喝茶的利弊是什么，喝茶有哪些误区？

功效：1、茶可以提神解渴。

2.茶能改善人体肾功能，具有利尿解毒作用。 它可以沉淀香烟中的尼古丁，即尼古丁，并将其排出体外，使人们受其影响较小。

3。茶可以排毒。 蔬菜和食物在水中储存或浸泡时间过长会产生亚硝酸盐，如果吃得太多会中毒，喝茶可以中和并排出亚硝酸盐; 在水质较差的地区，茶多酚还能解植物毒物，沉淀水中固化的悬浮物，分解排出铅、锌等金属和生物碱毒物。

4。茶可以预防癌症的发生。 根据研究，茶叶中的某些物质通过血液循环对身体各个部位的癌细胞有预防作用。 一日三餐后喝一杯茶，可以有一定的预防作用。

5。茶还可以预防和治疗某些放射性元素对人体的危害。 茶叶中的儿茶素浓缩物和多糖可以中和锶-90等放射性元素并将其排出体外，甚至一些放射性元素会深入骨髓，从而保护人体免受伤害。

缺点：虽然喝茶有很多好处，但并不是每个人都适合喝茶，对于一些特殊的人来说，恰恰不适合喝茶。 如果这些人长期喝茶，不但没有从中受益，反而会损害他们的健康

1.儿童不宜喝茶。 由于茶叶中含有大量的单宁酸，可以与人体内的钙、铁、锌等不溶性物质结合，不利于儿童对这些微量元素的吸收，阻碍蛋白质和脂肪在胃肠道的吸收，所以儿童最好不要喝茶。

2。孕妇和母亲不宜喝茶。 茶叶中的单宁酸会影响孕妇食物中铁的吸收，容易导致贫血或营养不良，从而不同程度地影响胎儿的发育。

哺乳期的妈妈喝茶，因为茶中的一些物质有一定的抑制乳汁分泌的作用，这会导致乳汁减少。

3。便秘的人应该少喝浓茶。 单宁酸、咖啡因等物质可以减少消化道消化液的分泌，减缓胃肠的蠕动，从而起到一定的收敛作用。 因此，腹泻的人喝浓茶有一定的止泻作用，而便秘的人则相反。

4。患有胃溃疡病的人不应该喝茶。 由于茶叶中的茶碱在被抑制后会抑制胃磷酸二酯酶的活性，胃壁细胞会分泌大量的胃酸，过量的胃酸容易影响溃疡的愈合，从而加重病情。

总之，只要我们在日常生活中注重科学饮茶，消除弊端，促效益，就能有效发挥“茶保健”的应有功能，使饮茶这种日常生活中的好习惯，具有积极的保健效果。

喝茶有什么好处？ 明星意识项目

关于喝茶的共识很多，可能是错的，比如以下6个误区。

虽然有些红茶有“清爽”等字样，绿茶被称为“禅茶”，但区别在于加工，其咖啡因含量不受影响。 它们的咖啡因含量相当。 同样，绿茶并不比红茶更健康。

误区2：茶中的咖啡因是可以去除的。

在 30 秒内冲泡一杯茶，倒掉水，然后重新做一遍，据说可以去除茶中的咖啡因，但这是没有根据的。 如果你这样做，你不仅会扔掉咖啡因，还会扔掉儿茶酚和类黄酮，它们对你的身体非常有益。

误区3：喝绿茶是可以的。

一些科学家推测，茶中所含的咖啡因与高活性儿茶酚一起促进脂肪氧化。 然而，研究结果并不一致。 塔夫茨大学（Tufts University）营养学教授杰弗里·布鲁姆伯格（Jeffrey Brumberg）说，即使他们这样做了，它也很弱，半个奥利奥奶油夹心的巧克力曲奇会抵消它们的效果。

