如何克制讨厌自己的心态？

讨厌自己的人很多，但大家还是要坚强地活下去，毕竟天还挺蓝的，值得欣赏; 远方很美，值得你徜徉。

你什么时候恨过自己？ 比如，我恨自己两点半，我恨自己吃得太多，我恨自己懦弱，我恨自己让别人失望。 然后我学会了早睡，学会了吃一点东西就停下来，学会了不开心的时候捣乱，学会了远离那些对我失望的人和事，或者不在乎那些人。

逃避是可耻的，但很有用。

讨厌自己。 这是自卑。 就是你无法接受自己不好，你不好，你无法像别人一样成功，你不能像普通人一样接受自己，你觉得自己做了一点傻事就能死，你无法原谅自己，你不知道自己存在的价值和意义是什么。

我男说，你应该接纳自己，时不时参加过去没有想到的活动，认识不同的人，除了最基本的电影，还可以去看电视剧、看文展、参加植树、去看你不讨厌的明星演唱会， 去人多的地方去感受一下，去感受那些疯狂的人的热情，为什么他们能为了一首歌、一个明星而如此疯狂，去现场，现场演唱真的比不上用手机听，演唱会上的热情能感染所有人。说真的，去吧。

女生会努力让自己在事业上更漂亮、更有知识、更有吸引力，男人也会想做一个可以被对方依赖和信任的人，就像我的男人抓住好机会会尽力而为，因为他想给我更好的物质生活， 想带我去旅行，他的很多愿望都是让我开心。那么这会让我明白，有人爱我，我值得爱，也许我也有优点，否则他为什么会选择我？ 如果只是因为性别，那么这个世界上还有很多其他的女人，他太好了，他选择了我，我一定有可爱的东西，我想让自己更可爱，而我说的可爱，不仅仅是外表。

它还包括说话的技巧，我经常想一些事情来逗我的男人开心，逗他成为我自己的乐趣，我们都变得快乐，他认为我会感到快乐。 你的幽默感和口语技巧也会提高，因为你想让对方开心。

时不时做一点好事。 比如买一条小鱼去湖边放生，买一只小中国龟放生，当你放生动物的时候，你会感觉好多了，你觉得你的行为让小动物们自由了，活了下来，这难道不是一件美好的事情吗？ 你也可以参加公益活动，公益活动都是志愿者，是自愿的，你会看到这个世界上有很多非常贫穷的人，他们连最基本的说话、走路、看世界、听或呼吸的能力都没有，他们还活着，努力小心翼翼地生存，带着感恩和努力， 你会惊叹于自己如此幸福，却终天叹息自己不想活了，和他们相比，你真的会变得更加珍惜、自我克制、自我鼓励。

说真的，做好事归根结底是为了自己，为了让自己快乐，让自己喜欢自己，让自己感受到自己存在的价值。

我曾经觉得自己不好，厌恶自己懦弱的性格，自卑，觉得自己什么都做不了。 我买了一本日记，每天记录我的得失，哪些事情不够好，哪些话不好与人交谈，一边写作一边思考下次该如何处理和谈论。 并写下你想成为什么样的人，记录下你想改的坏习惯，并尝试填补你的缺点。

对自己的要求太高，野心太大，但不可能一下子达到这样的实力，所以他们会暗自嘲笑自己没用。 （很多追过星星的朋友也或多或少不自信，因为自己不可能像明星一样完美） 也许是现实中的朋友比自己强，所以他们嘲笑自己，然后讨厌自己。 我记得我和祖母聊天时，她说：

心态，心态。 年轻时精力充沛，心情好的时候，老了。

勇敢地与周围环境交流，并在此过程中真正了解自己。 不要在乎别人怎么想，他们真的只是他们自己，从来没有真正关心过你。

我常常对自己极度厌恶，觉得这个世界上绝对没有人喜欢我，如果有的话，我心里也很害怕，自己也没有什么值得喜欢的，一点都没意思。 我总是想，要是我能好好学习就好了，要是我不拖延就好了，要是善良温柔就好了。 每一天，我都拼命地告诉自己要乐观，要乐观，要乐观。

