200分。 一个有脂肪系统的人怎么能应付暑假繁重的学习任务！！

脾阳虚是从小就有问题，这种人比较聪明，买点黄芪泡在水里喝，效果还挺好的。

注意清淡饮食，多喝粥。

我是学中医的，所以我只能说，如果你想做好，而且你个人的体质不一样，就去看看中医吧。

这是因为你有身体问题，我有一个中医朋友，所以我知道诊断你体内是冷还是热，可以用中医**治愈，再加上饮食和运动相结合，但要找到一个好医生并不容易。

营养组合应合理。 多喝水。

我脾脏也很虚弱，阿姨说少吃冰，辛辣的食物会更好，不会有恶性循环。

在夏天，如果天气炎热，请打开空调。

哦！ 我发现，在晚上，在夜深人静的时候，学习效率非常高！

中医说：胖人虚弱潮湿重，气虚补气，除湿除水。

每天早上醒来喝一杯温水，做半个小时的无线电体操，认真做！ 或者晚上在凉爽的地方慢跑半小时，一个多月，都会有用。

我会做一些同理心，如果我是你，我会这样做：

1.从长远看，把剩下的时间作为一个整体，做一个合理的宏观计划，然后具体规划。 计划是梳理出你应该做什么，你的长处和短处，以便于有针对性的训练。

2.制定合理的作息时间，早睡早起（我个人认为这是最有效的时间利用方式）。 一旦形成了合理的计划，就会按照它系统地执行;

3.首先是保持精神愉悦和放松，这是效率和快速进步的先决条件。 考试必须认真对待，但不能太过分。 当你早上醒来时，你可以阅读英语并尽快唤醒你的脑细胞。 然后你可以去公园散步，呼吸新鲜空气;

4.一定要每天参加体育锻炼，最好在晚上。 这时，做一些有氧运动，比如慢跑、低强度羽毛球等（羽毛球绝对是适合的运动，但要注意避免受伤），可以缓解一天的疲劳，适当调整情绪和节奏; 晚餐吃饭，晚上高效学习。

但是，一定要注意强度不要太大，否则过度疲劳会不利;

5.我对改善睡眠的建议是睡前在房间里做俯卧撑和仰卧起坐。 然后洗个澡，静静地坐着，听听灯光**。 洗澡后身体很快就会感到疲倦和放松，因此很容易入睡。

6.关于出汗的问题，我建议你去看中医师，我对此深信不疑。中医可能会给你开一些中药或膳食补充剂。

这些东西对强身健体，提高抵抗力有很大的帮助; 而且中药体积小（差不多，没有），对身体的危害较小。 尽量不要一直呆在空调房里，也不要一直呆在风扇前，这样会导致体能下降。

7.最后，我想强调心态问题。 放一颗正常的心，不要着急。

有时，良好的心态比竞争形式更重要。 这就像打羽毛球一样，只有在带球的时候放松身体，才能用尽全身力气去击球。

希望我的对你有帮助！ 祝你考试顺利！ 等着你的好消息！

你好！ 对于一个有脂肪系统的人来说，很难应付暑假繁重的学习任务！！

我也是，我是高考复习生，我的诀窍就是少睡！！ 12点睡觉，5点起床，午休1小时没问题！！ 每天服用钙、维生素和牛奶等补充剂。

睡眠不足是一种心理问题。 相信你精力充沛。 没关系！！

容易出汗的原因很多，肥胖的人往往比瘦的人出汗更多，而全身性多汗症可能是一种异常的生理反应，建议去看医生！！

您可能有肾脏问题！

建议去看医生！

中医！！

改变你的生物钟，白天睡觉，晚上学习。

最重要的当然是暑假多运动 我不能呆在家里玩电脑 我以前和你一样 现在好多了 总结起来 主要是习惯问题 再说了，暑假你还有那么多功课吗 初三 高中三年级 没办法 只能熬过去 我平时喝点汤 效果还不错 对得上一些维生素丸 挺有效果的 一些补品给乱七八糟的电视广告 不要去烧那笔钱 天天吃鱼肝油 很有效 买进口国产品质 不敢恭维家里的空调 尽量不要打开 一般都让自己出汗，基本没什么大不了的， 加油。。。

可以适当补充一些糖分，体质虚弱，血糖低。 小西红柿很好...

