我能做些什么来快速补充贫血？

下面我给大家介绍几种利用饮食疗法来预防和治疗“贫血”的药物饮食： 1红枣粥：红枣50克，大米100克，水适量。

将红枣和米饭洗净，放入锅中，加水煮成粥。 定期服用。 2.

枣羊骨粥 1-2根羊前腿骨（捣碎），20个枣，糯米50-100克。 用小火煮粥，用盐调味，然后分批食用。 适用于再生障碍性贫血和血小板减少性紫癜病。

3.阿胶粥 将糯米洗净后放入锅中煮熟，加入适量阿胶。 溶解后，加入少许红糖即可食用。

4.菠菜粥 150克新鲜菠菜连根，洗净切开，放入砂锅中放入粳米100克，加水800毫升。 煮至浓稠即可食用。

适用于缺铁性贫血。 5.龙眼肉莲子粥：

龙眼肉5克，莲子肉10克，米饭100克，粥煮熟。 6.人参枸杞酒 人参20克，枸杞350克，熟磨磨碎100克，冰糖400克，白酒10公斤。

将人参烘烤切片，除去枸杞杂质，将口绑在纱布袋中备用。 将冰糖放入锅中，用适量水加热溶解至沸腾，趁热用纱布过滤炉渣至发黄。 将白酒放入酒坛中，将盛有人参和枸杞的布袋放入酒中，盖上盖子密闭浸泡10-15天，每天搅拌一次，浸泡至药味淡，取出药袋，用细布滤去沉淀物，加入冰糖搅拌均匀， 然后让它静置过滤，就很清楚了。

饮用时，可根据自己的酒量每次饮用10-20克。 7.当归火锅 鱼400克切片，冷冻豆腐或豆腐3片切成小块，卷心菜酌情，香菇5个。

浸泡至变软，切成丝。 将4-5碗鸡汤放入一个大锅中，将切碎的当归（100克）全部放入汤中，煮沸，然后切换到普通火，煮约20分钟。 当归的药材可以煮出来，如果汤煮得少，可以加入汤。

然后加入酱油等调味料，然后将肉片、豆腐和香菇放入锅中，煮一点放入白菜，开锅后食用，鲜美清爽。 8.红黑木耳汤 红枣10克，黑木耳10克，卷心菜6克，丹参5克。

将头发用温水浸泡洗净，加入适量的冰糖和水，蒸1小时。 分次服用，每天早晚两次。

建议多吃红枣，水果多吃桃子，蔬菜多吃白菜，多喝八宝粥、黑米粥，或者小米粥等补血效果都很好

将红枣7颗、红豆50克、带皮花生适量一起煮熟，对**贫血或缺铁性贫血特别有效。

我们先来看看食物。 血豆腐、红豆、肝都是补血的好东西。 建议多吃。

贫血患者最好不要喝茶，因为多喝茶只会加重贫血的症状。 因为食物中的铁以3价胶体氢氧化铁的形式进入消化道。 通过胃液的作用，**铁在被吸收之前被转化为低价铁。

但茶叶中含有单宁酸，饮用后容易形成不溶性铁单宁，从而阻碍铁的吸收。 其次，牛奶和一些中和胃酸的药物会阻碍铁的吸收，所以尽量不要和含铁的食物一起吃。

贫血补血最快的方法是什么？

荆璐贪 主任医师。

北京中医药大学东直门医院.

贫血是一种疾病，也可能由其他原因引起，日常生活中见到的贫血大多是缺铁性贫血。 如果诊断为缺铁性贫血，可以使用以下方法：

1.可以吃富含蛋白质的食物或配料;

2、多吃含铁量高的食材或果蔬，效果会更好;

3、做饭时，家里要用铸铁锅，配料中可能会混杂着弱铁离子，可能会起到一定的辅助作用。

药膳方面：1.用当归、生黄芪或加1只鸡一起熬汤，即当归补血汤。 鸡肉大小可以，如果鸡肉较大，可以分成2-3天吃，鸡肉可以在1天或2天内吃，当鸡肉较小时，效果应该更好，坚持每天吃一点。 如果是1只鸡，可以用15g当归和30g黄芪，这2种口味本来就是中药当归补血汤，加上温热的鸡肉，老母鸡更好，一起煮汤效果更好;

