什么时候应该吃香蕉，什么时候是吃香蕉的最佳时间

空腹吃香蕉会诱发心肌梗塞 选择不饿或饭后半小时进食的最佳时间 专家表示，香蕉含有丰富的糖分和纤维，有利于消化和通便。 但是，空腹吃香蕉对健康不利，因为空腹时，胃肠道几乎没有可供消化的食物，如果此时吃香蕉，会加快胃肠的运动，促进血液循环，增加心脏的负荷， 并易导致心肌梗塞。专家提醒，不要空腹吃香蕉，一般选择饭后或不饿的时候吃香蕉 香蕉是冷水果，有排便排便的作用，如果腹泻千万不要吃，否则会让事情变得更糟！

香蕉润滑肠胃肠，吃完容易排便，吃多了会肚子疼，效果和巴豆差不多！ 所以不要一次吃太多，两三个就可以了！

最好在早上吃，因为它有通便作用。 吃香蕉时喝一杯白开水，以防止糖分摄入过多。 它具有**的效果。

记得。

你好！ 香蕉很好吃，只要尽量不要在睡前和饭前半小时吃，感冒患者也不要吃。

香蕉是最健康的，饭后半小时吃。

什么时候吃香蕉最好？

饭后半小时，成熟的香蕉含有大量的膳食纤维，因此对排便有好处。 饭后约30分钟至60分钟内吃香蕉，可增加肠道蠕动，增强胃酸分泌，促进消化，滋润肠道。

香蕉属于热带水果，因此生长在温度高、降水充沛的热带地区，我国香蕉主产地区有海南、台湾、福建、广东、广西、贵州、四川等地。

香蕉有很多好处，不仅营养丰富，而且味道甜美，是一种不容错过的优质水果。 香蕉富含多种矿物质，如钾和镁，香蕉的钾含量在水果中更为突出，100克香蕉可提供256mg的钾，钾是人体必不可少的生命元素之一。

香蕉被誉为智慧和幸福的果实，吃起来又甜又糯，还具有通便和滋润肠道的作用，它是我们常见的健康水果之一，那么你知道什么时候吃香蕉最好吗？ 吃香蕉要注意什么？

什么时候是吃香蕉的最佳时间

专家警告不要空腹吃香蕉，空腹吃香蕉会诱发心肌梗塞。 因为香蕉中镁含量较多，会导致人体内镁含量突然升高，破坏人体血液中的镁和钙平衡，对心血管系统有抑制作用，不利于身体健康。 一般来说，饭后或不饿的时候吃香蕉更安全。

吃香蕉的注意事项

1.腹泻患者

因为腹泻的人肠蠕动加速，而香蕉纤维含量丰富，吃完后可能会进一步加重肠蠕动，使腹泻症状加重，不利于疾病的康复。

2.金额不宜过大

因为香蕉含有丰富的钾和镁，大量食用后，可能会造成体内电解质比例失衡，不利于健康。 此外，一次吃太多香蕉也可能导致胃肠道疾病。

3.购买成熟的香蕉

未成熟的香蕉含有大量的单宁酸，进入肠道后有收敛作用，吃多了可能会导致便秘。 （成熟的香蕉外观呈金黄色，而未成熟的香蕉呈青色。

4.肾炎和心力衰竭患者

因为香蕉中所含的钾离子会引起患者血液中钾和钠离子的平衡，使患者的血液中钾离子过多，对患者的身体不利，会减慢疾病的恢复速度。 肾炎、心力衰竭等患者，尿量减少者不宜吃香蕉。

5.不要空腹吃香蕉

因为香蕉含有丰富的纤维，空腹吃香蕉会增加肠道蠕动，加速身体的血液循环，增加心脏的负担。