你早餐吃得怎么样 你吃早餐对了吗？

满意。 在家吃鸡蛋+牛奶+水果，我觉得既有营养又不肉，有时候也会吃油炸小蔬菜。

在学校吃香气，喝豆浆。 我觉得也很好吃，要是能不出门就好了，呵呵

简单又营养，每天一杯豆浆（牛奶）加两包（肉卷、莲蓉包等）即可使用，让您满足早上的营养。

煮鸡蛋，一个大蛋糕（只有两个），一大杯牛奶。

只要我有空，我就要这样吃饭！

没时间，明天早上买两个大馒头，一杯豆浆，一个鸡蛋，一碗粥，油条，豆浆，很好，早上最好喝杯茶。

嗯，我是学生，所以吃早饭就匆匆忙忙，我不喜欢太油腻的早餐，也不喜欢太麻烦费时，我要营养丰富，不容易饿。

现在我的早餐通常被带到学校：

巧克力馅饼、酸奶或奶茶、香肠、鸡蛋。

喜庆又营养！！

我喜欢早上吃咸的，吃一些葱煎饼、油炸面条、馒头、辣汤什么的。 我也喜欢喝豆浆。

意见，希望一个店铺或摊位**有更完整的品种。

1.用清水煮鸡蛋面，有时用蔬菜煮，有时用西红柿煮。

2.在外面喝粗粮和吃油条，或粥、鸡蛋、粽子或小蛋糕。

3.不要吃东西，或者搞砸了吃什么。

我没有吃早餐的习惯！ 但如果你想吃它，它只是一个馒头，一碗豆浆和一个煎蛋。

很长一段时间以来，我几乎每天早上都吃豆浆和麦片。 我不会在糖、盐等中放任何东西，就这样吃。 豆子和小麦香气的结合对于像我这样喜欢清淡口味的人来说真的足够好了。

我的早餐是一碗豆浆和饼干，有时我会买一块饼干吃！

早上吃早餐？ 看到这个话题，我愣了几秒钟，好像五六年没吃过早饭，一起吃早饭和午饭。 今天，我发现我每天都有午餐、晚餐、宵夜（有时宵夜吃两次），但是没有早餐，看来我真的应该每天吃一次，为什么早上起不来？ ``

我每天早上都买包子吃。

我也想吃更丰富的东西。

但是到了早上，当你匆匆忙忙地上班时，这就是全部。

好在明天早上一碗粥、油条、豆浆，好好吃，早上最好喝杯茶。

两个煮鸡蛋，一个大蛋糕（两个小蛋糕）和一大杯牛奶。

只要我有空，我就要这样吃饭！

如果没有时间，可以买两个大馒头，一杯豆浆和一个鸡蛋。

两个案件正在审理中。

粥、馒头、咸菜，就这么简单，你就这么健康。

馄饨+半抽屉包子+一小撮咸菜

如果你吃腻了，就换粥

我很满意

1.不要吃东西。 2 一个蛋糕（面包），一杯橙汁。

这些都是转瞬即逝的一瞥，一切都很满意。

一碗粥，一个鸡蛋和一道配菜。

均匀的早餐也非常简单。

1.粥+豆浆。

2.面条+豆浆。

3.馒头+豆浆。

就是这样。

一袋牛奶和一个煎蛋卷。

呵呵，我是上班族，早上基本都敢开车去公司。

早上叫手指蛋糕什么的，只是为了填饱肚子。

我吃面包。 包子。 粥。 饼干。

牛奶。 葱煎饼。

Cheong Fun（张芬）。 多吃这些。

三个包子和一杯豆浆。

1.面包配咖啡。

2.米。 3.馒头。

都是在去单位吃饭的路上买的。

我每天早上都买包子吃。 赶紧去上班！有时我不吃它。

我吃早餐是对的，因为我不仅补充了主食，而且早上我还补充了牛奶、鸡蛋、肉类和蔬菜。 我们都知道，早餐对于我们身体一天的营养摄入非常重要，它可以为我们提供一天所需能量的30%左右，虽然早餐不仅仅是填饱肚子那么简单，但还需要消耗大量的营养和能量，所以我们早餐不应该只喝一大碗粥， 但也吃蔬菜、鸡蛋、牛奶、肉类等。

