如果你不能一直发胖，你怎么能做到呢？ 你吃什么会发胖？

我和你一样，我并不总是发胖。 有些人天生就吃不了，也发不胖。 有些人吃任何东西都会发胖，减肥很困难。 唉,,,听天由命，多运动，体魄好。

脂肪含量高，蛋白质含量高。 高热量。 多吃少运动会容易发胖。

你不想为此感到高兴。

因为什么都不可能不发胖，而且如果你真的没有发胖，那就是你的消化系统出了问题，你必须注意。

吃容易增加体重的高热量食物是怎么回事？ 如果吃高热量、高糖的食物，尤其是高糖食物，吃容易发胖的食物会导致胰岛素抵抗。 胰岛素细胞继续将大部分糖转化为脂肪，人变得越来越胖。

高热量主食：方便面、饼干、馒头、面条、面包、甜点等食品。 高热量蛋白质：

红烧食品、油炸、油炸、烧烤等。 高热量水果：椰子水、鳄梨、榴莲、枣等食物。

还有加工食品：碳酸饮料、酒精、奶茶、加工糖食品等，这些食品含糖量高、热量高，吃完容易让人发胖。

<>吃西式糕点后很容易发胖。 高热量是由于在制作西式糖果时使用了黄油和奶油等高热量成分，以及大量的糖和各种奶酪。 这些原材料使人们能够快速增加体重。

虽然面粉会导致体重增加，但它的卡路里远低于奶油和糖。 除了西式甜点，路边还有大量的油炸食品，比如鸡排、鸡心愿、鸡腿肉等。 此外，还有动物脂肪，如红烧肉、水煮猪肉、红烧肉等，肥肉较多。

另外，在做饭的时候，如果多放食用油，肉就会多一些，所以我们要多注意日常饮食。

：如果你想增加体重和增加肉，你应该吃高热量的食物。 如果你愿意，你应该远离这些高热量的食物。

如果你想保持体重，你应该正常进食。 为了健康起见，尽量少吃这些高热量的食物。 如果你想吃这些东西，最好在早上或中午吃，而不是在下午或晚上吃。

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可以多吃油腻的食物，比如油炸食品、炸鸡、碳酸饮料等，这样可以增加体重。

经常吃一些油炸食品、肥肉、火锅，经常吃红烧排骨、红烧猪蹄，这些食物蛋白质较多，容易长胖。

如果你经常吃米饭、馒头、米饭、面条和油比较大的蔬菜，就会变胖。