提供一本心理学书，为了调整自己的情绪，谢谢

推荐：《遇见愿望成真的自己》。

再发一些建议——

1.心态：

首先，不要把这件事看得太重，n个人和你有同样的情况。 其次，相信这只是暂时的，过一段时间你就会好起来的。 第三，学会积极思考，我记得有句话形容摇摆，先把你的心摆过去，你的身体就会跟着。

你现在把心放在“积极、阳光、平和、稳重、没有得失、成功、冷静、目标导向”这几个字上，然后带着你的身体，这是一种心理暗示方法。 在你焦虑和逃避之前，你应该在这里说再见。 未来可能会有类似的情绪波折，但你必须相信这只是暂时的现象，每当你消极的时候，稍微休息一下，用这种积极的思考方法，让自己顺利度过情绪危机

二、实务方面：

在你醒来的前一天晚上，想想你今天要做什么，具体来说！ 包括早上穿什么和吃什么等细节，先想想！ 然后今天联系谁，书中有什么问题（预览，但也许你不一定有这个习惯，培养！

避免不知所措的感觉，每天给自己找一个明确的任务和目标，这样你才能用非常有目的和富有成效的一天过好这一天，这样你就可以避免那种坏心情，因为你可以控制自己，不受环境的控制，这样你才能成为一个坚强的人。 它也可以影响他人。 计划和执行以满足自己。

你会快乐的。

3.增强自信心！

为什么我们没有自信？ 通常是因为我们没有做某事，对吧？ 如果你因为以前没有做过而不知道该怎么做，你会感到空虚。

越是感到空虚，越容易逃避不敢尝试，然后就会形成恶性循环，进而信心就会降低。 所谓信心，其实就是经验加勇气。 当我们再次遇到自己不知道的事情时，无论我们心里有没有底，只要有机会就去做，不要害怕犯错，而是可以从中吸取教训。

最怕不敢做的，让人越发畏缩。 所以，养成不怕失败并接受教训的习惯。 这样你就会尝试越来越多的事情，变得更有经验，更自信，更自信！

过去，我们的童年教育可能是老师和父母总是回避你犯错，如果你犯了错误，你就会被骂，所以我们从小不敢放手，做一些避免被骂的事情。 同理，我们不应该害怕接受失败的后果（比如别人的眼光），我们会更大胆地放手。 从现在开始继续锻炼自己。

我个人觉得刘勇的书真的很好，很适合你。 比如励志书籍《窗外耳语》《超越自己》《创造自己》《肯定自己》，文学经典《日记》《母亲的伤痕》《杀手的真实故事》《时间流淌的巷子》，以及生活系列《人生的真相》《我没有教你作弊》《你必须了解人性》等，都比较实用。

在过去的五年里，刘先生利用他在中国大陆的版税帮助了200多名中学生上学。 举办帮扶下岗职工子女征文比赛，共建成“薇薇希望小学”等26所学校。 请购买刘勇先生的正版书，让他在祖国的公益活动得到更多更广泛的推广。

如果有机会，一定要看一看，一定会发现收获和冲击都很多。 他用非常通俗的语言，讲非常实际的真理来引起人们的思考。

再给大家介绍几本他好看的书《再试一次成功》（他也写给女儿的）和《面对开放的生活》，超级好看！！

就这样，我希望它对你有所帮助

心理咨询、心理咨询及**方面：

西方心理咨询经典案例集》（好） 上海教育出版社主编徐广兴，《升天的感觉》（好）。

《我是谁》作者：朱建军，中国城市出版社。

《精神病学自我诊断手册》，艾伦·弗朗西斯等，胡冬霞译，海南出版社，《女性潜意识》，闫勤民，华城出版社。

译者：陈忠顺 天津科技出版社 心理学**和咨询理论与案例，译者：胡培成等 中国轻工业出版社 心理咨询与心理学 **（好） 翻译：石林等 中国轻工业出版社 心理障碍自我治疗 芭芭拉·谢尔等 翻译：刘庆霜 等 吉林人民出版社 家庭会伤害人 约翰·布雷沙 译者：杨立娴 蓝天出版社 美国精神障碍病例集 罗伯特·斯皮德 中国社会科学出版社 心理学家案例记录 张家树等 重庆大学出版社 心理诊所，李国平著，内蒙古人民出版社。