首先，需要注意的是，很多人可能会忽视早餐的重要性实际上，会选择不吃早餐或吃得很少。 早餐对人体很重要，所以一定要吃好早餐，一个合格的早餐不仅要有粥，还要有鸡蛋、蔬菜、肉类。

因此，早上我们要补充身体需要的蛋白质，最好的办法就是吃鸡蛋和喝牛奶鸡蛋和牛奶很容易被我们的身体消化和吸收，我们可以吃豆制品或喝豆浆。 补充蛋白质对我们来说也非常有效。

另外，在很多地方，人们早餐不吃主食，但主食是人体的主要能量**，所以尽量在早餐时吃一些主食我们早餐喝粥没有问题，但富含粥的碳水化合物很少，我们可以通过吃馒头、面条等来消耗能量，如果可能的话，我们可以适当地吃一些全谷物，这对我们的身体是极好的。

平时很多朋友早上可能蔬菜和肉类都不会吃太多，我们都知道蔬菜营养丰富，不仅含有维生素，还可以补充人体所需的微量元素但是，我们需要注意的是，蔬菜并不意味着我们可以吃很少的量，早上也应该尽可能多地食用新鲜蔬菜，肉类的摄入要适中。

然后是水果的摄入，我们必须根据人体的需要来选择。 有些朋友可能喜欢吃一些含糖量较多的水果，总之，适合自己身体状况的水果是最好的。

另外，我们在吃上述食物的时候，需要注意的是乳制品不等于牛奶，乳制品的营养成分远低于牛奶此外，一些乳制品的含糖量仍然很高。 其次，鼓励大家吃一些水果，不是说你可以用果汁代替，如果是鲜榨果汁就好了，但如果是果汁饮料，那么其实我们人体的营养成分并没有那么大。

因此，早上要想吃早餐，一定要注意，不要低估早餐的重要性，尽量均衡饮食。

当然，我吃的早餐是对的，我吃的是很健康的早餐，平时我吃牛奶和蛋羹，还会吃一些清汤面和蔬菜等，营养很均衡。

我没有好好吃早餐，平时工作很忙，所以早餐都是吃一口，从来不认真吃。

我早餐吃了牛奶和鸡蛋，剩下的是一块南瓜或一个红薯或一个玉米，还有一点蔬菜和水果！

<><1：鸡蛋。 鸡蛋富含优质蛋白质，可以提高整体免疫力，俗话说：一分之一，病不胜！ 虽然鸡蛋蕴含着丰富的智慧，但一天不要吃太多，一天只吃一个。

2：玉米。 玉米含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助身体及时排出垃圾和毒素，但不要一次吃太多，有些甜玉米的糖分和脂肪含量过高，增加了人体内糖分和脂肪的含量，加剧了痤疮的问题。

3：豆浆。 豆浆中含有丰富的大豆异黄酮，对抑制痤疮有一定的好处，同时富含维生素和蛋白质酸，推荐用于健康和痤疮。

4：香蕉。 香蕉含有丰富的维生素和膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有助于排泄体内的毒素和废物。

5：燕麦。 燕麦粥是一种很好的健康早餐，可以降低胆固醇并帮助调节血糖，可以促进，富含纤维素的动态凝胶，在收紧规则的阻断和肠道蠕动，痘痘皮肤吃的时候。

6：黄瓜。 黄瓜中含有丰富的钾盐和某些胡萝卜素、维生素、维生素B1、维生素B2、糖、蛋白质和铁等营养成分，有助于改善痤疮疤痕，改善状态。