长时间喝咖啡对身体有害吗？

咖啡中所含的主要兴奋剂是咖啡因，此外，它还含有脂肪和矿物质，如镁、钾、铜、维生素B、芳香剂等。 但烘焙咖啡只含有极少量的脂肪和维生素，咖啡因含量仍然很高，对人体有很多影响

1.神经系统：咖啡因具有刺激大脑的作用，可以消除疲劳，使人感到放松和快乐，注意力集中，思维敏捷，唤起记忆力。 研究证明，咖啡因可以加快计算和计算机的速度，并可以使汽车驾驶员快速移动。

2.心血管系统：咖啡因可以使心跳加快，增加血压，促进血液循环，增强心肌收缩。

3、泌尿系统：咖啡因能扩张肾血管，增加肾小球血流量，从而增强肾脏的透水解毒功能，利尿作用明显。

4.呼吸系统：咖啡因可以放松气管周围的平滑肌，扩张气管，增加呼吸量。

如果唱很多咖啡，会对身体产生负面影响，主要表现为：食欲不振，可能引起呕吐和抽筋等，还可能出现胃炎和舌苔厚。 喝大量的咖啡会增加尿量并伤害膀胱或尿路感染。

过多的咖啡因会导致失眠、握手和言语不清。 最新研究发现，哺乳期妇女喝咖啡时，咖啡因会随乳汁进入宝宝体内，使孩子烦躁不安，难以入睡。 喝咖啡会加重心脏病和高血压，这是心脏病和高血压患者的危险因素。

因此，每天摄入的咖啡因量必须控制在200毫克以下，即每天不超过3杯。 儿童和哺乳期妇女不应该唱咖啡。 15岁以下的青少年和40岁以上的青少年应尽可能少喝咖啡。

不要过度，应该没问题。

咖啡具有兴奋作用。 长时间喝浓咖啡会增加心率，也会导致失眠。

我已经喝了十多年了，我仍然感觉不好！

喝酒前最好先吃点东西，否则会有点伤胃！

患有高血压、冠心病、动脉硬化等疾病，长期饮用咖啡可引起心血管疾病。 咖啡可以减少钙质并导致骨质疏松症，尤其是对老年人而言。

在有胃病的患者中，过量的咖啡会导致胃病恶化，而过量的咖啡会导致胎儿畸形或流产。

有害，任何咖啡都不能经常食用和饮用。 喝茶，喝纯净水。

咖啡因有助于提高警觉性、警觉性、记忆力和注意力。 但是，喝比你习惯的更多的咖啡会产生类似剂量的兴奋剂并引起紧张。 对于患有焦虑症的人来说，咖啡因会加重手心出汗、心悸和耳鸣等症状。

2.加重高血压。

咖啡因因其缓解疼痛的特性而经常与其他简单的镇痛药结合使用，但如果你长期服用大量的咖啡因，如果你已经患有高血压，使用大量的咖啡因只会让你的病情恶化。 因为咖啡因本身会升高血压，而且当与情绪压力相结合时，它会产生危险的协同作用，所以有高血压风险的人尤其应该避免在紧张的工作时间喝含咖啡因的饮料。 一些常年喝咖啡的人认为他们对咖啡因的影响免疫，但事实并非如此，因为一项研究表明，喝一杯咖啡后血压会升高长达 12 小时。

3.诱发骨质疏松症。

咖啡因本身有很好的利尿作用，如果长时间大量喝咖啡，很容易引起骨质流失，对骨骼保存产生不利影响，对于女性来说，可能会增加骨质疏松症的威胁。 但前提是，平时食物中缺乏足够钙质的人，或者不经常运动的人，加上绝经后妇女，由于缺钙导致雌激素不足导致钙流失，上述情况，加上大量的咖啡因，可能会对骨骼构成威胁。 如果你能以合理的量享受它，你仍然可以做到而不会窒息。

此外，以下六类人不宜喝咖啡：

患有高血压、冠心病、动脉硬化等疾病——长期或大量饮用咖啡会导致心血管疾病。

老年妇女 – 咖啡会降低钙并导致骨质疏松症。 绝经后，女性每天需要增加十倍的钙量。

有胃病的患者 – 喝太多咖啡会导致胃病恶化。

孕妇 – 喝太多咖啡会导致胎儿畸形或流产。

维生素 B1 缺乏症 – 维生素 B1 可保持神经系统的平衡和稳定，而咖啡对神经系统有破坏性影响。

说到咖啡，人们会想到咖啡因，咖啡中是一种较软的兴奋剂，可以提高身体的敏感度、注意力，加速身体的新陈代谢，改善身体的精神状态和身体素质。

通常一杯咖啡含有 60-65 毫克的咖啡因。 然而，如果你摄入过多的咖啡因，你很容易出现耳鸣和心动过多（心跳加快，脉搏加快）。 和脉搏不均匀，所以适量喝咖啡很重要

