燕窝雪蛤怎么吃而不破坏营养？ 50

有些食物有药效，不是乱补的，比如龙眼红枣、当归、燕窝、雪蛤，都是人为夸大的，吃和不吃没有太大区别。

你可以把它放在一起炖，但它是浪费的，而且不好吃。 燕窝炖粥或蜂蜜。 雪蛤炖木瓜配龙眼。

最有营养的炖法叫做水炖，就是把小炖锅一直保持在100度左右的温度下，将滋补品炖6到8个小时。 很多卖小家电的地方都有水里卖的炖锅，非常便宜。

龙眼、红枣、枸杞、当归不宜炖进去，这样不好吃，上面说的不能乱编，最常见的雪蛤是用木瓜或杏仁炖的，很甜。

燕窝也差不多，最好是和水果什么的一起炖。

每个都有自己的优点，这取决于你想如何化妆！ 你可以一起做饭！ 如果你在网上查一下，你就会知道有几种类型的法拉德炖菜！

雪蛤功效：“雪蛤补肾养肺，养阴润肺，用于体力虚弱、病后紊乱、乏力、肾虚、精神不全、心悸、失眠、盗汗、咳血等。 ”

降低血脂; 抗疲劳; 增强机体免疫力; 提高身体的耐力; 镇静剂，抗焦虑药; 提高脑组织细胞的供氧和利用能力 燕窝功效： 1、补肺养阴，止肺虚咳，减少肺气病变。 包括哮喘、呼吸急促、长时间咳嗽、痰血、咯血、咯血、支气管炎、出汗、肺阴虚引起的潮热低等。

2.滋养胃部，止胃寒、呕吐。 胃阴虚引起的恶心、干呕和肠鸣音。

3、对于病后出现虚弱、肺结核、中心气不清的所有症状，配合燕窝作为食物，可以滋润阴调。

4.止汗、气虚、脾虚出汗过多、尿频、夜尿。

5.使人光滑、有弹性、有光泽，从而减少皱纹。

6、燕窝中含有多种氨基酸，婴幼儿经常吃燕窝可以增长智慧，增加思维，抵抗敏感，弥补自己的不足。

7.孕妇在怀孕期间、产前、产后进食，有稳定胎儿、补充胎儿的功效。

8、燕窝是一种含有多种氨基酸的天然食品，对食道癌、喉癌、胃癌、肝癌、直肠癌等有抑制和适得其反的作用。

可以一起炖，木瓜燕窝炖雪蛤：

1.将蛤蜊放入深碗中，放入2片生姜，在水中浸泡7小时以上。

2.将2片生姜放入小锅中，倒入浸泡过的蛤蜊，待水沸腾后焯水20秒，取出备用。

3.将燕窝和枸杞浸泡并洗净。

4.将木瓜切成两半，去掉种子。

5.将冰糖化水倒入洗净的木瓜杯中，加入燕窝、雪蛤和枸杞。 放在蒸锅的中间层。

6.选择蒸锅的正常蒸模式，100度，蒸30分钟。 烹饪结束后取出。

是的，推荐白木耳燕窝炖雪蛤。

成分】：雪蛤3克，燕窝3克，白木耳3克，冰糖30克。

方法]：1将燕窝、雪蛤和白木耳浸泡在温水中。

2.燕窝镊子将鸟的羽毛取下并撕成条状; 将蛤蜊冲洗干净，刮去黑色杂质，切成小块并撕成花瓣。

3.放置燕窝。 雪蛤。 将白木耳放入炖锅中，加入1碗开水，盖上炖锅，通水炖煮。

4.锅中烧开水后，用大火炖30分钟，然后用中火炖1小时，加入冰糖，用小火炖30分钟。 5.炖煮并取出，食用前加热。

功效】：补肺滋肌肤，补虚祛瘀。

适应症]：哮喘、干咳、阴阳盗汗。

备注：雪蛤含有多种元素，如氨基酸、脂肪酸和酶等，能滋阴补虚，益肾强精; 雪木耳含有糖、无机盐、多种元素和多种维生素，能滋润干燥、补气、补血; 冰糖中含有大量的糖分和多种微量元素，可以补身补气，滋养胃肺。