吃什么对长高不好 吃什么对长高有好处？

多吃：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿、鸡蛋、牛奶、奶酪和深色蔬菜。

相反，应尽量避免白米、糯米、甜点等食物。 少吃可乐和果汁也不错，因为它含有大量的糖分，会阻碍钙的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。 盐也是增高的敌人，要养成少吃盐的习惯，不抽烟，不喝酒，！

总之，保持合理的饮食习惯 明白吗？

我的经验是：

首先，确保你从晚上 10 点到凌晨 2 点睡个好觉。 因为在那个时候，人类生长激素分泌最旺盛。 记得睡个好觉！

没事就打球吧，挺长的，注意不要疼，我摔断了骨头，扭了脚，安静的孩子跳绳！ 长**效果也不错。

还有喝牛奶的，晚上睡觉前喝，也可以试试，看看有没有效果，多运动多喝牛奶，身体是第一位的不要相信那些广告，都是假的，而且你还年轻，那些含有荷尔蒙，正在严重吞噬你的身体，而且人一般都发育到22岁，所以我不希望你这样

碳酸饮料不好喝，会造成体内钙磷失衡，不利于长高。 过早服用生长激素也不利于长高，并可能导致骨骺线过早闭合。

零食，膨化食品，颜色美丽的零食，具有超自然风味的食物。

如果你想长高，就多吃绿色食物，多运动。

不要吃味精、可乐、油炸。

头晕：你不对，下次送的时候，应该是晚上，周末8-9点，人很多。

盐应该很长 不要吃太多盐。

吃以蛋白质为基础的食物可以帮助青少年长高。 蛋白质食物，如里脊肉、海参、牛奶、鸡蛋等，并注意补充虾等食物，因为虾皮等食物含有丰富的钙质，可以促进生长发育。 此外，还要注意晚餐时尽量少吃，保持相对较低的血糖状态，这样可以促进夜间生长激素的分泌。

青少年正处于生长期发育期，所以在这个时期，一定要给孩子多吃钙、维生素、蛋白质、氨基酸，高能量，帮助孩子长高。 常见的食物主要有以下几种，大豆、鸡蛋、牛肉、牛奶、菠菜、瘦肉、鱼、豆制品、海鲜等。

多喝牛奶，不要喝饮料，多做伸展运动，如打篮球、游泳等。

如果你想拥有迷人的身高，我会告诉你。