早上喝含蛋白质的饮料会发胖吗

每个人的身体素质都不一样，胖瘦不能评估一个人的健康与否，但人体的免疫力比较差，需要注意的是，蛋白质是人体的重要组成部分，占人体的70%，比如我们的皮肤、头发，以及人体器官的组成都与蛋白质有关。 不建议单独食用蛋白粉，因为每个人的身体都不一样，所以要看你的身体缺什么，应该和其他有营养的食物一起吃，保证它的吸收。 我以前用过安利的蛋白粉，我觉得还不错，还可以，但是没怎么用过。

不过，建议购买这种营养食品，要选择好的品牌，不要盲目选择最低的，我们要考虑它的供销和正伪，就像市面上卖的深海鲑鱼油很多一样，**很便宜，比一般品牌便宜很多，但是我们应该考虑一下， 深海鲑鱼本身就是个问题，也是通过加工，多少鲑鱼可以炼制成一瓶鱼油，它的成品是有的，怎么可能这么便宜。蛋白质也可以通过日常饮食来补充，比如多吃鱼、豆制品、牛奶，最好不要深加工。 身体就像一台大机器，它有自我调节的能力，要有正确的健康观，健康的标准是：

良好的睡眠（指睡眠质量）、充足的营养、适当的运动、良好的心情。

蛋白质不会让你发胖。 这是营养，只有脂肪才能使人发胖。

它不会增加体重，并具有**的效果。

不，蛋白质的热效应特别大。 所谓热效应，是指消化食物所消耗的能量。

消化蛋白质所消耗的能量可以达到蛋白质本身提供的能量的30%，而脂肪和碳水化合物分别为4%和6%。

而且蛋白质本身不提供高热量，1克蛋白质=1克碳水化合物=4大卡，1克脂肪=9大卡。 换句话说，如果你用相同数量的蛋白质代替食物中的碳水化合物，总能量摄入保持不变，但由于它在消化过程中消耗的能量要多得多，所以它可以是**。

脂肪摄入过多是肥胖的原因，脂肪能量高，消化时消耗的能量较少。 比如全脂牛奶的脂肪含量可以达到3%，就和它的蛋白质含量一样，还真说喝牛奶就是喝脂肪，也是因为牛奶中的脂肪导致脂肪，和蛋白质没有关系，怕脂肪的人应该喝脱脂牛奶。

但是，运动量不大的人不应该摄入过多的蛋白质，这会增加肝脏和肾脏的负担。

蛋白质不会让你发胖。 这是营养，只有脂肪才能使人发胖。

它不会增加体重，并具有**的效果。