2.可以用红糖、木耳、大枣、小米熬粥，贫血的人经常喝，效果也不错，有滋补作用。 真菌**贫血效果好，加上红枣健脾养血，效果好;

3.也可以用猪肝、枸杞、少许生花生煲汤一起喝。 花生是长寿果，花生皮本身也有补血的作用，枸杞也是如此，一起煮效果会更好;

4、党参、龙眼在日常生活中也可用于煲汤，可与鸡肉一起煮或与米饭一起煮，还可以起到辅助贫血的作用。

在日常生活中，贫血患者可以吃很多食物，比如经常吃几颗枣，吃几颗花生，吃一点枸杞，不一定要煲汤，不一定要煮粥，就吃吧。 但是，要记住吃什么都要多吃的概念，比如大枣特别大的时候，千万不要超过3个，比如新疆红枣，吃3个就够了，否则脾胃功能就消化不好了。 花生是一小撮平手就合适了，虽然花生本身也有补血补气的作用，但是不能吃太多，因为花生也可以榨油，而且含油量比较高，吃多了就无法消化。

贫血患者可以使用的食材很多，很多食材，如枸杞、龙眼、大枣等，既是食材又是药材，属于同一药食来源。

贫血不是一蹴而就的，因人而不一样，要找出贫血的原因，然后治标治标标。 如果是缺铁性贫血或营养不良性贫血，平时应该多吃一些有营养的食物，比如多吃动物血液、动物内脏、一些瘦肉、鸡蛋、奶制品和一些新鲜的水果蔬菜，这些食物富含铁和维生素，可以补充造血原料，改善贫血的症状。 如果出现出血性疾病，应提示**。

分析：

您好，补血是一个长期的过程，如果单纯依靠食物补血是不会很快的，这是因为食物通过人体对铁的吸收是相当有限的，每个人的胃肠道吸收都不一样。

指导意见：女性多吃含铁猪肝、猪、鸡鸭血、红枣，女性在生理上特别容易缺铁，要想最快补血，最好在吃补品时服用一些常用的补血铁补充剂，比如恒健的铁边片，可以快速增加人体内血红蛋白的合成量， 浓郁的阿胶除了起到补铁的作用外，还可以滋补血液。

铁边片是以阿胶、乳酸亚铁和富锌蛋白粉为主要原料制成的补铁补血产品。 产品有机结合传统补血中药阿胶、现代补铁制剂乳酸亚铁和富锌蛋白粉，达到补血+补铁+补蛋白的效果。 单击“Constant Health”的左上角以了解更多信息。

如果是缺铁引起的贫血，可以多吃富含铁的食物，比如多吃动物血、动物肝脏、瘦肉、鸡蛋、一些绿叶蔬菜、一些水果。 芝麻酱也有一些坚果食物，其中也含有更多的铁。 如果你服用食物铁补充剂，它是无效的。

可以补充一些有机葡萄糖酸亚铁。

成人贫血的病因很多，都是部分进食或失血所致，需要摄入不同的造血原料。 例如，女性因消化道出血导致的月经增多或失血，往往以缺铁为主，因此可以多吃富含铁的食物，如瘦肉、血豆腐、动物肝脏和蛋黄等，以增加铁的摄入量。 叶酸缺乏引起的贫血，如由于饮食偏好导致蔬菜中叶酸的破坏和绿色蔬菜的烹饪时间过长，导致叶酸摄入不足，进而引起贫血，应注意蔬菜的烹饪方法和补充叶酸。

还有混合性贫血，两者都存在，需要补充，以上就是营养性贫血。 肾功能受损导致的肾性贫血，长期慢性感染，侵入骨髓造血环境的肿瘤性疾病，红细胞破坏增加，如脾肿大或脾功能亢进，必须在医院诊断并给予相应的**以纠正贫血。

补血的药物有硫酸亚铁片、阿胶药、中药等，如枸杞、红枣、当归等。

1.硫酸亚铁片。

人体内缺铁过多会导致体内血红蛋白量逐渐减少，血液中红细胞的体积和携氧能力也会逐渐下降，因此需要及时补铁**。 硫酸亚铁片的补铁效果较好，可用于慢性失血、儿童生长发育、营养不良、怀孕等各种原因引起的缺铁性贫血。

2.阿胶。

阿胶是将驴皮脱毛后煮沸制成的，临床常用药物有口服液、阿胶饼、颗粒等。 其性质平淡，口感甘甜，具有补血、补阴止血、润肺的作用，可用于缺血、产后无力、乏力、咳嗽、胎漏等问题。

