什么原因导致手脚冰冷？ 如何休养，请3Q

主要原因是你的气血不足，气血不足导致血液代谢减慢，低温使血管收缩，血液回流能力减弱，血液循环不畅！ 说明你肾、气、血都弱，要注意补充营养多吃促进血液循环的食物：芝麻、菠菜、花生、豆腐、鲜鱼、蒜蓉、龙眼干、青葱、辣椒、咖喱。 人参、蜂王浆、灵芝猴头菇、草菇、黑木耳、白木耳、养车、百合等。 牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维生素B1、B2、氨基酸、铁类等也可以改善手脚冰冷。

手脚冰冷的主要原因是自主神经系统功能不畅通，血管变薄。 另外，脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节，所以脂肪少，热量容易散失，血管也少，所以更容易感到寒冷。 由于虚弱，更容易引起手脚冰凉。

多运动，增强体质！ 多做有氧运动 慢跑、快走、登山、跳绳、跳迪斯科、太极拳等，会让身体各部位动起来，促进血液循环！ 一定要注意科学合理的保暖，睡前喝点红酒可以软化血管，促进新陈代谢，也可以泡温泉、桑拿、泡热水澡。

什么原因导致手脚冰冷？ 如何休养生息。

如果没有其他症状，应该是气虚或阳气虚，男性煮粥时可以用10克红参、15克浆果、7-10颗大枣一起煮米饭，每周可以煮3-5次。 对于女性，再添加 10 克阿胶。 症状通常会在一段时间内改善。

坚持锻炼，每天锻炼距离不少于6公里，补充阳气。

然后坚持每天用热水烫脚30分钟，水冷了及时加热或快速加热，保持水温，热了就出汗，睡前用十根手指把头发往后梳十几遍，把小肚子从上到下往下推200---300次， 并且感觉也很舒服。它会对你有用，请尝试一下。

今天就和大家分享1个可以改善手脚冰冷状况的方法，特别适合阳虚体质的人。

将红枣、龙眼、生姜、红糖放在一起煮沸，煮沸后炖十分钟，食用后服用，可补气补血，告别体冷。

如何治疗手脚冰冷？

今天就教大家一个小动作，对缓解手脚冰凉有一定的效果。

手脚冰凉是怎么回事？ 以及如何监管？

手脚总是冰冷的，这种情况不排除气血对肌肉和四肢温暖的减弱，或者阳虚的外在作用减弱，风寒的外效减弱，气血的虚弱， 体质差，易感冒。

手脚冰凉可能是由于患者长期暴露在低温环境中，自身免疫力低下，气血不足，阳气不足所致。 也可能由四肢外周循环障碍或脾胃疾病引起。 你应该更频繁地运动，这对你的身体有好处。

中医认为，手脚冰冷、四肢不暖是肾阳虚的症状，多半是因为体内气血不足，肾气虚是温阳补肾调气调血所致，可选药物是金魁肾气丸优贵丸按说明服用，有效缓解症状。

天气一冷，我就觉得浑身发冷，手脚特别冷，难以忍受，这就是中医所说的“阳虚”，俗称“冷底”或“冷底”。 手脚冰冷与心脏血管有很大关系。 一旦心血管系统功能受损，就会影响血液流动，导致手脚冰冷。

这种情况可能无法用西医有效改善，但如果用中医进行长期调理，这种体质是可以改善的。 中医也有固定的处方**手脚凉，如果你在家，你可以多做中药汤或药膳。 如果你的手脚在秋冬季节冷了很多年，建议多喝一些用滋补中药调制的温茶，可以有针对性地调节手脚冰凉。

对于体质虚弱、感冒的人，建议夏季少吃冷饮和生冷食品，多吃保暖营养的食物。

手脚冰冷与心脏的血管有很大关系，因为血液是由心脏输送的，并将氧气输送到身体的各个部位。 一旦心血管系统功能受损，就会影响血液流动，导致手脚冰冷。

从中医的角度来看，手脚容易发冷麻木，多是气血问题，因为气虚血导致血流不畅，血量不足。