谁有健康知识就告我

这取决于你想知道什么。

不如在网上或者书店看书，健康知识不能半懂，不能听片面的意见，也不能看专家怎么说！

只有身体是自己的，健康很重要。

1. 记住：睡眠是健康的第一要素。 上床睡觉的时间应该是晚上21：00和凌晨3：00。 因为这个时候是冬天的一天，主要收集在冬天，冬天不藏，春夏也不长，也就是第二天没有灵。

家庭健康营养百科全书不知道它是否合适。

在炎热的夏天，有些食物不适合存放在冰箱中。

新鲜荔枝：如果在0度以下放置一天，荔枝的皮会变黑或果肉会变美味。

香蕉：如果储存在12摄氏度以下，香蕉会变黑腐烂。

黄瓜：如果把它放在0摄氏度的冰箱里三天，黄瓜的皮就会被水浸透。 用刀切开时，凝胶状的透明液体从横截面流出，失去了黄瓜特有的味道。

西红柿：冷冻西红柿，部分或全部果实被水浸泡，软或龟梗开裂，表面有褐色圆斑，极易腐烂。

火腿：如果存放在冰箱中，里面的水分很容易结冰，从而促进了火腿中脂肪的氧化，火腿的品质会明显降低，从而大大缩短保质期。

巧克力：在夏天，室内温度和湿度都比较高，如果把巧克力从冰箱里拿出来，巧克力的表面会立即结霜，久而久之，巧克力会因为受潮而发霉或虫蛀。

吃绿色食品。 这主要取决于您的年龄。 不同年龄的饮食是不同的，这取决于你的体质。

所以第一个是用铁锅炒，不能补铁，是不是人多？ 现在，你还相信这个铁锅炒能补充身体需要的铁吗？ 这种铁元素确实是我们身体不能缺少的重要元素之一。

但是，如果要靠铁锅炒铁，其实效果并不大，因为一般情况下，如果用铁锅，你觉得铁锅的渣滓会掉下来吗？ 即使有一些非常小的碎片，它们也会落回我们的食物中，形成这种铁离子，从而增加我们食物中的铁含量。 但是这种铁元素的含量呢，它也非常非常小，到什么程度呢？

你还不如吃一口菠菜，多吃铁。 如果你说你的身体缺铁，你经常是在卖一些你日常生活中吃的肉类或者蔬菜和水果来摄取，尤其是各种瘦肉、猪肉、牛肉、羊肉，只要是瘦肉，它的含铁量很高，你就不需要用这个铁锅炒。 补充身体所需的铁，多吃瘦肉。

第二个是食物不需要等它冷却后再放进冰箱，我不知道这个消息是怎么出来的，食物呢，你必须等到它冷了才能放进冰箱，但是呢，这种行为呢？ 其实没有必要。 一般情况下，你吃完饭后，食物的温度基本会降到三四十度。

如果是在一些温度相对较低的地方怎么办？ 他们甚至下降了多少度？ 这个温度呢？

它非常低，你不需要刻意让它冷却。 然后，再把它放进这个冰箱里，就算你吃完了，食物还是有一定的温度的，再放进冰箱里，它不会烫坏你的冰箱。 相反，你每天吃的食物不宜在室温下存放太久，尽量不要超过两个小时，否则会有利于细菌的生长。

第三种是骨汤，它不能补充钙，它指的是骨汤，它不能补充钙，因为你根本就不把骨头里的钙煮出来。

就算把这种骨头汤炖了很久，也炖不出骨头里的营养。 当然，如果你用正确的方法炖骨头呢？ 炖骨汤确实可以炖骨汤中的钙，但是骨汤中的钙不容易被人体吸收，相反，骨骼中的脂肪、嘌呤、含量都很高，比如高血压、高血脂的人， 不建议喝这种高血糖裂、胆固醇和高尿酸的骨头汤。痛风发作是立即的，引起高尿酸血症和痛风。