我今年 16 岁，只有 159 5 什么牌子的保健品可以让我快速长高

首先要告诉你的是，没有任何保健品或药物可以让你的健康迅速增加。

影响身高的因素有很多，如：遗传、居住面积、周围环境、营养等。 前三种情况不能或难以通过自己的努力来改变，只有合理调整营养，才能提高身高，也就是合理饮食。

建议大家不要挑食，多吃蔬菜、海鲜、豆制品、牛奶、全谷物等。 其中，牛奶是目前所有食物中各种营养素比例最合理的，所以经常喝牛奶对增高有很大的帮助。

但是，你才16岁，应该年纪大了，而且大多数人在20岁左右就停止生长了，有的年纪还大，所以不用担心。 祝你好运，长得越来越高！

没有一个品牌的保健品是无用的！！

我现在只吃了很多补品，但没有用。

对于男孩：18岁之前。

如果是 16 岁以下的女孩。

到同济生长发展部进行检查。

可以给予一种注射剂以促进生长和发育。

我不知道名字。

但我知道**大约是2 30,000。

**非常昂贵 绝对有效！！

我的一个同学有20厘米长

我错过了时间，所以现在我20岁了，只有150厘米，你一定不能错过这个机会。

不要听别人说什么，你还年轻也没关系。

将来会更长。

这都是p-talk。

赶紧去医院检查骨骺线！！

其实最好是加强自己的运动，吃了这么多保健药效果不大，而且挺大的。 那些年人很长，也许这一年还没到，加油！

没有保健品可以让你长高。

身高与遗传、环境、营养有关。

多注意营养，加强体育锻炼，长高。

试试五匹马的分裂。 或者是'汽车裂缝'

1.请参加有氧运动，如长跑、足球等，长期大范围的运动会刺激脑垂体，增强生长激素的分泌。 无论你吃什么，这种激素都是决定你在一段时间内生长多快或多慢的首要条件。

2、多吃鸡蛋、牛奶、豆浆等高钙食物，使钙储备充足。

3、不要太矮，保持好心情，身体会好起来的，你会成长发育好。

我不认为你身高矮，有些人比你矮，无法弥补。

我也很矮。 有点同理心...... 为什么要靠吃保健品来增加体重？ 你才16岁，所以你还早！ 如果你真的想长高，你可以多打篮球，多做运动等等。

结合以上几点， 最重要的补充剂之一是多睡， 因为生长激素只在睡觉时分泌.

任何保健品都没有**功效，除非是药品，否则不要相信广告。

不要指望吃保健品来增加体重，这既昂贵又无效。 要想增高，首先要注意均衡营养，多吃肉、蛋、奶、菜、水果; 二是注意运动，尤其是跳起来的运动，如打篮球、弹跳、触球、高空跳; 第三，要注意保证睡眠，充足的睡眠有利于生长发育。 如果家族没有世袭继承，你仍然可以通过这样做来长大。

不要以为保健品可以增高，有些保健品含有激素，但吃了之后就早熟了，而且会更长，不高。 不要相信那些直接在电视上卖东西的人，有多少人被骗了，而且没有做手术，这一切都是值得的。

楼上那几个人说得对，加强营养和运动，不要总是吃垃圾食品，少吃薯条、可乐、油炸的东西。

如果家庭成员不是很高，你不应该把自己逼得太紧。

你的梦想很快就会变成奇迹。

增强营养

那些不能吃东西的人

多运动

有些人有一点反应，但大多数人没有，因为他们在晚上睡觉时会长高。 长高的反应是膝盖疼痛、酸痛，而且经常在下午和晚上疼痛。 晚上，我的腿有时会抽筋。

159 素食的正餐是米饭，是食物，没有禁忌。

是的，如果你改变食物，尽量只吃 159 和水。

159属于食品，可以与其他产品一起食用。

但是，您正在谈论的其他产品也取决于其他产品的情况。

大人不要盲目给孩子吃药，药是七分毒的，平时多运动，比如跳高跳绳，而且不要挑食，效果比什么都好！！ 为了健康成长！！

孩子还小。 不建议服用保健品，会有依赖性。 饮食和运动仍然被提倡，孩子会长大以后，尤其是男孩。

你可以天天跳绳，别信吃什么补钙骨头之类的，我儿子每天跳绳半个小时！ 它真的很有效，希望能帮到你！

.一般人在20岁左右不再长高，但按照以下方法，很多人都达到了增高的目标。 1、游泳、篮球、跳绳、蛙跳等运动都是最高体型的运动，每天固定10、30分钟的上述运动，为长高打下良好的基础。

2.辅以专为加高而设计的环，四肢关节可以充分活动，四肢会变得更加纤细。 3.

定期按摩腿部关节的软骨，并用提升环拉动腿部，以减少臀部和大腿上的脂肪堆积。 并形成纤细的腿。 4.

别忘了多吃意大利面和高钙食物，如牛奶、贝类和鱼干。 5.经常食用柠檬、牛奶和乳酸菌可以将钙转化为柠檬酸钙和乳酸钙，可以帮助骨骼快速生长。

2.某些增高药物也可能起作用。

保健品不行。 经常晒太阳（补钙），吃好睡好，有良好的生活习惯，早睡早起。

从定期跑步开始。 长跑可以锻炼你的心肺能力，增强你的身体素质，为你的身体打下良好的基础。 另一个关于伸展运动的重点是各种腿部推举，这些运动可以在本网站上找到，您可以了解如何自己拉伸韧带。

因为骨骼的生长与韧带有关，所以韧带的生长在长而强壮时可以促进其生长。

只有十六岁，相信自己，你就会长大。 但你必须坚持很长时间。 不要相信那些手术、广告和保健品，当你听它们时，它会渗入人们。 但是，适量吃一些钙片还是可以的（不要作为一餐吃）。

可以做伸展运动，抬臂运动等，不建议服用该药。 如果非要服用，去医院做体检，看看体内缺少哪些营养，补充可以帮助你成长。 感谢您的收养。

打篮球