耐克越问越漂亮，女人为什么爱“瘦”？

首先，男孩更喜欢更瘦的女孩，我的意思是大多数，而不是全部。

第二，如果你瘦了，穿什么衣服都很好看，买衣服也很容易。

三、面子问题 一大群女生一起玩，如果你的身材好，不管你怎么吃都不会胖，你的同龄人会羡慕你，虚荣心！

呵呵！！ 第四，瘦的人不怕高血压、高脂血症、糖尿病等。

衣服很容易买到。 把它背在背上很容易。

易于移动。 亮度。

因为合适的瘦身，身材会显得更加苗条，身材好，穿得好！ 看起来更自信，对身体有好处，最重要的是能吸引男人的注意力。

瘦的时候感觉瘦，我觉得这是最重要的，外表不重要，身材才是最重要的。

因为我在乎别人的眼光和意见。

首先，你一定不能选择肥裤！ 因为它会让腿显得不必要地粗。 如果你的腿型很好，穿薄的（不紧身），铅笔裤是市场上最好的裤子，可以隐藏粗腿（胖和瘦）。

当然，不管是什么裤子，都要选择深色。

买那些铅笔裤或裤子，裤子有点下垂，窄下窄上。

牛仔布的质地不错，腿很纤细，搭配衣服也不错

其实中性也很有吸引力，试试吧？

杨一林. 与队友一起努力创造历史。 获得中国首枚女子体操团体金牌，还获得女子个人全能和高低杠铜牌。 另一个是个人意见，她很有气质，很漂亮很可爱。

陈忠虽然败下阵来，但还是很荣幸，第三次参加奥运会，风度依旧如故。

娜塔莉·迪图瓦（Natalie Dutoit）。

8月20日，南非选手娜塔莉·迪图瓦（Natalie Dutoit）在女子10公里马拉松比赛中获得第16名，她上岸。2001年2月，迪图瓦曾是一名游泳健将，在一次摩托车事故中失去了左小腿。 从那时起，迪图瓦不顾困难继续练习游泳，在雅典残奥会上赢得了五枚金牌。

娜塔莉·迪图瓦也是唯一一位同时参加北京奥运会和残奥会的运动员。

伊拉克短跑运动员达娜·侯赛因·阿卜杜勒-拉扎金娜（Dana Hussein Abdul-Razakina）忍受了巴格达的恶劣条件，冒着狙击手的子弹，穿着一双从约旦买来的二手New Balance跑鞋，在破旧的场地上训练了多年。

我很欣赏她的信念，即体育可以使国家重新团结起来，无论是什叶派还是逊尼派，而且是为了国家。

如果中国是这种情况，国家足球队之类的可能会更好。

冼冬梅和丘索维蒂娜。

她已经很老了，但为了理想，她已经有一段时间没有训练了，她已经开始努力了。 为此，他没有时间照顾年幼的孩子。 赛后，她很痛苦，说对不起孩子，没时间好好照顾她。

丘索维蒂娜。

为了孩子的健康，一个30多岁的男人的“高龄”仍在赛场上挣扎。 并在巨大的压力下取得优异的成绩。

两位伟大的母亲。

我最喜欢何雯娜，因为她演得很好。 还有西冬美，因为柔道是女性最难、最累、最昂贵的运动。 柔道起源于日本，我们必须付出更多才能战胜日本。 中国女人是最强的！ 加油！

塑身：减掉大腿脂肪的好方法。

次数：每6次划水1组，共3组。

动作1：脚后跟并拢，微微下蹲。

动作2：将双手放在膝盖上。

动作3：将膝盖向两侧张开。

第 4 个动作：合并膝盖并伸直到第 1 个动作的位置。

最好的方法是每天做适量的运动，比如散步，但不要太多。 而且米饭和面食（主食）应该比以前少吃，这样你就可以吃到5分钟饱了。 你不会感到有点臃肿。

如果你坚持这样，你不仅会失去腿上多余的肉，还会失去手上和肚子上多余的肉。 最主要的是坚持。

瑜伽！ 大家都这么说，如果你不相信，你可以试试。 骂！

具体的练习方法应根据个人情况进行选择。

跑步是最好的，不需要工具，经济环保，效果好，而且不容易**。

踢羽毛球！ 更多人一起踢球！ 踢得更用力！ 全力以赴！ 非常有效！ 这是我这些天想出的一个理论！ 您可以在晚上在空中骑行。 它有效

每天跑步10分钟，压腿5分钟，劈腿5分钟，每踢20次，抬臀5分钟，效果明显。

每周定期锻炼 3-5 次。 跑步，每周 5 次，每次 45 分钟，每分钟 170 米，跳舞，每周 6 次，每次 1 小时，游泳，每周 4 小时，骑自行车，每周 4 次，每次 1 小时，每小时 15 公里，如果您以前没有做过定期运动，请从少开始，以免受伤。 如果运动过多，会增加食欲，达不到**的目的。

我最喜欢的运动品牌当然是耐克。 我一直穿着耐克的衣服，我喜欢耐克的用户友好型设计。 我会选择耐克的一些修身衣服，这样更舒适，更能展现身体的曲线。

我选择穿搭的时候一定会让自己身上有亮点，如果今天衣服没有亮点，我会在里面加一件亮眼的T恤，当搭配不了的时候，我会做发饰、鞋子、袜子、鞋带。 我喜欢混搭，但绝对不是混搭。 如果你仔细观察，你会发现耐克现在的衣服设计非常特别，可以混搭，精心搭配。