《重塑心灵》，徐俊勉著，北京出版社。

《大学生中学生心理障碍及其调控》，陈忠庚主编，天津大学出版社，《理性胜于情感》，张家义译，中国轻工业出版社，认知心理学**，徐君勉等，贵州教育出版社，心理学**基金会，徐友新，贵州教育出版社。

理解与理解**》，作者：钟友斌，贵州教育出版社。

《心理咨询导论》，唐一郎等主编，贵州教育出版社，《行为》**，张亚林，贵州教育出版社。

《种子与树》，作者：n Peseschkian，社会科学学术出版社，Fear and Depression，n Pesesschkian，社会科学学术出版社，Conflict and Self-Help，N Pesesschkian，社会科学学术出版社，被压抑的女性，朱怀江等，中国轻工业出版社，不要害怕抑郁症，Ursula Nubel，王太志等，联合出版克服焦虑，Verena Custer，陈莹， 《愤怒与攻击》，维雷娜·库斯特著，张国锋译，三联书店，保罗·马丁著，《病态》，白伟涛等译，《现代心理学手册》，世界知识出版社，岳文浩等主编，山东科技出版社，《婚姻的困惑》，诺曼·保罗等，中国社会科学出版社，《精神和神经疾病的新诊断与治疗》， 陈伟等主编，山东省科学技术出版社。

现代心理学史。 舒尔茨人民教育出版社（语言流利，推理清晰，特别适合本科生，但国内译版较旧，似乎是以第三版为基础，该书仍在美国修订出版，最新版是2004年）。

NLP专注于解决方案，“李中英NLP”的心理问题的根源在于人的思考能力，而思维是一系列的联想，改变神经联想的环节可以消除消极思维，改变情绪。

心理学并不适合所有人。 每个人对他们所理解的理解都不同。 专业心理学并不能解决你所遇到的问题。 建议大家可以和广大网友聊聊自己的问题，不同的观点会影响你找到合适的调整方法。

你可以看看《道德经》，平静你的心灵，一切都是自然的。

牛奶和可乐心理学带您进入一堂有趣而巧妙的心理学课。 最实用的心理。

疾病源于内心“，为了健康，可以参考参考。

每天学习一点色彩心理学。

[8分钟给心脏洗澡]。何长明.

认识自己，接受自己]。马丁·塞利格曼（作者：） 任 军 译

The Power of the Moment“——张德芬推荐。

找到你的生命礼物》，作者：G. Christopher Meng 译者：张德芬 《心理调整：一天一句谚语》。

一个不抱怨的世界。

自我接纳和意象对话。

身体、心理和精神成长的宝库 宽恕就是爱。

《情绪分析：心理学专业必读》——保罗·艾克曼著 杨旭译作《心灵的宁静》。

此外，张德芬的书也不错，《遇见未知的自己》《遇见愿成真的自己》《活出新的自己》也是很适合自我提升的书！ 很多情绪问题都是由于自强不全造成的！ 另外，可以在线观看李忠英的NLP工作坊（40集），李忠英是NLP和情绪管理的大师，感觉受益匪浅！

你也可以阅读他的书，如《重塑心灵》和《NLP简单心理学**》！

看看心理学或佛教。 书籍可以去**或当当网或卓越搜索！

善良，默默奉献。

这份爱，不仅温暖了自己，也温暖了那些世俗的心，而真正的爱，就是懂得珍惜，什么时候可以爱。

真正的爱是懂得在不能爱的时候放手。

因为，放手才是......拥有一切

当你珍惜它时，请好好爱它。

真爱是一种发自内心的关怀与关怀，没有华丽的言辞，没有浮夸的举动，只有一言一行都能感受到。 如此朴素，如此坚定。 相反，咒骂、承诺表明了它的不确定性，永远不要相信甜言蜜语。

用心去感受它。

黄国良的《读书人生心理学书》。