摔跤拳三通（即2024年新摔跤拳16招） 请注意，这是09年用于教学目的的新教材

第二组 16 个运动分解动作的名称如下：

擒握拳是武警部队用来捕捉敌人单招的综合训练套路，至今已有三种变式，上世纪80年代的武警部队用20招擒敌。

它是从以前的公安拳击演变而来的，它的基本动作是从八竿拳击中诞生的，我们一般称第一代摔跤为老式的摔跤拳击，为了不断丰富和发展摔跤拳击体系，便于套路的区分，我们称它为一路格斗拳击。

16 个擒抱拳动作 - 准备姿势。

准备姿势：在直立的基础上，当你听到“准备擒拳”的命令时，身体向左转成战斗姿势。 如下图所示：

1.直拳和横踢。

轿车搜索要领：左直拳、右直拳、右横踢、右脚踏步、左直拳（不合拢后滚）、右拳放在下颌，两只眼睛看向前方。 要求：快速、一致地击球。 准备拍摄。

第二，抱住腿摔倒。

动作要点：左脚在右脚后踩踏，左拳放在下巴上，然后右腿向前踢，右脚向前迈步，上半身前倾，形成右弓步，同时双手向前伸展，与膝盖同高，手掌相对; 然后将肩膀向前推，将双手拉回腹部前方，双眼向前和向下看。 要求：

在向前迈步之前快速踩踏板，抱住双腿并用力摔倒。

3.钩子和秋千组合。

动作要领：左脚向前迈步，左勾拳，右勾拳，左勾拳（不缩回），右拳放在下巴上，眼睛看向前方。 要求：上勾拳连贯快速。

格斗拳击是武警部队用来捕捉敌人单一动作的综合训练套路，到目前为止，格斗拳有三种变体，上世纪80年代的武警部队最早是用20招擒敌而来的，它是从以前的公安拳击演变而来的， 它的基本动作诞生于八极拳击，我们一般称第一代摔跤为老式的摔跤拳击，为了不断丰富和发展摔跤拳击体系，便于套路的区分，我们称它为一路格斗拳击。

1999年，格斗拳击新式16招在全武警部队推广，其基本动作诞生于现代拳和散打，它比原来的20招更能打敌人，16招用腿法、手脚运拳、拳打脚踢、 摔跤合二为一，高度潜力小，自然实用，根据不同情况，可多用，力四门，称为第二代擒拿拳为第二擒擒敌人的方式;2009年以来，抓拳的16个动作在全武警部队逐步推广，其基本动作诞生于抓拳第一、第二道的结合，被称为抓拳三道。