你吃鸡蛋会发胖吗？ 吃鸡蛋会发胖吗

体重增加的原因是吃饮食中脂肪含量高的食物。 鸡蛋的主要成分是蛋白质，而糖和脂肪的含量特别少，因此，多吃鸡蛋不会导致肥胖，但不要多吃，蛋白质含量过高，对人体的蛋白质消化功能造成负担，不利于身体健康。

不，但吃蛋黄会含有高胆固醇。

如果你不放太多油，它就不会。

鸡蛋的胆固醇含量极高，所以大家都担心吃鸡蛋会让你发胖。

但是蛋黄有胆固醇和热量，蛋黄的热量比蛋清多 所以如果你在**，想要吃鸡蛋，最好只吃蛋清，因为蛋清没有热量，不要吃蛋黄（但吃了就不是特别麻烦了） 是不是煮鸡蛋也没关系， 其他炒鸡蛋不能吃，但最好一天吃两个煮鸡蛋，吃多了对身体不好，吃一顿饭也有效，如果把煮鸡蛋当零食吃，肯定会长胖，不出行的轿子是**完了。

蛋清含有大量的蛋白质，蛋黄的主要成分是蛋白质、脂肪、约48%的水和2%的矿物质，以及多种维生素。 如果你吃很多鸡蛋，你会增加体重，并且会有多余的蛋白质，这会增加肝脏的负担。

如果你吃太多鸡蛋，你会发胖。 鸡蛋由蛋清和蛋黄组成，是鸡蛋的两大成分，两者的营养成分明显不同。 在蛋白质方面，虽然蛋清和蛋黄都含有最好的蛋白质，但蛋清的蛋白质含量比蛋黄多得多。

在脂肪方面，鸡蛋的脂肪在蛋黄中，蛋清几乎没有脂肪。

不。 研究证明，早餐吃鸡蛋的人比吃面包的人更容易减肥。 因为鸡蛋比面包、馒头、麦片等更饿。

鸡蛋的蛋白质含有人体所有必需氨基酸，是最全面的蛋白质。 其中的蛋白质和脂肪提供稳定和稳定的能量供应，让您的肚子保持更长时间的饱腹感。

多吃鸡蛋的好处：研究发现，喜欢鸡蛋的人头发生长得更快。 因为蛋黄中的胆碱有利于促进头发生长。

专家建议女性每天摄入 425 毫克胆碱，男性每天摄入 500 毫克胆碱，仅在鸡蛋中就摄入约 300 毫克胆碱.

科学家发现，每周吃 6 个鸡蛋的女性患乳腺癌的风险降低了 44%，因为鸡蛋中富含维生素 D 有助于预防乳腺癌。

以上内容参考：

人民日报在线-多吃鸡蛋的好处 很多人不知道鸡蛋的三大功效！

人民网-早上能吃这样的鸡蛋吗？