指甲柔软，有点脱发，头皮屑，这是怎么回事？

它可能有点缺锌，但我只是说，也许，肉类和海鲜是补充锌的好方法。

补钙，多吃豆类，多喝牛奶，多运动，适当晒太阳。

头皮屑的原因有很多，可能是内分泌失调，也可能是营养失衡和清洁不充分。 您可以先使用特殊的外用洗发水（在药店出售），多吃蔬菜和水果，并经常清洗。

头发和指甲都是角蛋白。 头皮屑主要是由头皮营养不良引起的**。 钙不是这些人体组织的主要成分，因此使用补钙来解决问题是一种适得其反的方法。

头部是人体血液循环的“制高点”。 因此，头发所需的营养物质很难到达这里，尤其是当我们摄入的营养物质浓度不够时，更容易发生脱发或发质差的情况。 当营养补充剂较为不足时，头皮**也会因营养不良而脱落，形成头皮屑。

头发和**就像草苗一样，当养分不足时，难免会出现枯萎和腐烂的现象。 几乎所有的脱发以及头发和皮肤质量问题最终都可以归因于营养补充和代谢问题。

只有补充头发所需的营养物质，才能解决脱发问题，才是根本有效的解决方案。 因为头发是人体组织，不断生长发育，也需要吸收营养，保证正常的生长发育。

“营养洗发水”的主要功能是清洁头发，不太可能对头发生长产生任何影响。 毕竟，它不能提供头发组织生长发育所需的营养。

头发组织几乎完全由角蛋白组成，而角蛋白又由近二十种氨基酸在人体内合成。 因此，除了氨基酸之外，世界上没有任何东西可以产生和修复头发组织。

只需要三四十分钟，氨基酸就会被人体完全吸收，这些营养物质通过血液循环输送到毛囊，合成和修复头发组织。 内服时吸收效率更高; 营养最充分; 效果是最直接的。 只要你坚持服用量，它会在10天左右止损，并且保证你长出浓密的头发几个月。

氨基酸是蛋白质的基本组成部分，是人体利用各种蛋白质的基本形式。 我们吃了各种蛋白质食物后，只有消化并分解成氨基酸后，我们才能利用它们来合成和修复人体器官和组织。 氨基酸和维生素是人体必需的营养素，服用这些营养素就像每天吃喝水一样安全无毒***。

有必要结合自己平时饮食的特点，消耗自己缺乏的营养;

头发的生长需要泰州潭的营养成分：维生素E、铁、锌、微量的卵子、碘等，需要保证充足的血液循环。

头发吸收的营养主要来自血液，当血液循环不好时，团通头发也容易缺乏营养而导致脱发，所以可以吃一些补血、活血的食物，比如桑葚、枸杞、枣等。

这种过多的头皮屑可以去**医院治疗，有些头皮屑不能用洗发水去除，可能是因为头皮上的真菌感染或脂溢性皮炎，应尽快诊断。

炎热的天气也是导致脱发的原因之一，人们通常在夏天比冬天脱发更多。

你有工作环境，还是压力很大，所以你脱发了？