而运动鞋、板鞋，搭配一些休闲装也非常舒适帅气。 我没有特别喜欢的固定款式，我会根据款式和材质选择合适的颜色，也许这个我喜欢粉红色，另一个我喜欢白色。

当我从男人的角度看女人时，衣服并不都是为了美而装饰，但当然是自然美。 香奈儿和衣服是首选。

跳舞可以提高自信心和气质。

跳绳很均匀**。

游泳有氧运动非常好。

只要运动量不是很大。 都对女人有好处。 坚持每天适当的运动。 身体会好起来的。

慢跑！ 如果你有时间，你可以去健身房多练习。

嘻哈！ 游泳！

我不知道玩电脑游戏是否是一种巴哈哈

我不是在玩升级的RPG网络游戏，MG知道如何战斗？

最好的游戏

我推荐给大家，非常活跃的滴指液

瑜伽和健美操。

瑜伽是一种“温和”的运动，可以“从内到外”练习。 在“外部”，它侧重于锻炼四肢的灵活性和平衡性; 在“内在”中，冥想与呼吸的锻炼相结合，通过思想和呼吸的运用，可以增强心肺功能，稳定情绪。

有氧运动不仅可以通过长期（超过20分钟）的连续运动来增强心肺，还可以锻炼大肌肉群，增强身体的协调性。 健美操包括健美操、搏击体操、拉丁舞和嘻哈舞。

1.走路时注意挺胸，这对保持体型非常有效。

2.饭后运动15分钟。 每顿饭后，收拾桌子，洗碗，然后做其他家务，饭后坚持运动15分钟。

3.保持乐观的心态。

4.每天上下楼梯200次，这会让你精神焕发。

5.不要久坐，边看电视边做一些简单的运动。 工作时，利用时间倒水和咖啡; 寻找同事时，请自己走到那里。

6、经常参加社交活动、善于沟通的人，比孤僻的人生病的可能性要低一半，女性应尽量扩大自己的沟通范围。

不要吃太多。 限制饮食，迅速**，这样，会导致胆汁中的胆固醇处于高度饱和状态，容易形成胆固醇结石，也可能由快速**引起胆汁淤积和糖蛋白增加，促进胆固醇晶体的形成。

注意节食，少吃脂肪和糖分过多的食物。

控制食欲，可以多吃素菜和全谷物，少吃甜油腻的垃圾食品，多运动，慢跑，跳绳什么的，喝点牛奶，营养一定要有保障，否则身体不好就什么都做不了。

注意饮食与运动的合理结合。

只是要注意不要运动太多。

注意不要减少贫血！ **期间注意补充多种维生素！

应注意饮食和方法，使用科学的方法。 不要盲目。

40岁以后的女性，如果不运动，一年内会失去1 3块身体肌肉，同时增加相同重量的脂肪。

虽然中年的魅力和兴奋与人生的其他时期有很大不同，但它是一个非常重要且特别忙碌的时期。 从生物学上讲，这是一个非常重要的运动时间。 继续保持您年轻时养成的锻炼模式，或开始新的锻炼模式，将有助于：

保持肌肉处于良好状态; 保持骨骼强壮; 因怀孕或中年体重增加而增加的体重减轻; 保持关节的活力和弹性; 保持积极的心态。

实际上，女性需要肌肉。 当你生病时，你的身体可以分解你的肌肉作为能量**，肌肉越多，你战胜疾病的机会就越大。 肌肉保护骨骼，骨骼上的肌肉越多，受到保护的骨骼就越多。 事实上，大多数女性拒绝力量锻炼，因为害怕增加肌肉质量。

摆在我们面前的现实是，从40岁开始，女性将在一年内失去1到3块身体肌肉，但如果不锻炼，体重会增加，甚至增加更多的脂肪。 结果是脂肪在你体重中的比例会迅速增加，你将再也无法穿上年轻时的裙子。 只有通过运动，你才能锻炼肌肉并加速新陈代谢，因为肌肉比脂肪燃烧更多的卡路里。

40多岁女性最常见的抱怨是所谓的中年脂肪。 随着更年期荷尔蒙的变化，更多的脂肪会添加到我们的身体中。 此外，这也是骨骼真正开始松弛，肌肉开始失去弹性和活力的时期。

因此，对于想要健康长寿的中年女性来说，定期参加体能训练和力量训练至关重要。 定期运动可以保持骨骼的密度和强度。 这在女人的一生中非常重要。

运动可以帮助我们应对中年可能发生的压力和情绪变化——照顾青春期的孩子、承担具有挑战性的工作、赡养年迈的父母、生病的丈夫或面临离婚。

简而言之，当有这么多重要的事情要做，而且往往压力很大时，运动可以帮助你保持自我控制感。

运动建议。 每天进行 30 分钟的中等强度或强度运动，如果可能的话，每周进行两次力量训练。 建议女性每周举重 3 次，将新陈代谢率提高 15，这意味着对于中等身材的女性来说，她们每天可以额外燃烧 300 卡路里的热量。 所以，除了简单的力量训练外，还可以增加一些举重练习，比如举哑铃。

40岁的女性可以选择登山、骑自行车、瑜伽、健美操等。 如果您进行有氧运动，您的心率应保持在每分钟 120-135 次。

羽毛球、跳绳、慢跑、游泳，你都可以做到。

健美操、瑜伽、肚皮舞，大家都可以尝试一下