做一些事情让自己看到自己的变化，比如跑步、健身等等，不要去想这件事有没有效果，有没有效果，坚持下去就行了。 三个月后再测量一次。

我不讨厌，我应该这样调整自己的心态！

1.从不同的角度看待事物。

你有没有经历过同样的事情发生在你身上，这对你来说似乎是一个非常糟糕的情况，但对其他人来说，这是司空见惯的。

为什么会这样？

在我看来，关键是人们看待事物的方式不同。

心态不好的人倾向于从习惯性的、怀疑的、消极的演绎的角度看世界。 所以在他们眼里，这样的事情自然是消极的，心态怎么可能好呢？

2.采取放松的方法。

从心理学的角度来看，当你处于不良的心态时，可以先尝试一些方法来放松自己的情绪。

放松的方法有很多种，但基本的方法可以分为两大类。

首先是生理上的松弛。

例如，做一些运动、跑步或散步，不要太费力。 只要身体能分泌更多的多巴胺，就好了。

我们可以尝试做一个放松的按摩，让整个人放松下来，平静下来。

二是精神放松法。

如今心理学中比较流行的东西是“正念”学习，你也可以把它看作是冥想的一种形式。 通过了解自己的状态来保持内心的平静。

精神错位等方法也更有效地转移人们的注意力以放松。

3.处理压力源。

不良的心态往往是由外部环境带给你的压力源引起的。

如果我们正在考虑根本原因，那么直面问题并积极应对压力源可能是最好的调整方式。

一旦压力源消失或转变，那么我们的心态就会自然而然地恢复正常。

当然，压力源的存在意味着解决它并不容易。 这个时候，依靠自己的力量是非常有限的，我们可以借助身边资源的帮助。

如果你的朋友一直贬低和否认你，那么这种行为是不可接受的。 即使你们是认识很久的朋友，也不应该让别人伤害和攻击你。 以下是处理这种情况的一些方法：

1.直接与他沟通。 你可以和你的朋友开诚布公地谈谈你对他的行为的看法，并告诉他你不想再被这样对待。

这是解决问题的最佳方法，但前提是您的朋友是可以倾听您并与您合作的人。

2.与他保持距离。 如果你的朋友不接受你的谈话或改变他的行为，那么你需要保持距离，不要参加他的活动和聚会。

在你和他之间保持一定的距离，可能会促使他对自己的行为进行自我反省，这也是一种完全可行的方法。

3.找其他朋友聚在一起。 寻找志同道合的朋友，建立新的联系和社交圈。 丰富你的生活和社交网络也将有助于减少你对那个朋友的依赖。

无论你采取什么方法，你都应该记住，你值得尊重，没有人可以伤害你。 只有坚定不移地捍卫自己的尊严和权利，认清自己的利益，才能真正赢得他人的尊重和尊重。

总结。 意识到别人错了，同时你反省自己，有多少人根本没有意识到，这是一件好事，它只是传播仇恨。

你要做的，就是深入分析它为什么会让你又恨又怕，这个深层的道理是什么，最后和自己“和解”，这样才能更清楚自己想成为什么样的人。

至于你说你不开心，对不起，我也不觉得开心，我不需要开心。

幸福本质上是一种愉悦的媒介，这种事情对你没有多大作用，它只是附着在它身上的某种“正反馈”，并不是真正的重点。

不要害怕受伤，不要害怕死亡，不要把自己囚禁在恐惧中。

如何克制自己，不害怕成为你讨厌的那种人。

1 在一张纸上写下你最讨厌的东西，它必须都一样，而且必须是全面的 2 同样在另一张纸上写下你现在的样子，有必须纠正的漏洞，专注于勾勒 3 现在开始一一纠正你讨厌的习惯， 不是一下子全部添加，慢慢添加，比如整整一周添加一个 4 把你没有但讨厌的东西拿出来，每天看一遍，告诉自己千万不要这样 5 规划出你的理想状态，每天想象，然后慢慢练习 6.了解现在对你来说最重要的是什么，你想要什么。当你追随你的梦想时，你不会像你讨厌的那样无聊和孤独

如何克制自己，不害怕成为你讨厌的那种人。

冷静永远是人们必须保持的状态。

当你意识到别人错了，同时反省自己，这是一件了不起的事情，有多少人根本没有意识到这些事情，他们只会散布仇恨。 你要做的，就是深入分析它为什么会让你又恨又怕，这个深层的道理是什么，最后和自己“和解”，这样才能更清楚自己想成为什么样的人。 至于你说你不开心，对不起，我觉得我不开心，我不需要开心。

幸福本质上是一种愉悦的媒介，这种事情对你没有多大作用，它只是附着在它身上的某种“正反馈”，并不是真正的重点。 不要害怕受伤，不要害怕死亡，不要把自己囚禁在恐惧中。