我坐了很久，背疼，没有好办法??? 拜托，3Q

腰痛是指腰部一侧或两侧或中部的疼痛，它不仅是多种疾病的症状，而且可以作为一种独立的疾病，在现代医学上可见，称为肾病、风湿病、类风湿病、腰肌劳损、脊柱和外伤， **和其他疾病。腰痛的**多为外之意、肾虚、年老病、惊厥、气血停滞所致。 临床表现为：

冷湿型具有腰部冷痛、酸痛沉重、不利侧翻、雨天加重等特点。 湿热型有口苦热、尿短发红等症状，伴有灼热感，气候炎热潮湿时疼痛较多。 充血型疼痛有固定部位，如锥状刺状，不利俯仰，伴有血尿，昼夜轻盈。

肾虚型疼痛，软软痛痛，喜欢揉搓按压，劳累后疼痛很剧烈，躺着缓解，脸色苍白，心烦意乱口干，心暖怕冷，手脚不暖。 各种腰痛的处方是： 1：

处方：当归12克，苏木、陶仁、地龙各9克，桂义、麻黄、黄花、甘草6克。 用法：

水汤，每日1剂，饭前2次，15天，疗程1个疗程。 功效：服用2个疗程的药物，**率92 2：

处方：虎杖180克，芫荽籽20克，白酒750毫升。 用法：

将药物在酒中浸泡15天，除去渣并提取液体，每份30毫升，每天两次。 疗效：1 2剂用药，有效率为。

如果长时间坐着，通过加强运动可以缓解下背部引起的不适。 比如久坐的时候，最好在腰部加一个枕头，这样腰部的肌肉就会放松，减轻疼痛。

麻烦了，谢谢！

我以前就是这样，总是整天坐在电脑前，但要经常起身走动，扭动腰，动动脖子，让血液循环。

坐了一会儿后，可以有规律地起身或不定期地起身活动，久坐不动不仅会伤到背部，而且很多地方都会吃亏。

你应该站起来走路或伸展你的腰，或者买一条腰带来支撑它。

及时站起来活动，缓解腰痛，及时服用一些镇痛药或去医院检查，按照医生的指示，增加一些运动，提高免疫力和身体素质。

如果久坐，要及时站起来或运动，按摩腰部，调整坐姿，也可以通过倒着走，或者来回摆动腰部来解决腰痛的情况。

可以坐起来，伸展腰部，做一些伸展运动，也可以做无线电体操，如果腰痛时间长了，也可以放一些膏药来缓解。

不要久坐不动，要保证每天有合理的锻炼方式，久坐后可以站起来活动一下，腰部可以缓解疼痛。

很多白领都有这样的烦恼：长时间坐在电脑前，会出现腰酸背痛的症状，不知道为什么？ 有什么可以缓解的吗？

从前人分享的经验来看，想要缓解久坐带来的腰酸背痛，可以从以下三个方面下功夫：

1.坐姿不当引起的腰酸背痛。

有些人坐错了姿势，这就是为什么他们长时间坐着后会感到背痛。 在这种情况下，白领应该努力改变自己的坐姿，努力保持正确的工作姿势。 此外，还可以每小时起床出去散步，永远不要长时间坐在电脑桌前。

走路的时候可以选择倒着走，这样可以增加下背部的血液循环，达到很好的运动效果，也可以对受伤的腰部有一定的效果。 此外，有腰痛症状的人也应该尽量选择硬床休息，这样对下背部会更好。

2.通过荡秋千缓解背痛。

除了向后走路以缓解腰痛外，您还可以移动下背部以缓解症状。 比如，如果条件允许，站起来来回摆动腰部，试着左右左右摆动，这样可以在一定程度上减轻腰部的压力，使腰部的血液循环变得更加正常，使腰部肌肉得到放松。 这种情况可以对长时间坐着引起的下背部肌肉痉挛产生理想的效果。

3.热敷和自我按摩缓解。

除了上述倒行逆行、摆动腰部缓解腰痛症状的方法外，还可以采用热敷和自按摩来解决问题。 例如，当我们下班回家时，我们可以用热毛巾将热毛巾涂抹在腰部，这样不仅可以减轻炎症和缓解疼痛，还可以促进腰部的血液循环。 这样，即使一开始有腰痛的症状，至少可以缓解热敷后的疼痛或不适。

如果久坐，应及时站立或锻炼。 揉揉你的腰。 调整坐姿。

你应该坐着，双腿分开，腰部挺直，头稍微高一点，双手放在桌子上尽可能低。 我们可以在电脑下面放一些东西，提高高度，使头部处于略微抬起的状态。

你应该站起来扭动你的腰，你也可以下楼走几步，或者你可以做转呼啦圈的运动。 也可以做一些腰部按摩，也可以使用一些按摩设备。

可通过按摩、热敷、中药、西药、针灸等方式缓解。

时间长了，应该站起来走动，或者久了就要转腰。

久坐腰痛应该是腰肌拉伤，也就是腰肌长时间处于拉伸状态，造成一定的损伤，而我发现了这个问题，就是身体给你拉了警报，告诉你不能久坐， 你需要经常站起来走动，放松肌肉，如果觉得症状比较严重，就需要去医院看看。

这应该是正常现象，长时间保持坐姿会引起腰痛，但最好还是自己吃一些止痛药，但不要服用那些处方止痛药，因为会给身体带来一定的疼痛，可以放心服用一些非处方止痛药， 看看情况！

你还记得这些加强下背部的动作吗？

注意保持良好的姿势，不要久坐久站要保持固定的姿势，一旦保持一个姿势超过20分钟，肌肉就会开始紧绷，不管是什么姿势，维持太久都不好， 不正确的姿势会加重背痛。不要穿高跟鞋，任何有高跟鞋的鞋子都会加重腰痛。

久坐危害很大，可以在办公室的电脑工作台上坐着工作，几秒钟就能切换到自己想要的模式，外观时尚简洁，久坐带来的身体不适也能解决。 计算机人应得的。 寻找宝藏店：坐在利康。

久坐不动的人可以试试这三种腹部运动，简单又不伤腰！

长时间坐起来，背部疼痛，这是由于腰部气血不通造成的。

根据传统医学，如果它受伤，它不起作用，如果它不受伤，它就不会受伤。

长时间坐着时，上半身的力会压迫腰椎间盘，导致腰椎间盘的气血流过慢。

久坐是腰部劳损、隆起、腰部突出的根本原因。

要恢复它，就需要强身健体，滋养气血，加快气血在身体和腰部的流动，疏通腰部的堵塞，通过体内的加热和出汗，可以用汗水将腰部堵塞垃圾排出体外。