3.中药。 根据临床表现和病情严重程度，可合理应用性温和的补血剂，具有补血和保养保健作用**，如当归、龙眼肉、红枣、枸杞等。

1.生活调节：

无论工作压力有多大，都要保持良好的心情，避免参加剧烈的活动，也要适当参加一些运动，做的时候要慢慢做一年，因为急性脑缺血和昏厥。

2.饮食调整：

你应该多吃绿色蔬菜，已经很甜的食物，比如牛肉、豆类和海带等，但不要喝茶，因为茶叶中的单宁酸会阻碍铁的吸收，可以口服一些稀盐，因为盐酸可以释放食物中的铁，可以增加铁的溶解度， 如果我们多吃维生素C，还可以促进食物中铁的吸收，最好在烹饪时使用传统的铁锅来煎炸食物，铁在加热过程中会溶解在食物中，所以通常应该使用铁锅进行烹饪。

3.饮食和血液补充。

莲子龙眼汤：我们可以将浸泡去皮洗净的龙眼肉和红枣一起放入锅中，煮沸取用，这种汤具有补血健脾胃的作用，特别适合贫血疲劳和神经衰弱的人。

将猪肝洗净，放入粳米锅中，加入适量水，用大火煮沸，然后炖煮成稀饭，这汤具有一定的补肝亮眼的功效，如果人有夜盲症、青光眼或贫血，非常适合服用。

其实大部分人的贫血并不是特别严重，这个时候我们不需要去医院，只需要吃点可以补血的食物，心情一定要保持舒适，睡眠一定要充足。

贫血患者必须多吃富含蛋白质的食物，如鱼虾、鸡蛋、奶制品等。 蛋白质和铁是人体必需的营养素，这两种物质可以产生血红蛋白，使人体的血液循环速度加快，所以多吃富含蛋白质的食物，可以有效预防和**贫血。

2.多吃富含铁的食物。

如果细胞想要形成血红蛋白，铁自然是必不可少的，所以当出现贫血症状时，就需要多吃富含铁的食物。 建议多吃动物内脏或花生等坚果，然后多吃富含铁的红色和黑色食物。

3.多吃富含维生素C的食物。

富含维生素C的食物对贫血患者也是必不可少的。 我们体内的铁是三价铁，三价铁需要与维生素C反应，形成容易被人体吸收的二价铁，所以我们平时应该多补充维生素C，多吃新鲜的蔬菜和水果。

当然，如果人患有贫血，吃红肉是最快的补充，或者是猪血等食物。 如果你是素食主义者，你应该吃红枣、龙眼、枸杞、阿胶等食物来补充血液，也可以服用一些硫酸亚铁。

1.胡萝卜：胡萝卜含有高含量的维生素B和C，同时还含有一种特殊的营养素——胡萝卜素，胡萝卜素对补血非常有益，是贫血患者最适合的食物。 但是，很多人不喜欢吃胡萝卜，所以我个人的做法是将胡萝卜榨汁并加入蜂蜜作为饮料。

2.肥白菜：发白菜的颜色很黑，虽然不好看，但发白菜含有大量的营养成分，含铁量高，用发白菜煮汤可以补血，适合贫血的人。

3.针状白菜：针状白菜含有大量的营养成分，其中含铁量最大，比菠菜中的铁含量高20倍，铁含量极为丰富，针状还富含维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪和秋水仙醉等营养成分，吃了可以及时补充血液。

4、龙眼肉：龙眼肉其实就是我们平时所说的龙眼肉，它不仅富含铁，还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等。 吃龙眼肉还可以补血，同时也会健忘、心悸、神经衰弱和失眠。

龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒等也是很好的补血食品。

5.麸质：这是一种民间食品。 一般的素食餐厅和卤味摊都有**，面筋的铁含量相当丰富。 在补血之前必须补充铁。

6.菠菜：这是最常见的蔬菜。 菠菜也是一种众所周知的补血食品，菠菜富含铁胡萝卜素，因此菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。

如果你不喜欢胡萝卜，就多吃蔬菜。 什么对贫血患者有好处？ 贫血患者除了多吃补血蔬菜外，还可以多吃颜色较深的食物，例如：

红枣、当归、阿胶、黑米、黑豆等食物是最好的补血食品。