我才144岁，而且来月经了，我怎样才能更快地来月经

首先，我要祝贺你。 月经来潮的发作预示着你即将从一个小女孩成长为一个年轻的女孩！

当你的月经来临时，并不意味着你不会长高，只是你会比月经前长得慢一点。 至少1-5厘米长，更8-10厘米，有的甚至可以长到15厘米左右！ 个体差异，每个人都不一样，我不能说得好。

青春期正处于身体成长的阶段，日常营养、运动、休息都与身高息息相关。 多吃高蛋白食物，适当补充维生素C。 （最好从蔬菜和水果中食用，如龙眼、西红柿、草莓、黄瓜、花椰菜、卷心菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、豌豆、豇豆、萝卜等）。

女生在月经期间不需要保证每天1小时的体育锻炼，跳绳、游泳、健美操、拉丁舞，都是不错的选择。 运动不仅能让你长高，而且对你的身心也有好处，让你的心情愉快舒适。 用阳光对待每一天。

我也是和你同龄的女孩，12岁，2月份来月经，来的时候只有1.58米经过几个月的锻炼，现在是1.69米。 好吧，让我们看看效果。

另外，开学后，即使你很忙，也应该至少花10分钟的时间练习，这样就没有困难了。 为了长高，值得累！ 此外，不要在月经期间这样做，因为过度运动会增加血流量，并可能导致大量出血。

你现在才在这里，你的月经周期还没有建立起来，练习的时候最好注意一下！

别担心，这是营养过剩引起的常见现象。

它不会影响身高的增长。

白种人通常比黄种人更早有月经初潮，而且他们长得一样高。

这个。 即将到来也意味着你正处于第二性征的发育期。

实际上，这是你真正开始的地方"快速增长"时期。

跟上营养和运动。 休息必须足够。

你会长高的！

不足为奇！ 现在人们的营养很好，发育早是正常的。 事实上，在印度这个热带地区，女孩在9-10岁时第一次来月经，但头几年不允许来月经。

来的时候很难长高。

如果你一直没有来，那就说明你的青春期还没有到来，何必急着让青春期来临，每个人的生理状况都有个体差异，你的青春期一定会到来，那一天终究会到来。 如果你以前来过这里，而且你来得很规律，现在突然没有不规律，可能是月经不调，或者是一些器官和组织的病变，建议去看医生。

1.目前，针对月经不调，结合一系列中药处方，以均衡用药为基础，根据个体差异的症状从调节女性内分泌、有效月经不调、月经综合征、更年期综合征等各种原因引起的月经疾病。

2、女性朋友在日常生活中要养成良好的生活习惯，避免吃辛辣食物，月经期间注意保暖，避免接触冷水，注意个人卫生，这样可以缓解月经不调的现象。

3.调整心态：有些月经不调的患者是由于精神上的挫折或压力引起的，因此保持良好的心态非常重要。

4.多吃含铁和营养特性的食物：如果女性的身体处于营养不良的状态，也容易引起月经不调，所以女性平时也要理智。

如果确定自己没有怀孕，可以去诊所或医院注射黄体酮来促进月经，主要与自己的紧张有关，保持好心情和放松。

影响月经的因素有很多，如内分泌、营养、环境、压力等。 如果你超过三个月不来，你需要去看医生，为你建立一个人工周期，通常是黄体酮。 你现在只有三个星期。

如果您仍然害怕，请进行 B 超检查，看看是否有任何器质性病变。 也可以做6次血液内分泌检查，大约400次以上，看看有没有内分泌问题，或者可以拭目以待。 就个人而言，我认为您可以放松并跟上营养，也许没关系。

原因有很多，心理紧张和压力过大都可能导致月经延迟，可以尝试服用一些中药来恢复体力。 有一次晚了半个多月，吃了中药就来了。

这可能与你最近的饮食有关，但别担心，只要你检查你没有怀孕，就没有问题。

看看她是否烦躁、滴水或脸色苍白、小腹疼痛和情绪不确定。

如果有，就是这样。