、胡萝卜、枸杞、菊花等，注意保护眼睛，不要过度疲劳眼睛。

富含维生素A的食物和富含维生素C的食物含有大量的钙，主要是乳制品及其制品、贝类（虾）、骨粉、豆类和豆制品、蛋黄和深绿色蔬菜。

吃什么补，多吃鱼眼，妈妈说，呵呵。

经常吃枸杞，枸杞有提亮目的。

胡萝卜是炒的，配炖吃，也可以吃一些鱼，尤其是海鱼。

多吃胡萝卜、鱼眼和枸杞。

闽南方言中有一种叫国金竹的中药，不知道普通话叫什么。

这种中药是用开水浸泡，或者加在肉里煮汤，喝久了，是有效果的，但也没有效果。

莲子心，虽然苦涩，但效果相当不错。

如果您的视力越来越差，您可以尝试以下食物来帮助改善：

1.富含维生素A和胡萝卜素的食物：维生素A和胡萝卜素对视力有很好的保护作用。 富含维生素A和胡萝卜素的食物包括肝脏、蛋清、牛奶，以及胡萝卜、芒果、菠菜等深黄色和深绿色的蔬菜和水果。

2.富含 B 族维生素的食物：B 族维生素是眼睛健康的必需营养素。

富含维生素B的食物包括豆类、肝脏、肉类、鸡蛋、牛奶和酵母。 特别是猪肉、牛肉、鱼、蛋和花生等食物都含有丰富的维生素B6，这是一种眼睛特别需要的营养素。

3.富含矿物质的食物：矿物质病灶对眼睛健康也非常重要。 富含矿物质的食物包括海带、海藻、水母、绿茶、枸杞等。 特别是枸杞，富含钙、铁和维生素A等营养物质。

4.富含脂肪酸的食物：脂肪酸对眼睛健康也非常重要。 富含脂肪酸的食物包括鱼、坚果、种子和橄榄油等。 特别是，鱼富含EPA和DHA，对眼睛健康特别有益。

5.叶黄素和玉米黄质食物：叶黄素和玉米黄质是两种重要的类胡萝卜素，对眼睛健康也非常重要。 富含叶黄素和玉米黄质的食物有蛋黄、玉米、木瓜、南瓜、菠菜、洋葱等。

除了通过食物改善视力外，还应避免过度使用眼睛，定期进行眼保健操和其他眼部放松活动，并定期进行眼科检查。 如果您有严重的视力问题，建议您尽快就医并遵循医生的指示**。

如果视力不好，可以补充维生素A、维生素B、矿物质、脂肪酸、叶黄素等食物。

维生素A食物主要存在于肝脏、蛋白质、牛奶和深黄色和深绿色的食物中，如胡萝卜、芒果、菠菜等，这些蔬菜中含有胡萝卜素、叶黄素、玉米黄质等，对视力有益，可以适当补充。

此外，视力较差的患者还可以适当补充富含维生素B和脂肪酸的食物，如豆类、蛋白质、鱼类、全谷物等，这些食物也比较好。 视力不好需要找到视力下降的原因，一般正常人要保护眼睛平衡营养，多吃维生素-胡萝卜素、叶黄素、维生素A的食物，对保护眼睛，保护视力是很好的。 如果视力下降，则要找到原因。

如果是由白内障引起的，是不能通过饮食来解决的，因为白内障相当于晶状体从透明变为不透明，这是一种衰老现象。 甚至还有创伤性白内障，需要白内障。 如果发现老年性视力丧失和年龄相关性黄斑变性，建议多吃含有叶黄素的食物，叶黄素食物包括叶菜类蔬菜、绿叶蔬菜，以及一些富含叶黄素的食物如黄老玉米。

因此，均衡的营养和多吃富含胡萝卜素和叶黄素的食物对眼睛有一定的好处。

首先是胡萝卜，胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A，对眼睛有好处。

第二：海带，海带中的甘露醇可以缓解眼压。

第三：鱼，蛋白质含量高，富含DHA，在发育过程中补充DHA会让视力更加敏感。

吃起来最主要的是要平衡，尽量不要挑食，注意利用视力营养及时补充眼睛。

维生素A缺乏会削弱眼睛对黑暗的适应能力，严重时有夜盲症的风险。 但是，眼睛的晶状体含有维生素C，如果缺乏，晶状体会变得浑浊，引起白内障等眼部疾病。 因此，多吃含有维生素A和维生素C的水果对眼睛有好处。

富含维生素A的水果包括柿子、橙子、杏子、橙子、柠檬、葡萄柚等橙子水果，它们也含有维生素C，而苹果、鲜枣、橙子、梨、猕猴桃等也含有大量的维生素C。

苹果：苹果也被称为“引人注目的水果”，因为它们含有维生素A和微量元素硒，它们在视力中起着关键作用。 据印度科学家介绍，正常视网膜含有7微克的硒，而鹰眼的硒含量是人类的100倍，这表明敏锐的视力与硒含量有关; 在一些黄昏视力模糊的人中，这也是由于缺乏维生素A引起的，维生素A会减少视紫红质的合成。

因此，经常吃一些苹果可以保护你的视力。 橙子：多吃柑橘，防止视力下降。

农村孩子每天直接从田里吃绿色蔬菜，所以他们的叶黄素摄入量非常充足。 城市儿童通常吃高蛋白、高营养的食物，很少吃新鲜的绿色蔬菜，因此叶黄素的摄入量相应远低于农村儿童。 这是城市和农村儿童视力差异巨大的主要原因。

因此，孩子每天应多吃柑橘类水果，以防止视力下降。 柠檬：柠檬是最具药用价值的。

可以多吃水果蔬菜，多吃富含维生素E的胡萝卜

合理饮食，不要挑剔。 例如，水果中的蓝莓、黑莓、樱桃中的花青素可以促进视紫红质的形成，稳定眼睛中的微血管，也是一种抗氧化剂; 蔬菜中的胡萝卜、菠菜、南瓜等含有胡萝卜素，在体内能转化为维生素A，预防夜盲症; 贝壳中含有锌，可预防黄斑变性; 猕猴桃等含有丰富的维生素C，可以增强眼睛健康等。

少吃甜食。 因为甜品在人体的新陈代谢等反应中需要消耗大量的维生素B，所以人体维生素B的缺乏会影响视力的健康。

此外，长时间使用眼睛和久坐不动是视力快速丧失的主要原因。 不要让孩子长时间看作业或玩手机和电脑，注意休息眼睛。 此外，更频繁地带孩子到户外活动。

不要吃太硬和难以消化的食物，一定要注意饮食，建议多吃低盐、低脂、低糖的食物，保持肠便顺畅，避免情绪低落，对缓解疾病有很好的效果。 ～～

可能是因为长期缺乏户外运动，加上过度使用眼睛，导致近视。 建议尽快带孩子到正规医院进行眼科检查，先用阿托品眼膏放大瞳孔，去除假性近视，然后戴上合适的眼镜进行矫正。

毋庸置疑，维生素A总是存在的"眼睛保护是必须的"维生素A，又称维生素A，是预防眼睛干涩、视力丧失和夜盲症的良药，在胡萝卜、绿色和黄色蔬菜以及红枣中含量最高。

维生素B：维生素B是视神经的营养物质之一**，维生素B1不足，眼睛容易疲劳; 维生素B2缺乏很容易引起角膜炎。 可以多吃芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。

枸杞。 枸杞对清肝提亮的疗效早已为人所知，因为它含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C、钙、铁等，是健康眼睛所必需的营养素。