可以做些什么来缓解颈椎疼痛？

平时注意低头半小时休息，做仰卧的动作，练习颈椎运动，晚上睡觉时在脖子下放一个颈枕，可以缓解宫颈疲劳！！

宫颈痛：羊骨（生的、煮的）两两，捣碎炸黄，浸泡在1斤白酒中，揉搓脖子三天后，一日三次，一般只有15天，就可以**。

是骨质增生还是外伤。

颈椎严重变形和隆起时，应到医院检查具体原因，看是外伤还是颈椎病引起的生理曲率变化，然后使用正确的方法**。

一般情况下，会采用热敷、外贴、针灸等方法，但针对你的情况，应该多运动，促进生理曲率的恢复。

如果你想知道如何缓解颈椎病，你必须首先了解这种疾病。 随着从事现代工作方式的人数的增加，如电脑和空调的广泛使用，人们弯脖子和遭受风寒潮湿的机会越来越大，导致颈椎病的患病率越来越高，发病年龄有年轻化的趋势。 那么，如何缓解呢？

见下文。 首先，避免感冒和刮风。

现在是夏天，天气炎热潮湿，很多人把空调开得很低，甚至站在空调前吹冷风。 如果颈椎很健康，吹空调自然是没有问题的，但是很多人都有潜在的颈椎病，如果长时间吹空调或风扇，很容易诱发颈椎病，因为温度太低容易引起颈部肌肉痉挛和神经水肿， 这会引起颈椎病的症状，也就是我们常说的“冷风”。

特别是在睡眠状态下，人体处于放松状态，各种系统的功能暂时降低，在空调温度过低或电风扇直接吹动的环境中容易入睡。

其次，改变你不恰当的姿势。

夏天容易困倦，很多人白天会趴着睡或低头打盹，这些动作对颈椎危害很大，容易引起颈椎变形和颈部肌肉疲劳，导致颈椎病。

最后，需要定期检查以防止疾病的进展。

颈椎病的危害不仅在颈部，还会引起身体其他部位的症状，甚至可能引起瘫痪！ 一定要及早发现症状**！

此外，中医按摩的**也相当有效。

它在缓解颈椎引起的疼痛方面非常有效。 多运动也是减少肌肉酸痛和缓解肌肉僵硬的一种方式。

长时间在办公桌前工作的人通过定期站立、转动脖子以及在全身活动骨骼和关节来保持健康是一种非常有效的方法不要小看这两三分钟的活动，如果把这两三分钟的活动做到位，可以大大减少颈椎病、腰椎间盘突出症、关节炎等各种疾病的出现。

缓解颈椎疼痛的主要方法如下： 1、到医院针灸按摩科进行针灸、按摩、理疗，可疏通经络，放松肌肉，增加局部血液循环，经络变得顺畅后，疼痛可明显缓解。 2.口服消炎镇痛药，常用有双氯芬酸钠、洛索洛芬钠、塞来昔布等药物，可有效减轻局部炎症，减轻炎性水肿，减轻疼痛。

3、活血化瘀、松筋通道的口服中成药，如血液循环止痛胶囊、大奇里胶囊、七叶皂苷钠片等，可有效增加局部血液循环，促进炎症代谢产物的代谢吸收，疼痛症状也可明显改善; 它也可以应用于温水袋，也可以增加血液循环。 4.盐酸乙基哌啶酮片可口服，本药可有效使肌肉松弛，肌肉松弛后不再紧张，疼痛可明显改善。 此外，缓解颈椎疼痛，要保持颈椎放松，避免低头太久，注意保持颈椎温暖，不着凉。

中医按摩，最好是盲人按摩。

在门诊，很多患者都会被诊断为颈椎病，**做颈椎病最好的方法是什么，其实我们要分析一下颈椎病的具体组成，因为颈椎病是一大类颈椎相关疾病的总称，其中就包括椎间盘突出和脊神经受压引起的症状， 以及颈椎不稳定和脱位引起的椎管狭窄引起的症状。因此，对于不同类型的颈椎病，会选择不同的方法，但原则必须是先选择保守的症状性方法。

如果患者四肢疼痛或麻木，可以用滋养神经的药物进行抗炎镇痛，或缓解麻木症状**。 此外，建议患者注意低头多抬头。 当没有症状时，做颈部和肩部肌肉力量锻炼，使颈椎更稳定。

也有极少数类型，一旦发现，可能会建议尽快进行手术，比如脊髓型颈椎病，患者可能抱着或踩棉花走路不稳，甚至MRI也可能发现脊髓信号异常，这种情况应尽快进行手术**。 因此，治疗颈椎病的好方法必须因人而异，因病而异，只有制定个性化的计划才是最好的方法。

颈椎不舒服，每天这样点头100次，颈背舒服。