没有好的办法，首先要注意防热，有空调就开空调，有电风扇就开电风扇，多喝绿豆汤、凉茶等，少吃油腻的东西，多吃水果蔬菜。 只有坚持每天适当的运动，才能改变身体虚弱，早睡早起。

找一个安静凉爽的地方学习。 或者在学校旁边的空调房子里分组。

去看中药，最好吃补品，这样可以从根本上解决问题，趁着现在有的时间，吃点中药，以后可能忙起来，没有机会做好。

建议在一楼租房子。 选择一个安静通风的房间，但如果你拥有房子，你就不会有这个选择。 第一件事肯定是让房间降温。

有空调，尽量使用空调。 但不要把它开得太低。 没有空调，您可以使用电风扇。

不要对你吹气。 如果你离开风扇，你会感到全身发烫。 我和你一样，一个汗流浃背的人。

稍微不安静的环境不利于睡眠。 学习时，尽量选择房间内通风最充足、光线充足的地方。 首先，我们应该注意我们的饮食习惯。

早上一定要吃早餐，如果不吃早餐，记得喝一杯白开水。 避免辛辣，多吃蔬菜和水果，不要吃或尽量少吃油腻的东西，晚上不要吃得太晚。 最好不要吃夜宵。

因为睡前吃不好。 它在饮食方面协调得很好。 你的生理机能也会更正常。

另一个重要的一点是你的体质很胖。 那么你就一定要注意运动。 每天，除了学习，你还必须选择在晚上或晚上凉爽的时候出去散步。

它可以伸展身体，改善精神，还可以提高学习效率。 对新陈代谢也有好处，如果这样做，每天运动半小时，而不是半小时，20分钟，十分钟以上。 外面没有条件，可以选择在房间里做俯卧撑和仰卧起坐。

你出汗很多，这可能与你的体质有很大关系。 如果你出汗很多，要注意补充能量。 最简单的方法是用糖和盐水。

这将补充你的能量，不会让你因出汗过多而虚弱。 晚上睡觉时，尽量不要直接对着风扇吹气。 只要让整个房间空气流通即可。

调整好工作和休息时间，早上5点起床，学习2个小时（当然这2个小时可以有短暂的休息时间），然后早点吃饭，选择不那么剧烈的运动方式休息1小时，再安排学习时间。 提前午睡时间。 下午，您可以与朋友聊天，观看喜剧小品，以缓解炎热的感觉。

我就这样生活过，感觉还不错。

祝你考试顺利。

你可以去肯德基。 或。。 特克斯。 或者别的什么。 去那里。 买一杯冷饮。 然后我会做一天。 天气不热。 最适合你...

大麦水，仿佛可以缓解水肿。

不要喝茶，我觉得出汗比喝茶好。

多运动，运动，饭后几分钟散步。

多运动，不要整天不运动，多做运动，跑步跑步等。

你不是吃了很多，你还是很胖吗？ 胖宝贝看这里。

每个人吃的食物量是不同的，对吃多少鸡蛋没有一定的要求。

1.颈部练习：不同腿站立，头部前倾，向后倾斜，重置，左转，右转，绕圈，左绕，做4个周期。

2.手臂缠绕：双腿分开站立，抬起双臂，将戒指向前缠绕 4 次，绕戒指向后缠绕 4 次，然后做 2 次。

3.扩胸：双腿站立，双臂平后弯曲胸部，双臂向后伸展，做4次。

4.身体旋转练习：左右各4次，做2组。

5.前体曲率：8 次。

6.身体环：以腰部为轴，左右两侧绕一圈，做两次。

7.踢腿：前后各 10 次，做 2 组。

8.前弓步腿部推举：左右各4次，做2组。

9.侧腿推举：左右各4次，做2组。

10.深蹲：12-20 次。

11.脚缠绕手腕：每次 12 次。

12.仰卧起坐：8-15 次，做 3 组。

13.俯卧撑：8-12 次，做 2 组。

增加运动量，多吃黄瓜、冬瓜、利尿湿润的食物。

有必要从运动机能学和营养学的角度出发。

也许有一些囊肿，我是一名运动员，我有这种情况，医生说没关系。 这可能与您的不良运动习惯之一有关。 也可能有点肿胀和疲倦。 没关系，休息一下！

你最好经常扭动你的脚踝。

艾灸、中观穴、肚脐眼、关元、祖三里、三阴焦、永泉联合中成药神灵白术三和无极白凤丸、平高三。

艾灸：中关、祖三里、启海、关元。

舌苔是干净的。 可以服用少量补气丸。

如果舌苔很厚，则无法做到这一点。

肚脐眼、中腕、关元、命门、脚三里、三阴交、永泉。 如果您不知道位置，请自行检查。

胖人出汗很多是因为肥胖人群的脂肪层起到保暖的作用，同时肥胖人群体重较重，活动时消耗的热能较多，出汗散热（出汗是调节体温的一种方式，发烧的人需要出汗才能退烧）。