有什么好记忆力的吃的？

武汉健民北清灵胶囊针对记忆力减退、记忆力减退、提高记忆力，可以试试。

吃核桃、葵花籽、芝麻、花生等，都有助于提高记忆力。

1.牛奶。 富含蛋白质和钙，牛奶中的钙最容易被吸收。 钙维持神经系统的正常兴奋性。

2个鸡蛋。 鸡蛋中含有丰富的蛋白质、钙、磷等。 一个正常人的需求每天一个鸡蛋就可以满足。 从小适当吃鸡蛋有利于记忆力的发展。

3 鱼。 它可以为大脑提供高质量的蛋白质和钙。 淡水鱼中所含的脂肪酸大多是不饱和脂肪酸，可以保护脑血管，促进脑细胞活性。

4.花生。 花生等坚果富含卵磷脂，可以增强记忆力，延缓衰老，是名副其实的“长寿果”。

如果你相信广告，你就会去吃**伙伴。 而且核桃鱼肉很好。

多吃核桃！ 核桃是一种健脑药！ 多喝豆浆！ 多吃深海鱼！ 多喝鱼汤！

提高记忆力的食物：

杏：富含维生素A和维生素C，具有改善血液循环、对抗感染、有助于减少抑郁和失眠等作用。

香蕉：含有大量的矿物质，尤其是钾，有助于防止精神疲劳。

卷心菜：有助于清洁血液中的不干净部分，促进大脑的血液循环。 它还含有丰富的B族维生素，可以防止记忆疲劳。

胡萝卜：含有大量的维生素A，可以防止动脉硬化，动脉硬化会导致记忆力减退。

葡萄：富含维生素A、C和B族，有助于记忆力。

蛋黄：含有蛋黄素和胆碱，能给“记忆库”带来新的生命。

鲱鱼：含有胆碱和大量的维生素C，有助于促进大脑功能。

橙子：富含维生素C，有助于促进大脑功能。

海藻：含有大量的维生素C，可以提高记忆力和注意力。

大豆：含有蛋黄和大量蛋白质，有助于提高记忆力。

什么是健脑食物？

营养学家指出，经常食用以下常见食物对大脑健康非常有益。

鸡蛋：如鹌鹑蛋、鸡蛋。 鸡蛋中含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素、钙、磷、铁等，对大脑的新陈代谢不可缺少。

此外，鸡蛋含有更多的乙酰胆碱，这是大脑完成记忆所必需的。 因此，每天吃一两个鸡蛋对强身健脑有好处。

动物的肝脏和肾脏富含铁。 铁是红细胞的重要组成部分。 经常吃一些动物的肝脏和肾脏，身体有足够的铁，红细胞可以向大脑输送足够的氧气，可以有效提高大脑的工作效率。

鱼能为大脑提供丰富的蛋白质，不喝脂质、酸、钙、磷、维生素B1、维生素B2等，这些都是构成脑细胞、提高脑细胞活力的重要物质。

大豆和豆制品含有约40%的优质蛋白质，可与鸡蛋和牛奶相媲美。 同时，它们还含有较多的卵磷脂、钙、铁、维生素B1、维生素B2等，是一种理想的健脑食物。

小米富含蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1等营养成分，被誉为“大脑健康的主食”。 小米还具有预防和治疗神经衰弱的作用。

硬果类食物，包括花生、核桃、葵花籽、芝麻、松子、榛子等，不幸的是含有大量的蛋白质、不饱和脂质和酸、卵磷脂、无机盐和维生素。

黄花菜含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁和维生素B1，这些都是大脑新陈代谢所必需的，因此被称为“大脑蔬菜”。

红枣富含维生素C，100g鲜枣含有380-600mg的维生素C，酸枣为1380mg。

需要注意的是，糖不应该吃太多。 因为糖进入血液，可以增加血液的浓度，减慢血液流动，变成酸性。 血流减慢可导致脑血栓形成; 酸性环境不利于神经系统传递信息，使大脑迟钝。

多吃好吃的食物。 呵呵。

损害记忆力的食物。

11种损害记忆力的食物，下面提到的11种食物不是完全不吃，而是不吃太多。

吃，最好少吃或根本不吃，掌握好度。

泡泡糖：泡泡糖中的天然橡胶虽然是无毒的，但制作泡泡糖的一级白膜胶是一定量的。

有毒硫化促进剂、抗氧化剂等添加剂，多吃对身体不利。

新鲜橙汁加糖：如果在橙汁中加入糖，会比苏打水的热量高，所以吃原果就好了。

皮蛋：皮蛋含有一定量的铅，经常食用会导致人体铅中毒。 铅中毒表现为失眠。

贫血、多动症、智力低下等。

味精：每人每天摄入味精不应超过6克，过量摄入会增加血液中的谷氨酸含量。

升高，限制了人体对钙和镁的利用，会引起人体的短期头痛、心悸、恶心和其他症状。

对生殖系统也有不利影响。

臭豆腐：臭豆腐在发酵过程中极易受到微生物污染，并且还含有大量的挥发性盐碱性氮。

和硫化氢等。 它也是一种分解蛋白质的腐败物质，对人体有害

葵花籽：葵花籽含有不饱和脂肪酸，吃多了会消耗大量的胆碱，胆碱会代谢体内的脂肪。

肝脏中积聚的疾病和大量脂肪会严重影响肝细胞的功能。

猪肝：每公斤猪肝含有400毫克以上的胆固醇，摄入过多的胆固醇会导致动脉粥样硬化。

因此，猪肝一次不宜吃太多。

泡菜：长期食用泡菜会导致体内钠和水潴留，从而增加患心脏病的机会。 除此之外。

腌制蔬菜含有致癌物质亚硝酸盐胺，长期食用容易诱发癌症。

爆米花：爆米花含有高达10毫克和约500克的铅，对人体（尤其是儿童）有害。

血液、神经和消化系统都是有害的。 打开热气腾腾的爆米花袋，浓浓的奶油香气就弥漫了。

令人垂涎欲滴。 但是你知道吗？ 吃太多爆米花可能会导致爆米花肺。

鱼片干：鱼片咀嚼时间过长会浪费唾液，大量唾液会稀释胃液，减少消耗。

化学能力。 油条：油条中的明矾是一种含有铝的无机物质，如果每天吃油条，铝很难从肾脏排出体外。

体内铝含量过多，会毒害大脑和神经细胞，甚至引起阿尔茨海默病。

吃了以下5种食物，大脑会反应迟钝、笨拙，甚至记忆力减退：

过咸的食物。 吃咸的食物会损害动脉和血管，影响脑组织中的血液**，从而导致记忆力减退和大脑过早衰老。

含铅食品：爆米花等，“无铅松蛋”也不宜大量食用。

含铝食品：例如油条中的明矾是含铝的无机物，含有过氧脂的食品，油温超过200的油炸食品，以及长时间暴露在阳光下的食物，如熏鱼、烤鸭、烤鹅等糖精和味精含量较高的食品。