如果太重，如何去除体内的水分，如果体内的水分太重该怎么办，可以做些什么来去除水分

吃红豆大麦粉去潮

可以多吃促进湿气、健脾的食物，如：红豆、红豆、大麦、绿豆、冬瓜、山药、白萝卜、红枣、海带等，或者喝稀薏米红豆茶，少吃冷食，多运动，多泡脚。 温馨提示：孕妇和妈妈不宜食用大麦。

体内重度湿气的症状有哪些？

由于现代人生活节奏的加快，很多人会承受越来越大的压力，所以容易造成重度湿气、脾胃损伤，导致痘痘和疮，所以针对这种情况，可以多吃热湿的食物，可以买一些红豆大麦和绿豆煮粥和汤， 如果工作繁忙，没有时间，也可以买清草茶，冲水喝，我也在喝酒，内调理，摆脱“湿”气。

绿豆：是最常用的清热解毒食品，也是降脂护肝的功效，是湿热体质人群的天然药物。

大麦：是清热清湿的舒缓产品，常用于中药治疗脾虚、腹泻、肌肉酸痛、关节痛、水肿、脚气病等疾病。

红豆：是稀释水分、消肿清热的好产品，特别适合夏季食用，能散热湿气，滋养心脾，滋肝肾。

冬瓜：水能祛痰、清热解毒。 湿热体质的人可以吃水肿、饱胀、痰、热无聊、口渴、湿疹、疖子等，可以缓解宿醉。

芹菜：能清肝热，补血。 此外，芹菜还具有清胃热、清血管、强牙润喉、提亮眼睛、润肺、止咳的作用。 因此，体质湿热、食欲不振、疲倦虚弱的人经常可以吃。

羽衣甘蓝：有益补痰化痰、解毒驱风、解热退热、解疲劳、清心清眼等，并能润肠散热、降假火、止牙龈出血，对肠热、失眠、假火、牙龈肿出血也有辅助作用。

红豆大麦粥：

这个应该被大家推荐，因为这样可以有效去除体内的水分，不会伤害身体，但是如果你的胃不好，最好不要吃，因为它很凉，而且有利尿解毒的作用。 因此，每天喝一点会有很好的效果。

02 山药排骨汤：

这种汤不仅营养价值很高，而且对健康也很好，口感也很好，因为体内湿气重重的主要原因是脾气不是很好，当然，如果能是好脾，就会有很好的效果， 因为我们都知道山药的营养价值和药物保健是非常有效的，所以每天吃一点就会有很好的防潮效果。

03 炒苦瓜：

苦瓜虽然很难吃，但它的原理就像中药一样，越难吞咽的东西对我们的身体越好，而且苦瓜本身就是一种很有药用的滋补品，具有解毒作用，还可以预防癌症，最重要的是缓解中暑，降低血压浓度等， 效果也很好。

04 香菇炖排骨：

香菇也是很多人会拒绝的食物，但是如果味道好吃的话，也很受欢迎，因为它们的维生素和矿物质非常丰富，所以在营养价值和药用价值方面总是很高。 另外，由于香菇的生长环境非常潮湿和黑暗，其自身的防潮性也非常好。

05 绿豆芽：

绿豆芽便宜又好吃，不管是冷的还是炒的都很受欢迎，而且它的营养价值非常高，含有大量的蛋白质和胡萝卜素等，让身体补充大量的营养，最重要的一点就是它能祛湿，所以建议多吃绿豆芽。

06 黑豆、红豆绿豆汤：

这种制作方法其实很简单，只要洗净煮熟就可以吃了，因为如上所述，红豆有很好的除潮效果，如果这三者一起煮，效果会更好。

多吃一些能促进湿气、健脾的食物，如：红豆、红豆、大麦、绿豆等，或喝稀大麦和红豆茶，少吃冷食，多运动。

长期运动不仅可以缓解压力，还可以促进我们身体器官的功能，从而加速体内水分的排泄，我们可以选择跑步、散步、游泳等，这些运动可以激活我们自己的血液循环，加速体内水分的新陈代谢。

当然，饮食疗法也是一种选择。

针灸或拔罐可以在医生的指导下进行，以帮助去除体内的水分。 此外，有必要生活在干燥的环境中。

在日常生活中加强运动，定期喝一些红豆、大麦粥，能有效去除水分。

泡脚或用艾蒿叶洗澡：通常可以使用中药出汗和祛湿。 艾蒿叶是一种很好的中药，可以很好地祛湿，每周用热水煮沸到合适的温度，不能与冷水混合。

或者坚持每天晚上用艾蒿叶泡脚，以摆脱体内的湿气。 在端午节期间，艾蒿叶在药店出售或晒干保存。

姜汁汽水出汗：有时在被雨淋湿或感染风寒时，可以使用热辣姜汁来祛湿防感冒。 姜汁可有效驱散体内的水蒸气。

生姜是温热的，可以暖寒，健脾护胃。 俗话说：“冬夏吃姜，不用医生开药”，生姜也是做饭少不了的，煮粥的时候也可以放点姜。

中药祛湿：中药祛湿包括：红小豆、白扁豆、薏苡仁、木棉、葫芦、川根、茯苓、百合、莲子、沙仁、法夏等。

一些喜欢冬泳的人每天都会用种子、薏苡仁、茯苓、百合、红小豆煮粥喝，这些中药在去除体内更多的滞滞和水分方面非常有效，同时健脾胃。

运动出汗：运动出汗是去除水分的好方法，湿度大的人在夏天不要开空调和风扇太多。 有句话叫“冬病夏治”，夏天其实就是让体内的汗水流出来，不然体内水分太重，水分流不出来，冬天肯定会再次生病。

每天定期锻炼对身体非常有益。 运动可以缓解压力，伸展身体的关节，并加速身体水分的排出。