其实，咖啡因是咖啡中一种比较温和的兴奋剂，可以提高身体的敏感度、注意力，加速身体的新陈代谢，改善身体的精神状态和身体素质。 咖啡因目前存在于大约 60 种植物中，其中最著名的是茶和咖啡。

在一些咖啡消费大国，人们平均每天摄入约 250-600 毫克咖啡因。 经过反复的科学研究和分析，这个剂量对人体没有***。

咖啡粉：约80-90毫升。

速溶咖啡：约60毫升。 一杯速溶咖啡（大约。

150毫升）一般是60毫克左右的咖啡因，所以每天喝4-10杯速溶咖啡不会过量。

如果你每天不超过 4 杯也没关系。 我的意思是冲泡的纯咖啡不是速溶的。 其实，如果每天喝一两杯，对身体还是有好处的。 最好不要在晚上喝，咖啡因会令人兴奋并影响睡眠。

咖啡含有某些营养成分。 咖啡中的烟酸含有B族维生素，在烘焙咖啡豆中含量较高。 并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁等。

喝咖啡的利弊。

咖啡中所含的主要兴奋剂是咖啡因。 此外，它还含有脂肪和矿物质，如镁、钾和铜，以及 B 族维生素、香气和毒素。 也就是说，咖啡没有任何营养价值，但由于咖啡因的影响，它对身体有很多好处和坏处。

1.喝咖啡对身体的有益影响：

对于神经系统：咖啡因具有刺激大脑的作用，可以消除懒惰的感觉，使人感到放松和快乐，可以使人集中注意力，快速思考并唤起记忆。 咖啡因已被证明可以加快计算和计算机速度，并可以使汽车驾驶员快速移动。

但没有科学证据证明咖啡因对提高工作质量有影响。

对于心血管：喝咖啡可以增加心跳，增加血压，促进血液循环，增强心肌收缩。

对于泌尿系统：咖啡因可以扩张肾脏的血管，增加肾小球的血流量，从而增加肾脏的水分渗透和解毒功能，可以说具有利尿作用。

对于呼吸系统：咖啡因可以放松气管周围的平滑肌，从而扩张气管并增加呼吸量。 但是，咖啡因不宜用作临床**哮喘的药物。

2.喝咖啡对身体疾病的影响：

喝大量的咖啡会影响食欲，并可能导致呕吐和抽筋，以及胃炎和厚厚的舌苔，这会使身体感到疲倦和虚弱。

喝大量的咖啡会增加尿量，伤害膀胱，并可能导致尿路感染。

体内过多的咖啡因对神经系统有负面影响，导致失眠、手抖、言语不清。

最新研究表明，母乳喂养的妇女喝咖啡时，咖啡因会随乳汁进入孩子体内，使孩子烦躁不安，无法入睡。

咖啡是心脏病和高血压患者的危险因素。 在美国进行的研究表明，喝咖啡会加重心脏病和高血压。 咖啡因的每日摄入量必须控制在200毫克以内，即每天不超过3杯咖啡。

切勿给儿童喝咖啡，建议您不要给 15 岁以下的青少年喝咖啡。 40岁以后尽量不要喝咖啡或少喝咖啡。 最新的动物实验表明，咖啡因可能是一种致癌因素。

母乳喂养的妇女不应该喝咖啡。

最低限度的咖啡是可以的，对身体没有太大影响，但如果你经常喝，你就不能喝了。 因为咖啡中含有咖啡因，对身体有害，还会影响生育功能，所以最好喝得好一点，如果你上夜班的话，可以泡一点热茶喝，我也要上夜班了，我以前也是这样的， 但身体还是很重要的，少喝一点咖啡。

少喝咖啡可以让你精神焕发，降低心脏病的发生率，过量饮用会引起心悸，所以不要空腹喝。

没有直接证据表明咖啡因会引起骨质疏松症，有研究发现咖啡因会增加钙的排泄，但咖啡因并不是骨质疏松症的高危因素，钙摄入不足是主要原因，因此仍建议应考虑充足的钙摄入。 没有足够的证据表明咖啡因与咖啡对血脂、血压、心脏病和癌症的影响之间存在相关性。 喝太多咖啡虽然可能会干扰胎儿发育，但尚未被证明会导致早产或低出生体重。

然而，孕妇还是建议少喝咖啡，因为已经有足够的研究表明，咖啡因可以降低女性受孕的机会，增加流产的风险，延缓胎儿的发育。