误区4：加牛奶会使茶失去保健功能。

布鲁姆伯格指出，没有其他研究得出这样的结论。 科学家们一直在争论牛奶蛋白是否能抑制茶叶中的类黄酮。

误区5：餐厅知道如何使用茶。

如果他们给你一杯漂浮着茶包的热水，你需要自己动手，用勺子把茶包压下来。 坚持先放茶包，再加水。 美国茶叶工业协会表示，对于绿茶，将其浸泡在水中两三分钟就可以了。

误区6：茶包是用低档材料制成的。

事实上，现在的茶包都是用优质的叶网袋制成的。 但芝加哥茶叶公司的老板解释说，散装茶比袋装茶好，因为前者叶子更大，扩展空间更大，味道更香浓。

1.喝茶的好处。

1）消除疲劳：适量喝茶可以帮助我们消除疲劳，促进新陈代谢，维持身体的正常机能。

2）预防龋齿：茶叶中含有氟化物，常用茶叶漱口刷牙，可有效预防和治疗龋齿，甚至去除口臭。

3）**美容：喝茶可以缓解油腻帮助消化，茶中的芳香化合物还可以溶解脂肪，帮助**。

4）预防心血管疾病：喝茶对心血管疾病，特别是高血压和胆固醇有很好的控制和降低作用。

5）保护造血功能：茶叶中还有抗辐射物质，喝茶可以减少辐射，保护视力。

2.喝茶的坏处。

1）经常喝浓茶会导致液体被稀释，导致无法正常消化，引起身体不适。浓茶会使人心跳加速，导致血压升高，加重负担。

2）新茶不宜饮：很多人买了新茶，迫不及待地想尝尝新茶的味道，其实这是不对的，因为新茶对我们有一定的危害，所以买新茶最好存放半个月再喝。

3）茶中含有单宁酸，所以不宜马上喝茶，因为饭后立即喝茶容易导致体内缺铁，引起缺铁性贫血。

人的体质可分为平和品质、气虚品质、气滞品质、湿热品质、痰湿品质、特殊禀赋品质、血瘀品质、阳虚品质、阴虚品质9种。

这9种体质各有特点，也有合适的对应茶产品，只有找到适合自己的茶，才能更好地发挥茶的作用。

一【气虚体质】。

气血不足，喜欢安静沉闷，吃生冷的食物会感到不舒服，没有力气。

Chang socks 饮茶建议]。

缺气者应少喝不发酵的茶，可以喝红茶或耐磨熟蒲。

二、【阳虚体质】。

杨奇气不足，冷冷不支，肌肉软不硬，喜欢喝热饮，性格沉闷。

喝茶建议]主要是为了温暖和补充阳气，可以喝一些姜红茶、龙眼红枣茶等。

3.【阴虚体质】。

身材苗条，无法忍受夏天的炎热，干涩，眼睛干涩，容易失眠。

喝茶建议]主要是为了补阴清热，可以喝一些白茶、白木耳茶、桑葚茶等。

4.【痰湿体质】。

身体肥胖，腹部肥软，脸黄黝黑，痰多，喜欢吃肥甜，懒惰困倦，对潮湿环境的适应能力差。

喝茶建议]这种体质主要是祛痰除湿，可以喝姜糖茶、橘皮冬瓜茶、荷叶茶等。

吴[平和的体质]。

这类人身材匀称，肤色好，面色红润，精力充沛，能吃能睡，性格随和开朗。

喝茶建议]各种茶饮都可以是平静的，如绿茶、红茶、黑茶、花茶等。

陆〔血瘀体质〕。

**粗糙、肤色黝黑，有时有瘀伤，眼睛多充血，易烦躁、健忘等。

喝茶建议]血瘀茶饮以顺气为主，可以多喝一点清爽的茶，如绿茶、山楂茶、柠檬茶等。

七[湿热体质]。

湿疹、油性**、易长痘痘、苦口臭、易脱发、易嗜睡、易烦躁等。

喝茶建议]这种体质要以风散热为基础，甘平排毒，可以喝菊花茶、金银花茶、柠檬茶等。

【气郁体质】。

内向、抑郁、焦虑、脆弱、憔悴、整天无聊。

喝茶建议]建议降气缓解肝炎，可以多喝香凉茶，如茉莉花茶、桂花乌龙茶等。

九[特别宪法]。

容易过敏、容易打喷嚏、流鼻涕、哮喘、花粉过敏等。

喝茶建议]这种体质要选择发酵程度高的茶，比如红茶或成熟的普洱茶。

喝茶的好处：

1.有助于降低血脂，帮助消化。

茶中的咖啡因、维生素B1、维生素C都可以增加胃液的分泌，有助于消化，增强分解脂肪的能力。

2. 有助于提神醒脑。

茶叶中的咖啡因能促进人体中枢神经系统的兴奋，增强大脑皮层的兴奋过程，使人精力充沛，增强思维和记忆能力。

喝茶的缺点：

1.便秘容易发生。

长期饮茶会让茶叶中的单宁酸与体内的铁结合，也会与食物中的蛋白质结合，产生一块不易消化的单宁蛋白，从而导致胃肠蠕动变质， 也会使身体便秘。

2.影响机体对铁的吸收。

因为茶中含有单宁酸，这种物质进入体内后会与铁结合，会影响机体对铁的吸收，大多数长期喝茶的人都会发展为缺铁性贫血。